Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Meyve Kokteyl Kaç Kalori?
Karışık meyvelerden oluşan tatlı ve ferahlatıcı bir kokteyl.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Meyve Kokteyl (150 g) 98 kaloridir. 100 gramında 65 kalori vardır. İçinde 24.8 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 0.2 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 12 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Meyve Kokteyl Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
98
KCAL / 150G
Karbonhidrat
24.8g
· 9% GDV
Protein
0.6g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 96% · Protein 2% · Yağ 2%
Meyve Kokteyl besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 98 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 11 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 24.8 g | 9% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 0.6 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Meyve Kokteyl Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 98 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 75 g | 49 kcal |
| 100 g | 100 g | 65 kcal |
| 1 adet (orta) | 100 g | 65 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 120 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 117 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 130 kcal |
| 1 kutu (bütün) | 240 g | 156 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 300 g | 195 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 65 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Meyve Kokteyl Hakkında Sık Sorulan Sorular
Meyve kokteylinin içinde hangi meyveler olur?
Meyve kokteylinde genellikle armut, şeftali, ananas, üzüm ve kiraz bulunur. İçerik tarife ve ürüne göre değişebilir; evde hazırlarken mevsim meyvelerini kullanabilir, renk ve doku çeşitliliği için farklı türleri bir araya getirebilirsiniz.
Meyve kokteyli evde nasıl yapılır?
Meyve kokteyli, küçük doğranmış meyveler karıştırılarak yapılır. Armut, şeftali, ananas ve üzümü doğrayıp üzüm gibi küçük meyveleri bütün bırakın; kararmayı azaltmak için limon suyu ekleyip soğuk servis edin.
Konserve meyve kokteylinin şerbeti süzülür mü?
Evet, konserve meyve kokteylini daha az şuruplu kullanmak için şerbetini süzebilirsiniz. Meyveleri süzgece alıp kısa süre bekletin; tatlıda kullanacaksanız süzdüğünüz şerbeti tarifteki sıvının bir kısmı yerine değerlendirebilirsiniz.
Meyve kokteyli hangi tatlılarda kullanılır?
Meyve kokteyli, sütlü tatlılarda ve meyveli pastalarda sık kullanılır. Muhallebi, puding veya kekin üzerine ekleyebilir; fazla suyunu süzerek kremanın sulanmasını önleyebilirsiniz.
Meyve kokteyli taze meyvelerle hazırlanabilir mi?
Evet, meyve kokteyli taze meyvelerle hazırlanabilir. Armut, şeftali ve ananas gibi meyveleri küçük ve benzer boylarda doğrayın; elma ve muz gibi çabuk kararan meyveleri servis etmeden hemen önce ekleyin.
Meyve kokteylinde şurup yerine meyve suyu kullanılır mı?
Evet, meyve kokteylinde şurup yerine meyve suyu kullanılabilir. Taze meyveleri az miktarda portakal veya ananas suyuyla karıştırmak, meyvelerin birbirine tutunmasını sağlar ve karışımı şuruplu konserve versiyonundan farklı kılar.
Açılmış meyve kokteyli buzdolabında ne kadar saklanır?
Açılmış meyve kokteyli, kapaklı bir kaba alınıp buzdolabında saklanmalıdır. En iyi kalite için birkaç gün içinde tüketin; konserve kutusunda bırakmak yerine cam veya gıdaya uygun kap kullanın.
Meyve kokteyli sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Meyve kokteyli meyve içerdiği için pratik bir atıştırmalıktır, ancak şuruplu olanı ilave şeker de sağlayabilir. Daha hafif bir seçenek için şurubunu süzün veya taze meyvelerle hazırlananı tercih edin.
Diyabeti olanlar meyve kokteyli yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar meyve kokteylini porsiyonlarını ve ürünün şurubunu hesaba katarak tüketebilir. Şuruplu çeşit kan şekerini daha fazla etkileyebilir; kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Meyve kokteyli dondurulabilir mi?
Evet, meyve kokteyli dondurulabilir; ancak çözüldüğünde meyveler yumuşayıp suyunu salabilir. Karışımı dondurucuya uygun kapta saklayın ve çözdükten sonra meyve salatasından çok smoothie veya pişirilen tariflerde kullanın.
Meyve Kokteyl Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
12mg · 13% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
Fosfor
18mg · 3% GDV
Sodyum
11mg · 0% GDV
Meyve Kokteyl Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Meyve Kokteyl Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 98 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Meyve Kokteyl Nedir?
Meyve kokteyli, armut, şeftali, ananas ve üzüm gibi doğranmış meyvelerin bir araya getirildiği; hazır satılan türlerinde çoğunlukla şurupta bekletildiği bir karışımdır. Konserve meyve kokteyli özellikle ABD’de yaygınlaşmış, zamanla farklı ülkelerde de marketlerde yerini almıştır.
Yumuşak ve sulu meyve parçaları, tatlı şurubuyla birlikte serinletici bir tat verir. Türkiye’de soğuk olarak ara öğünde, yaz sofralarında ya da dondurma ve kek yanında sunabilirsiniz; şurubunu süzüp meyveleri yoğurda eklemek de iyi gider. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir; lif miktarı görece sınırlıdır. Daha hafif bir seçenek için şurubunu süzün veya taze meyvelerle kendiniz hazırlayın.
Meyve Kokteyl Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Meyve Kokteyl İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Meyve Kokteyl Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Meyve Kokteyl Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Meyve Kokteyl Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Meyve Kokteyl ile Karşılaştır
Meyve Kokteyl Gibi Besinler
Meyve Kokteyl hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.