1 adet (orta) Meyve Bar (Fındık Ezmeli) (35 g) 144 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 19.3 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 5.8 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %14'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Meyve Bar (Fındık Ezmeli) Nedir?

Meyve barı (fındık ezmeli), yoğun meyve tabanının üzerine sürülen fındık ezmesiyle hazırlanan, genellikle tek porsiyonluk paketlerde satılan pratik bir atıştırmalıktır. Küçük ve dikdörtgen biçimi çantada taşımayı kolaylaştırır; evde benzer bir atıştırmalık hazırlarken kuru meyve tabanını fındık ezmesiyle birleştirebilirsiniz.

Meyve kısmı çiğnenebilir ve tatlı, üstündeki ezme ise pürüzsüz, kremamsı ve belirgin fındık aromalıdır. Türkiye’de kahvaltıda, çayın yanında ya da öğün aralarında hızlı bir enerji atıştırmalığı olarak yenebilir. Lif içeriğiyle öne çıkar; bir orta boy parça yaklaşık 35 gramdır. Tatlılığı dengelemek için yanında sade yoğurt veya şekersiz çay tercih edebilirsiniz.

Meyve Bar (Fındık Ezmeli) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

410

KCAL / 100G

Karbonhidrat

55g

· 20% GDV

Protein

6.2g

· 12% GDV

Yağ

16.5g

· 21% GDV

Lif

7.5g

· 27% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 6% · Yağ 38%

Meyve Bar (Fındık Ezmeli) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

2.7mg · 18% GDV

0.12mg · 10% GDV

0.09mg · 7% GDV

1.1mg · 7% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

95mg · 14% GDV

Magnezyum

55mg · 13% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Meyve Bar (Fındık Ezmeli) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Meyve Bar (Fındık Ezmeli) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Meyve Bar (Fındık Ezmeli) Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 410 kaloriyi harcamak:

🚶

101dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

42dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

56dk

Bisiklet

🏊

48dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Meyve Bar (Fındık Ezmeli) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Meyve Bar (Fındık Ezmeli) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Meyve Bar (Fındık Ezmeli) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Meyve Bar (Fındık Ezmeli) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

11.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 31.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (31.4:1).

Meyve Bar (Fındık Ezmeli) ile Karşılaştır

🍫vs🧴

Meyve Bar (Fındık Ezmeli) vs Alıç Sirkesi100 g'da 392 kalori fazla

→🍫vs🌯

Meyve Bar (Fındık Ezmeli) vs Tantuni100 g'da 200 kalori fazla

→🍫vs🌯

Meyve Bar (Fındık Ezmeli) vs Tavuk Dürüm100 g'da 215 kalori fazla

→🍫vs🍫

Meyve Bar (Fındık Ezmeli) vs Protein Bar100 g'da 60 kalori fazla

→

Meyve Bar (Fındık Ezmeli) Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Meyve Bar (Fındık Ezmeli) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fındık ezmeli meyve barı nedir, içinde ne bulunur?

Fındık ezmeli meyve barı, meyve bazlı yoğun bir katmanın üzerine fındık ezmesi eklenmiş pratik bir atıştırmalıktır. İçerik ve meyve türü ürüne göre değişebileceğinden, belirli meyveleri veya ilave malzemeleri varsaymayın.

Fındık ezmeli meyve barı sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?

Fındık ezmeli meyve barı, lif içeren meyve katmanıyla kolay taşınan bir ara öğün olabilir; ancak tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Daha doyurucu olması için yoğurt gibi protein içeren bir yiyecekle tüketebilirsiniz.

Fındık ezmeli meyve barına ilave şeker konur mu?

Bazı fındık ezmeli meyve barlarında ilave şeker bulunabilir, bazılarında bulunmayabilir. Meyve katmanının tatlı olması tek başına ilave şeker eklendiğini göstermez; ürünün içerik listesinde şeker, şurup veya benzeri tatlandırıcıların olup olmadığına bakın.

Fındık ezmeli meyve barı nasıl saklanır?

Fındık ezmeli meyve barını ambalajı kapalıyken serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Sıcak ortam fındık ezmesini yumuşatabilir; ürün ambalajında özel bir saklama talimatı varsa onu uygulayın.

Fındık ezmeli meyve barı kilo vermeye yardımcı olur mu?

Fındık ezmeli meyve barı tek başına kilo verdirmez. Tatlı bir atıştırmalık yerine porsiyonunuza uygun şekilde tercih edebilirsiniz; fakat sık sık ek atıştırmalık olarak yemek günlük enerji alımınızı artırabilir.

Fındık ezmeli meyve barı kahvaltıda veya çayın yanında yenir mi?

Evet, fındık ezmeli meyve barı kahvaltıda ya da çayın yanında pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Kahvaltıyı daha doyurucu yapmak için barı tek başına öğün saymak yerine yumurta veya yoğurt gibi bir yiyecekle tamamlayın.

Fındık ezmeli meyve barı çocuklar için uygun mudur?

Fındık ezmeli meyve barı, yaşına uygun çiğneme becerisi olan çocuklara ara sıra verilebilir. Yapışkan ve yoğun dokusu küçük çocuklar için boğulma riski oluşturabileceğinden, küçük parçalara bölüp çocuk yerken yanında bulunun.

Fındık ezmeli meyve barı egzersizden önce yenir mi?

Evet, fındık ezmeli meyve barı egzersiz öncesinde kolay taşınan bir atıştırmalık olarak yenebilir. Yoğun dokusu bazı kişilerde egzersiz sırasında rahatsızlık verebilir; antrenmandan hemen önce değil, daha erken tüketmeyi deneyin.

Fındık ezmeli meyve barı evde yapılabilir mi?

Evet, fındık ezmeli meyve barı evde meyve bazlı bir karışımı sıkıştırıp üzerine fındık ezmesi sürerek hazırlanabilir. Ev yapımında kıvam ve saklama süresi kullanılan meyveye bağlıdır; küçük miktarda hazırlayıp buzdolabında saklayın.

Ambalajı açılan fındık ezmeli meyve barı ne kadar dayanır?

Ambalajı açılan fındık ezmeli meyve barını hava almayacak şekilde kapatıp kısa sürede tüketin. Açıldıktan sonraki dayanma süresi ürüne ve saklama koşullarına göre değişir; barın kokusu, görünümü veya dokusu değişmişse yemeyin.

Meyve Bar (Fındık Ezmeli) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026