Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥬
Protein kaynağı, sebze aromalı çıtır atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (küçük) Mevsim Yeşillikli Protein Cipsi (40 g) 2 kaloridir. 100 gramında 6 kalori vardır. İçinde 0.2 g karbonhidrat, 6.7 g protein, 0.3 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 156 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 40 g
2
KCAL / 40G
Karbonhidrat
0.2g
· 0% GDV
Protein
6.7g
· 13% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 88% · Yağ 9%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.68 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 260 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 0.2 g | 0% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 6.7 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 40 g | 2 kcal |
| 1 ons (mini) | 28 g | 2 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 3 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 4 kcal |
| 1 paket (büyük) | 75 g | 5 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 80 g | 5 kcal |
| 100 g | 100 g | 6 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 100 g | 6 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 6 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mevsim yeşillikli protein cipsi protein içerse de ultra işlenmiş bir atıştırmalıktır. Ara sıra tüketilebilir; sebze, yoğurt veya kuruyemiş gibi daha az işlenmiş seçeneklerin yerini düzenli olarak almamalıdır.
Mevsim yeşillikli protein cipsinin içeriği markaya ve tarife göre değişir; protein sağlayan bir bileşen, cips hamurunu oluşturan malzemeler ve çeşni içerebilir. Mevsim yeşillikleri adı, tarifte mutlaka gerçek yeşillik bulunduğunu tek başına göstermez.
Mevsim yeşillikli protein cipsi, protein içeriği artırılmış bir atıştırmalık olarak tasarlanır; normal patates cipsi ise çoğunlukla patates temellidir. İkisi de tuzlu ve çıtır olabilir, ancak içerikleri ve üretim biçimleri ürüne göre değişir.
Mevsim yeşillikli protein cipsinde gerçek yeşillik bulunup bulunmadığı ürüne bağlıdır. “Mevsim yeşillikli” ifadesi aroma veya çeşniyi anlatabilir; yeşilliklerin içerikteki türünü ve miktarını öğrenmek için ürünün bileşen listesine bakın.
Mevsim yeşillikli protein cipsinin üretim yöntemi markaya göre değişir; hepsi fırınlanmış ya da hepsi kızartılmış değildir. Pakette belirtilen üretim bilgisi, kullanılan yöntemi anlamanın en güvenilir yoludur.
Mevsim yeşillikli protein cipsi genellikle tuzlu, çıtır ve yeşillik çeşnili bir tada sahiptir. Ancak aroma yoğunluğu ve dokusu markaya göre değişebilir; klasik patates cipsiyle aynı tatta olacağını varsaymayın.
Mevsim yeşillikli protein cipsi tek başına kilo verdirmez. Protein içermesi atıştırmalık tercihini etkileyebilir, ancak bu ürün hâlâ paketli bir cips türüdür; porsiyonunu planlayıp öğün yerine kullanmamak daha uygundur.
Mevsim yeşillikli protein cipsi, protein içeriği sayesinde bazı cipslere kıyasla daha doyurucu olabilir; yine de tek başına dengeli bir ara öğün olmayabilir. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yoğurt veya taze sebze tüketebilirsiniz.
Mevsim yeşillikli protein cipsini açtıktan sonra hava almayan bir kaba koyup serin ve kuru yerde saklayın. Nem cipsi yumuşatır; paketin üzerindeki saklama ve son tüketim bilgileri varsa onları da izleyin.
Evet, mevsim yeşillikli protein cipsi ezilerek salatanın üzerine serpilebilir veya pane harcına çıtır bir kaplama olarak eklenebilir. Tuzlu çeşnisi yemeğin tadını etkileyebileceğinden, tarife ayrıca tuz eklemeden önce tadına bakın.
Vitaminler
E Vitamini
0.96mg · 6% GDV
K Vitamini
7.2µg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Biotin
1.6µg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
156mg · 22% GDV
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Manganez
0.26mg · 11% GDV
Sodyum
260mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
192mg · 6% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (küçük) (40 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mevsim yeşillikli protein cipsi, protein içeriği artırılmış, yeşillik ve sebze aromalı çıtır bir atıştırmalıktır. Taze yeşillik ya da ev yapımı sebze cipsi değil; paketli, tuzlu atıştırmalıklar arasında değerlendirilir.
Türkiye’de tek başına ara öğünde, yolculukta veya çayın yanında yenebilir; sandviç ya da öğle yemeğinin yanına da konabilir. Kıtır dokusu ve tuzlu-sebzeli tadı, dip soslarla da uyumludur. Protein yönü öne çıkar; 100 gramında 16,8 gram protein bulunur. Daha hafif bir eşlik için yoğurtlu dip sos ve taze sebzeler tercih edebilir, porsiyonunuzu paketin tamamına göre ayarlayabilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.64g
Omega 6:3 oranı 30.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (30.4:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.