Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Meyve jölesi şekeri Kaç Kalori?
Şeker oranı yüksek, besin yoğunluğu düşük
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (küçük) Meyve jölesi şekeri (30 g) 103 kaloridir. 100 gramında 343 kalori vardır. İçinde 23.1 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 0.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 78 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Meyve jölesi şekeri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (küçük) · 30 g
103
KCAL / 30G
Karbonhidrat
23.1g
· 8% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 91% · Protein 8% · Yağ 1%
Meyve jölesi şekeri besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (küçük) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 103 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 11 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 23.1 g | 8% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Porsiyon Meyve jölesi şekeri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 103 kcal |
| 1 adet (mini) | 3 g | 10 kcal |
| 5 adet (küçük) | 15 g | 51 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 96 kcal |
| 10 adet (orta) | 30 g | 103 kcal |
| 0.25 su bardağı (küçük) | 35 g | 120 kcal |
| 15 adet (büyük) | 45 g | 154 kcal |
| ½ su bardağı (orta) | 70 g | 240 kcal |
| 1 paket (küçük) | 80 g | 274 kcal |
| 100 g | 100 g | 343 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 343 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Meyve jölesi şekeri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Meyve jölesi şekeri hangi malzemelerden yapılır?
Meyve jölesi şekeri genellikle şeker veya glikoz şurubu, jelatin ya da pektin, aroma ve renklendiricilerle üretilir. Üretimindeki yoğun işlemler nedeniyle ultra işlenmiş bir şekerlemedir; içerik markaya ve çeşide göre değişebilir.
Meyve jölesi şekeri helal midir?
Meyve jölesi şekeri her zaman helal değildir; jelatin hayvansal kaynaklı olabilir ve kaynağı üründen ürüne değişir. Helal sertifikası arıyorsanız ambalajdaki işareti kontrol edin; bitkisel pektinle yapılan çeşitler de bulunur.
Meyve jölesi şekeri diş çürütür mü?
Evet, meyve jölesi şekeri diş çürüğüne katkıda bulunabilir. Şekerli ve yapışkan yapısı diş yüzeyinde kalıntı bırakabilir; yedikten sonra su içmek ve düzenli diş fırçalamak ağız hijyenine yardımcı olur.
Diyabeti olanlar meyve jölesi şekeri yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar meyve jölesi şekerini kan şekerini hızla yükseltebilecek yoğun şeker içeren bir yiyecek olarak değerlendirmelidir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, tüketim miktarını doktor veya diyetisyenle belirlemek en güvenlisidir.
Meyve jölesi şekeri nasıl saklanır, bozulur mu?
Meyve jölesi şekerini ağzı kapalı ambalajında, serin ve kuru yerde saklayın. Nem ve sıcaklık dokusunu bozabilir; açılmış pakette sertleşme veya yapışma görülebilir. Son tüketim tarihi geçmiş ya da görünüşü ve kokusu değişmiş ürünleri yemeyin.
Meyve jölesi şekeri küçük çocuklar için boğulma riski taşır mı?
Evet, meyve jölesi şekeri küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabilir; esnek ve yapışkan parçalar yutmayı zorlaştırabilir. Küçük çocuklara vermekten kaçının; daha büyük çocuklar yerken oturmalı ve bir yetişkin tarafından gözetilmelidir.
Meyve jölesi şekeri evde nasıl yapılır?
Meyve jölesi şekeri evde meyve püresi veya suyu, jelatin ya da pektin ve tatlandırıcıyla hazırlanabilir. Karışım ısıtılıp kalıplara dökülür ve soğutulur; ev yapımı olanın dokusu ve dayanma süresi paketli ürünlerden farklıdır.
Meyve jölesi şekeri gerçek meyveden mi yapılır?
Meyve jölesi şekerinin meyve aromalı olması gerçek meyve veya meyve suyu içerdiği anlamına gelmez. Bazı ürünlerde meyve suyu ya da püresi kullanılırken bazılarında aroma vericiler tercih edilir; bunu ürünün içindekiler listesi gösterir.
Meyve jölesi şekeri sıcakta erir mi?
Evet, meyve jölesi şekeri sıcakta yumuşayıp şeklini kaybedebilir ve parçalar birbirine yapışabilir. Paketi güneşte, sıcak arabada veya ısı kaynağının yanında bırakmayın; serin bir yerde saklamak dokusunu korumaya yardımcı olur.
Meyve jölesi şekeri neden ekşi olur?
Ekşi meyve jölesi şekeri genellikle yüzeyindeki sitrik asit gibi asitli kaplamadan veya ürünün ekşi aromalarından dolayı bu tada sahiptir. Kaplama zamanla nem çekip yumuşayabilir; ambalajı kapalı tutmak dokusunu daha iyi korur.
Meyve jölesi şekeri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.01mg · 1% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B3
0.03mg · 0% GDV
B5
0.01mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Selenyum
0.36µg · 1% GDV
Sodyum
11mg · 0% GDV
Kalsiyum
3.6mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
1.5mg · 0% GDV
Meyve jölesi şekeri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Meyve jölesi şekeri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (küçük) (30 g) için alınan 103 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Meyve jölesi şekeri Nedir?
Meyve jölesi şekeri, şeker ve glikoz şurubunun jelatin ya da pektin gibi bir jelleştiriciyle hazırlanan, meyve aromalı ve çiğnenebilir bir şekerlemedir. Jelibon türleri Almanya’da yaygınlaşmış olsa da bugün pek çok ülkede farklı şekil ve aromalarda satılır; meyve aroması, mutlaka meyve içerdiği anlamına gelmez.
Türkiye’de genellikle tek başına atıştırmalık olarak yenir, paketinden paylaşılarak çayın yanında da sunulabilir; kahvaltılık ya da geleneksel bir meze değildir. Şeker oranı yüksektir ve besin değeri sınırlıdır; 100 gramında 77 g karbonhidrat bulunur. Tatlı isteğinizi küçük bir porsiyonla karşılamak isterseniz, yanında sade çay veya su tercih edebilirsiniz.
Meyve jölesi şekeri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Meyve jölesi şekeri İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Meyve jölesi şekeri Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Meyve jölesi şekeri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Meyve jölesi şekeri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Meyve jölesi şekeri ile Karşılaştır
Meyve jölesi şekeri Gibi Besinler
Meyve jölesi şekeri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.