Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mevsim yeşillikli tahıl cipsi Kaç Kalori?
Tahıl bazlı, yeşillik aromalı çıtır atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Mevsim yeşillikli tahıl cipsi (40 g) 197 kaloridir. 100 gramında 492 kalori vardır. İçinde 25.9 g karbonhidrat, 3 g protein, 8.8 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Mevsim yeşillikli tahıl cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 40 g
197
KCAL / 40G
Karbonhidrat
25.9g
· 9% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
8.8g
· 11% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 6% · Yağ 41%
Mevsim yeşillikli tahıl cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 197 kcal | |
| Yağ | 8.8 g | 11% |
| Doymuş yağ | 0.96 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 216 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 25.9 g | 9% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Mevsim yeşillikli tahıl cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 40 g | 197 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 22 g | 108 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 123 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 148 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 197 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 44 g | 216 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 246 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 295 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 443 kcal |
| 100 g | 100 g | 492 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 100 g | 492 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 492 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mevsim yeşillikli tahıl cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mevsim yeşillikli tahıl cipsi neyden yapılır?
Mevsim yeşillikli tahıl cipsi, tahıl bazlı cipslerden ve mevsim yeşilliklerini çağrıştıran bir çeşniden oluşur. Kullanılan tahılın, yağın ve çeşninin tam içeriği ürüne göre değişebileceğinden, belirli bir içeriği öğrenmek için ambalajdaki bileşen listesine bakın.
Mevsim yeşillikli tahıl cipsinin içinde gerçekten yeşillik var mı?
Mevsim yeşillikli tahıl cipsindeki yeşil tat, çeşniden gelir; ürünün taze yeşillik içerdiği anlamına gelmez. İçinde hangi sebze veya otların bulunduğunu ve bunların miktarını anlamak için ambalajdaki bileşen listesini inceleyin.
Mevsim yeşillikli tahıl cipsi fırında mı pişirilir, kızartılır mı?
Mevsim yeşillikli tahıl cipsinin pişirme yöntemi ürüne göre değişebilir; yalnızca tahıl bazlı olması fırında pişirildiğini göstermez. Fırınlanmış mı yoksa kızartılmış mı olduğunu öğrenmek için ambalajda bu bilginin belirtilip belirtilmediğine bakın.
Mevsim yeşillikli tahıl cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Mevsim yeşillikli tahıl cipsini açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem cipslerin yumuşamasına, açıkta kalmaları ise çıtırlığını kaybetmesine yol açabilir; ambalajı kapatmak da işe yarar.
Mevsim yeşillikli tahıl cipsi hangi soslarla yenir?
Mevsim yeşillikli tahıl cipsi, yoğurtlu veya otlu dip soslarla ve humusla iyi gider. Yeşillik çeşnisi bu tatlarla uyumludur; cipsi sosun içinde bekletmek yerine batırarak yerseniz çıtırlığını daha uzun süre korursunuz.
Mevsim yeşillikli tahıl cipsi patates cipsinden daha sağlıklı mı?
Mevsim yeşillikli tahıl cipsi, tahıldan yapılması nedeniyle otomatik olarak patates cipsinden daha sağlıklı sayılmaz. Her ikisi de atıştırmalık cipslerdir; içerik ve pişirme yöntemi karşılaştırma için daha anlamlıdır, porsiyon büyüdükçe enerji alımı da artar.
Mevsim yeşillikli tahıl cipsi tariflerde nasıl kullanılır?
Mevsim yeşillikli tahıl cipsini ufalayıp salata veya çorbanın üzerine çıtır bir dokunuş olarak serpebilirsiniz. Çeşnisi yemeğin tadını da etkiler; cipsi servis etmeden hemen önce eklemek, nemlenip yumuşamasını önlemeye yardımcı olur.
Mevsim yeşillikli tahıl cipsi kilo vermeye çalışanlar için uygun mu?
Mevsim yeşillikli tahıl cipsi, ölçülü bir atıştırmalık olarak yenebilir; ancak çıtır ve kolay yenir olması porsiyonun büyümesini kolaylaştırabilir. Küçük bir miktarı tabağa ayırıp paketten yememek, ne kadar yediğinizi takip etmenizi kolaylaştırır.
Mevsim yeşillikli tahıl cipsi diyabeti olanlar için uygun mu?
Mevsim yeşillikli tahıl cipsi tahıl ve karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini etkileyebilir; yenilecek miktar önemlidir. Diyabetiniz varsa, bunu öğün planınıza nasıl ekleyeceğinizi kendi kan şekeri hedeflerinize göre doktor veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Mevsim yeşillikli tahıl cipsi çocuklara verilir mi?
Mevsim yeşillikli tahıl cipsi, çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygun olduğunda ara sıra verilebilir. Küçük çocuklarda sert ve çıtır parçalar yeme sırasında risk oluşturabileceğinden, çocuğu yerken gözetin ve yaşına uygun alternatifleri tercih edin.
Mevsim yeşillikli tahıl cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.04mg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.96mg · 6% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Sodyum
216mg · 9% GDV
Selenyum
4.4µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Mevsim yeşillikli tahıl cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mevsim yeşillikli tahıl cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (40 g) için alınan 197 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mevsim yeşillikli tahıl cipsi Nedir?
Mevsim yeşillikli tahıl cipsi, tahıl bazlı çıtır cipslerin yeşillik aromalı çeşididir. Bir ev yemeğinden çok paketli atıştırmalık olarak düşünülür; adındaki yeşillik, taze otlu bir harçtan ziyade çeşnilendirmeyi anlatır. Tahılın hafif kavruk tadı, ince ve gevrek dokusuyla öne çıkar; yeşillik aroması da buna ferah, tuzlu bir eşlik verir.
Türkiye’de ara öğünde, yolculukta ya da arkadaşlarla sohbet ederken doğrudan paketten yenebilir; çay yanında veya yoğurtlu bir dip sosla sunmak da kolaydır. Enerjisi yoğun, ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağ içeren bir atıştırmalıktır; 100 gramında 492 kalori bulunur. Porsiyonu küçük tutup yanında ayran, yoğurt ya da taze sebze tercih ederseniz daha dengeli bir ara öğün hazırlayabilirsiniz.
Mevsim yeşillikli tahıl cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mevsim yeşillikli tahıl cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mevsim yeşillikli tahıl cipsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mevsim yeşillikli tahıl cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mevsim yeşillikli tahıl cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.88g
Omega 6:3 oranı 92:1
İdeal 4:1 üzerinde (92:1).
Mevsim yeşillikli tahıl cipsi ile Karşılaştır
Mevsim yeşillikli tahıl cipsi Gibi Besinler
Mevsim yeşillikli tahıl cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.