Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥔
Mevsim yeşillikli soğanlı cips Kaç Kalori?
Çıtır, tuzlu, soğan ve yeşillik aromalı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (küçük) Mevsim yeşillikli soğanlı cips (30 g) 161 kaloridir. 100 gramında 536 kalori vardır. İçinde 15.9 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 10.2 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 1.6 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 56 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Mevsim yeşillikli soğanlı cips Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (küçük) · 30 g
161
KCAL / 30G
Karbonhidrat
15.9g
· 6% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
10.2g
· 13% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 5% · Yağ 56%
Mevsim yeşillikli soğanlı cips besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (küçük) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 161 kcal | |
| Yağ | 10.2 g | 13% |
| Doymuş yağ | 0.96 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 186 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 15.9 g | 6% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Porsiyon Mevsim yeşillikli soğanlı cips Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 161 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 20 g | 107 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 241 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 268 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 322 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 482 kcal |
| 100 g | 100 g | 536 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 150 g | 804 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 536 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mevsim yeşillikli soğanlı cips Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mevsim yeşillikli soğanlı cipsin içinde ne bulunur?
Mevsim yeşillikli soğanlı cips, ince patates dilimlerinin kızartılıp soğan ve yeşillik aromalı çeşniyle tatlandırılmasıyla hazırlanır. Çeşninin içeriği ürüne göre değişebilir; taze yeşillik yerine kurutulmuş otlar veya aroma vericiler kullanılabilir.
Mevsim yeşillikli soğanlı cips gerçek yeşillik içerir mi?
Mevsim yeşillikli soğanlı cips her zaman taze yeşillik içermez. Yeşillik tadı çoğunlukla kurutulmuş otlar veya çeşniden gelir; bu nedenle adındaki yeşillik ifadesi tek başına taze sebze bulunduğunu göstermez.
Mevsim yeşillikli soğanlı cipsin tadı nasıldır?
Mevsim yeşillikli soğanlı cips genellikle tuzlu, gevrek ve soğan aromalıdır; yeşillik çeşnisi de buna otumsu bir tat katar. Soğan ve yeşillik aromalarının yoğunluğu, kullanılan çeşniye göre markadan markaya değişebilir.
Mevsim yeşillikli soğanlı cips evde nasıl yapılır?
Mevsim yeşillikli soğanlı cips evde ince patates dilimlerini çıtır olana kadar pişirip üzerine soğan tozu ve kurutulmuş otlar ekleyerek yapılabilir. Daha az yağlı bir sonuç için dilimleri fırında veya hava fritözünde pişirin.
Mevsim yeşillikli soğanlı cips hangi soslarla yenir?
Mevsim yeşillikli soğanlı cips yoğurtlu dip soslar, sarımsaklı yoğurt ve hafif ekşi kremalı soslarla iyi gider. Soğan aroması zaten belirgin olduğundan, sade veya limonlu bir yoğurt sosu cipsin tadını bastırmadan eşlik eder.
Mevsim yeşillikli soğanlı cips açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Mevsim yeşillikli soğanlı cipsi açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem cipslerin çıtırlığını kaybetmesine yol açar; paketin ağzını klipsle kapatmak veya ürünü kapaklı bir kaba aktarmak işe yarar.
Mevsim yeşillikli soğanlı cips bayatlarsa yeniden çıtır olur mu?
Evet, mevsim yeşillikli soğanlı cips kısa süre düşük ısıda fırında tutulduğunda yeniden çıtırlaşabilir. Yakından takip edin; ince dilimler çabuk yanar ve soğanlı çeşni ısıyla kolayca acılaşabilir. Soğuduktan sonra çıtırlığı daha belirgin olur.
Mevsim yeşillikli soğanlı cips sandviç veya salataya eklenir mi?
Evet, mevsim yeşillikli soğanlı cips ufalanarak sandviçlere ya da servis etmeden hemen önce salatalara çıtır bir doku katabilir. Nemle hızla yumuşadığı için cipsi yemeğe önceden karıştırmayın; üzerine en son ekleyin.
Mevsim yeşillikli soğanlı cips kilo aldırır mı?
Mevsim yeşillikli soğanlı cips sık ve büyük porsiyonlarda yenirse kilo artışına katkıda bulunabilir; kızartılmış cipsler küçük miktarda bile enerji bakımından yoğundur. Paketten gelişigüzel yemek yerine küçük bir porsiyonu tabağa koymak miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Mevsim yeşillikli soğanlı cips çocuklara verilir mi?
Evet, mevsim yeşillikli soğanlı cips çocuklara ara sıra küçük miktarda verilebilir; ancak tuzlu ve çıtır bir atıştırmalıktır, bu yüzden günlük temel yiyeceklerin yerini almamalıdır. Küçük çocuklarda sert parçalar boğulma riski yaratabileceğinden dikkatli olun.
Mevsim yeşillikli soğanlı cips Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.56mg · 10% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.51mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
342mg · 10% GDV
Sodyum
186mg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Fosfor
47mg · 7% GDV
Mevsim yeşillikli soğanlı cips Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mevsim yeşillikli soğanlı cips Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (küçük) (30 g) için alınan 161 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mevsim yeşillikli soğanlı cips Nedir?
Mevsim yeşillikli soğanlı cips, ince dilimlenmiş patateslerin kızartılıp ya da fırınlanıp soğan ve yeşillik aromasıyla tatlandırıldığı paketli bir atıştırmalıktır. Tadı tuzlu ve belirgin biçimde soğanlıdır; çıtır dokusu, onu özellikle ara öğünlerde ve paylaşmalık tabaklarda tercih edilir kılar.
Türkiye’de tek başına, çay saatinde ya da sandviç ve tostların yanında yenebilir; piknikte ve film izlerken de sıkça sofraya gelir. Yağ ve karbonhidratı yoğun, lif ve proteini görece sınırlı bir seçenektir; 100 gramı 536 kcal içerir. Daha ölçülü bir atıştırmalık için küçük bir porsiyon alıp yanına yoğurtlu bir dip sos veya taze sebze koyabilirsiniz.
Mevsim yeşillikli soğanlı cips Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mevsim yeşillikli soğanlı cips İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mevsim yeşillikli soğanlı cips Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mevsim yeşillikli soğanlı cips Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mevsim yeşillikli soğanlı cips Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.45g
Omega 6:3 oranı 56:1
İdeal 4:1 üzerinde (56:1).
Mevsim yeşillikli soğanlı cips ile Karşılaştır
Mevsim yeşillikli soğanlı cips Gibi Besinler
Mevsim yeşillikli soğanlı cips hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.