Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Meyan kökü çayı Kaç Kalori?
Doğal olarak tatlı, kafeinsiz bitki çayı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Meyan kökü çayı (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Meyan kökü çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 17% · Yağ 0%
Meyan kökü çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Meyan kökü çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 120 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 4 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 7 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 480 g | 10 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Meyan kökü çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Meyan kökü çayı neye iyi gelir?
Meyan kökü çayı, boğazı yumuşatıcı hissi ve doğal tatlılığı için tercih edilir; geleneksel olarak öksürükte de içilir. Ancak öksürüğü tedavi ettiği kanıtlanmış değildir ve ilaç yerine kullanılmamalıdır.
Meyan kökü çayı tansiyonu yükseltir mi?
Evet, meyan kökü çayındaki glisirizin tansiyonu yükseltebilir ve vücutta sıvı tutulmasına yol açabilir. Tansiyonu yüksek olanlar bu çayı düzenli içmekten kaçınmalıdır; etkisi tüketim miktarı ve sıklığıyla artabilir.
Meyan kökü çayı nasıl demlenir?
Meyan kökü çayı, kurutulmuş kök parçalarını sıcak suda bekleterek hazırlanır. Daha yoğun bir tat için kökü suyla kısa süre hafifçe kaynatabilirsiniz; kök parçalarını içmeden önce süzün ve ayrıca şeker eklemeden tadına bakın.
Meyan kökü çayı her gün içilir mi?
Meyan kökü çayını her gün içmek herkes için güvenli değildir; sık ve uzun süreli tüketim tansiyon yükselmesi ve potasyum düşmesi gibi sorunlara yol açabilir. Özellikle tansiyon, kalp veya böbrek sorunu olanlar düzenli tüketmemelidir.
Meyan kökü çayı hamilelikte içilir mi?
Hamilelikte meyan kökü çayı içmek önerilmez; meyan kökündeki glisirizin yüksek miktarda alındığında gebelik açısından risk oluşturabilir. Hamileyseniz veya emziriyorsanız tüketmeden önce doktorunuza danışın.
Meyan kökü çayının yan etkileri nelerdir?
Meyan kökü çayının fazla ya da uzun süre tüketilmesi tansiyon yükselmesine, potasyum düşmesine ve vücutta şişkinliğe neden olabilir. Çarpıntı, kas güçsüzlüğü veya baş ağrısı gelişirse içmeyi bırakın.
Meyan kökü çayı ile meyan şerbeti aynı şey mi?
Hayır, meyan kökü çayı ile meyan şerbeti aynı içecek değildir. Çay genellikle kökün sıcak suda demlenmesiyle hazırlanırken, meyan şerbeti kökün soğuk suda bekletilip süzülmesiyle yapılır ve özellikle Türkiye'nin güneydoğusunda soğuk içilir.
Meyan kökü çayı öksürüğe iyi gelir mi?
Meyan kökü çayı boğazı geçici olarak rahatlatabilir, ancak öksürüğün nedenini giderdiği veya öksürüğü tedavi ettiği gösterilmemiştir. Öksürük uzun sürüyorsa, kötüleşiyorsa ya da nefes darlığı eşlik ediyorsa tıbbi yardım alın.
Meyan kökü çayı gece içilir mi?
Evet, meyan kökü çayı kafein içermez ve bu nedenle kahve ya da siyah çay gibi uykuyu kafein nedeniyle etkilemez. Ancak tansiyonu yükseltebildiği için gece içmek de aşırı veya sık tüketimi güvenli hâle getirmez.
Meyan kökü çayı şeker eklemeden içilir mi?
Evet, meyan kökü çayı doğal olarak tatlımsı bir tada sahiptir ve çoğu kişi şekersiz içebilir. Tadı size yoğun gelirse daha az kök kullanın ya da çayı suyla seyreltin; şeker eklemek gerekli değildir.
Meyan kökü çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
C Vitamini
0.24mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Magnezyum
2.4mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
19mg · 1% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Meyan kökü çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Meyan kökü çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Meyan kökü çayı Nedir?
Meyan kökü çayı, meyan bitkisinin kurutulmuş kökünün sıcak suda demlenmesiyle hazırlanır. Türkiye’de meyan kökü özellikle Güneydoğu’da bilinir; soğuk meyan şerbetiyle aynı kökten gelse de bu çay daha sade bir sıcak içecektir.
Kendiliğinden tatlı, gövdeli ve hafif otsu bir tadı vardır; şeker eklemeden içilebilir. Kahvaltıda ya da gün içinde çay yerine tercih edebilir, yanında sade bir kurabiye veya tuzlu atıştırmalık sunabilirsiniz. Kafein içermez ve demlenmiş hâli enerji bakımından oldukça hafiftir; daha yumuşak bir tat için kısa süre demleyin.
Meyan kökü çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Meyan kökü çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Meyan kökü çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Meyan kökü çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Meyan kökü çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Meyan kökü çayı ile Karşılaştır
Meyan kökü çayı Gibi Besinler
Meyan kökü çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.