Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Meyan kökü suyu Kaç Kalori?
Meyan kökü suyu, geleneksel olarak soğuk içecek olarak tüketilir ve antioksidanlar ile bazı mineraller içerir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Meyan kökü suyu (250 g) 20 kaloridir. 100 gramında 8 kalori vardır. İçinde 4.5 g karbonhidrat, 0.3 g protein, 0 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Meyan kökü suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
20
KCAL / 250G
Karbonhidrat
4.5g
· 2% GDV
Protein
0.3g
· 1% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 94% · Protein 6% · Yağ 0%
Meyan kökü suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 20 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 4.5 g | 2% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 0.3 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Meyan kökü suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 20 kcal |
| 100 g | 100 g | 8 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 100 g | 8 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 12 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 16 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 26 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 28 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 40 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 1000 g | 80 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 8 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Meyan kökü suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Meyan kökü suyu neye iyi gelir?
Meyan kökü suyu geleneksel olarak serinletici bir içecek olarak tüketilir; antioksidan bileşikler içerebilir. Ancak belirli bir hastalığı tedavi ettiği kanıtlanmış değildir ve tansiyonu etkileyebilen glisirizin içerir.
Meyan kökü suyu nasıl yapılır?
Meyan kökü suyu, kurutulmuş meyan kökünün suda bekletilip süzülmesiyle hazırlanır. Kökleri iyice yıkayın, suya ekleyip aromasını bırakana kadar bekletin; süzdükten sonra soğuk servis edin. Tariflerde bekletme süresi değişebilir.
Meyan kökü suyu tansiyonu yükseltir mi?
Evet, meyan kökü suyu tansiyonu yükseltebilir. İçindeki glisirizin vücutta sodyum tutulmasına ve potasyumun azalmasına yol açabilir; bu nedenle yüksek tansiyonu olanların düzenli veya fazla tüketmekten kaçınması gerekir.
Meyan kökü suyunun yan etkileri nelerdir?
Fazla ya da sık meyan kökü suyu içmek tansiyon yükselmesine, vücutta sıvı tutulmasına ve potasyum düşmesine neden olabilir. Bu etkiler kalp ritmini de bozabileceğinden, yoğun hazırlanmış içeceklerde risk daha yüksek olabilir.
Meyan kökü suyu Ramazan’da neden içilir?
Meyan kökü suyu Ramazan’da genellikle serinletici tadı nedeniyle iftarda tercih edilir. Ancak susuzluğu gidermek için suyun yerini tutmaz; glisirizin içeriği nedeniyle özellikle tansiyon sorunu olanlar iftarda sık sık içmemelidir.
Hamilelikte meyan kökü suyu içilir mi?
Hamilelikte meyan kökü suyu içmek önerilmez; meyan kökündeki glisirizin fazla tüketildiğinde risk oluşturabilir. Hamileyseniz veya emziriyorsanız, bu içeceği tüketmeden önce doktorunuza danışın.
Meyan kökü suyu her gün içilir mi?
Meyan kökü suyunu her gün içmek iyi bir alışkanlık değildir; kökün glisirizin miktarı ve içeceğin yoğunluğu değişebilir. Düzenli tüketim tansiyon ve potasyum üzerinde olumsuz etki yaratabileceğinden ara sıra ve ölçülü tüketin.
Meyan kökü suyu nasıl servis edilir?
Meyan kökü suyu çoğunlukla soğuk servis edilir; süzüldükten sonra buzdolabında soğutabilirsiniz. Bazı tariflerde tatlandırıcı eklenir, ancak kökün kendine özgü aromasını denemek için önce sade içmek yeterlidir.
Meyan kökü suyu buzdolabında ne kadar saklanır?
Meyan kökü suyunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Ev yapımı içecekte koruyucu bulunmadığından, ekşi koku, bulanıklık veya alışılmadık tat fark ederseniz dökün.
Çocuklar meyan kökü suyu içebilir mi?
Çocuklara meyan kökü suyunu düzenli olarak vermek uygun değildir; glisirizin miktarı hazırlama biçimine göre değişir ve çocuklar için güvenli bir günlük miktar belirlenmiş değildir. Susadıklarında öncelik sade su olmalıdır.
Meyan kökü suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.03mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
C Vitamini
1.25mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Manganez
0.03mg · 1% GDV
Kalsiyum
7.5mg · 1% GDV
Magnezyum
2.5mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
13mg · 0% GDV
Sodyum
5mg · 0% GDV
Meyan kökü suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Meyan kökü suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 20 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Meyan kökü suyu Nedir?
Meyan kökü suyu, meyan bitkisinin köklerinin suda bekletilmesiyle hazırlanan geleneksel bir içecektir; özellikle Güneydoğu Anadolu’da meyan şerbeti adıyla bilinir. Köklerin aroması suya geçer ve içecek çoğunlukla soğuk servis edilir.
Tadı belirgin biçimde tatlımsı, bitkisel ve hafif buruk olabilir; yazın serinlemek için, bazı yörelerde de iftar sofralarında tercih edilir. Besin değeri bakımından hafif bir içecektir: 100 gramında 8 kalori bulunur. Aroması yoğun gelirse siz de soğuk suyla seyrelterek içebilir, yanında tuzlu atıştırmalıklar sunabilirsiniz.
Meyan kökü suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Meyan kökü suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Meyan kökü suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Meyan kökü suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Meyan kökü suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Meyan kökü suyu ile Karşılaştır
Meyan kökü suyu Gibi Besinler
Meyan kökü suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.