EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🥬

⚡Yüksek Potasyum
💪Yüksek Protein

Mevsim Yeşillikli Protein Cipsi Kaç Kalori?

Protein kaynağı, sebze aromalı çıtır atıştırmalık

KALORİ · 100 G

6kcal

GI

55orta

POTASYUM · 100 G

480mg

LİF · 100 G

1g

Kısa cevap

1 paket (küçük) Mevsim Yeşillikli Protein Cipsi (40 g) 2 kaloridir. 100 gramında 6 kalori vardır. İçinde 0.2 g karbonhidrat, 6.7 g protein, 0.3 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 156 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Mevsim Yeşillikli Protein Cipsi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 40 g

2

KCAL / 40G

Karbonhidrat

0.2g

· 0% GDV

Protein

6.7g

· 13% GDV

Yağ

0.3g

· 0% GDV

Lif

0.4g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 88% · Yağ 9%

Mevsim Yeşillikli Protein Cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (40 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori2 kcal
Yağ0.3 g0%
Doymuş yağ0.68 g3%
Trans yağ0 g
Sodyum260 mg11%
Karbonhidrat0.2 g0%
Lif0.4 g1%
Protein6.7 g13%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Küçük Paket Mevsim Yeşillikli Protein Cipsi Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 paket (küçük)40 g2 kcal
1 ons (mini)28 g2 kcal
1 paket (orta)50 g3 kcal
1 porsiyon (büyük)60 g4 kcal
1 paket (büyük)75 g5 kcal
2 paket (iki katı)80 g5 kcal
100 g100 g6 kcal
1 paket (kocaman)100 g6 kcal

Değerler, 100 gramdaki 6 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Mevsim Yeşillikli Protein Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mevsim yeşillikli protein cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?

Mevsim yeşillikli protein cipsi protein içerse de ultra işlenmiş bir atıştırmalıktır. Ara sıra tüketilebilir; sebze, yoğurt veya kuruyemiş gibi daha az işlenmiş seçeneklerin yerini düzenli olarak almamalıdır.

Mevsim yeşillikli protein cipsi hangi malzemelerden yapılır?

Mevsim yeşillikli protein cipsinin içeriği markaya ve tarife göre değişir; protein sağlayan bir bileşen, cips hamurunu oluşturan malzemeler ve çeşni içerebilir. Mevsim yeşillikleri adı, tarifte mutlaka gerçek yeşillik bulunduğunu tek başına göstermez.

Mevsim yeşillikli protein cipsi normal patates cipsinden nasıl farklıdır?

Mevsim yeşillikli protein cipsi, protein içeriği artırılmış bir atıştırmalık olarak tasarlanır; normal patates cipsi ise çoğunlukla patates temellidir. İkisi de tuzlu ve çıtır olabilir, ancak içerikleri ve üretim biçimleri ürüne göre değişir.

Mevsim yeşillikli protein cipsinde gerçekten yeşillik var mı?

Mevsim yeşillikli protein cipsinde gerçek yeşillik bulunup bulunmadığı ürüne bağlıdır. “Mevsim yeşillikli” ifadesi aroma veya çeşniyi anlatabilir; yeşilliklerin içerikteki türünü ve miktarını öğrenmek için ürünün bileşen listesine bakın.

Mevsim yeşillikli protein cipsi fırında mı pişirilir, kızartılır mı?

Mevsim yeşillikli protein cipsinin üretim yöntemi markaya göre değişir; hepsi fırınlanmış ya da hepsi kızartılmış değildir. Pakette belirtilen üretim bilgisi, kullanılan yöntemi anlamanın en güvenilir yoludur.

Mevsim yeşillikli protein cipsinin tadı nasıldır?

Mevsim yeşillikli protein cipsi genellikle tuzlu, çıtır ve yeşillik çeşnili bir tada sahiptir. Ancak aroma yoğunluğu ve dokusu markaya göre değişebilir; klasik patates cipsiyle aynı tatta olacağını varsaymayın.

Mevsim yeşillikli protein cipsi kilo vermeye yardımcı olur mu?

Mevsim yeşillikli protein cipsi tek başına kilo verdirmez. Protein içermesi atıştırmalık tercihini etkileyebilir, ancak bu ürün hâlâ paketli bir cips türüdür; porsiyonunu planlayıp öğün yerine kullanmamak daha uygundur.

Mevsim yeşillikli protein cipsi uzun süre tok tutar mı?

Mevsim yeşillikli protein cipsi, protein içeriği sayesinde bazı cipslere kıyasla daha doyurucu olabilir; yine de tek başına dengeli bir ara öğün olmayabilir. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yoğurt veya taze sebze tüketebilirsiniz.

Mevsim yeşillikli protein cipsi paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Mevsim yeşillikli protein cipsini açtıktan sonra hava almayan bir kaba koyup serin ve kuru yerde saklayın. Nem cipsi yumuşatır; paketin üzerindeki saklama ve son tüketim bilgileri varsa onları da izleyin.

Mevsim yeşillikli protein cipsi ezilip yemeklerde kullanılabilir mi?

Evet, mevsim yeşillikli protein cipsi ezilerek salatanın üzerine serpilebilir veya pane harcına çıtır bir kaplama olarak eklenebilir. Tuzlu çeşnisi yemeğin tadını etkileyebileceğinden, tarife ayrıca tuz eklemeden önce tadına bakın.

Mevsim Yeşillikli Protein Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

0.96mg · 6% GDV

K Vitamini

7.2µg · 6% GDV

B2

0.07mg · 5% GDV

Biotin

1.6µg · 5% GDV

Mineraller

Fosfor

156mg · 22% GDV

Selenyum

7.2µg · 13% GDV

Bakır

0.11mg · 12% GDV

Manganez

0.26mg · 11% GDV

Sodyum

260mg · 11% GDV

Potasyum ⭐

192mg · 6% GDV

Mevsim Yeşillikli Protein Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

55
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

4.8
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mevsim Yeşillikli Protein Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 paket (küçük) (40 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:

🚶

1dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

1dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

1dk

Bisiklet

🏊

1dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Mevsim Yeşillikli Protein Cipsi Nedir?

Mevsim yeşillikli protein cipsi, protein içeriği artırılmış, yeşillik ve sebze aromalı çıtır bir atıştırmalıktır. Taze yeşillik ya da ev yapımı sebze cipsi değil; paketli, tuzlu atıştırmalıklar arasında değerlendirilir.

Türkiye’de tek başına ara öğünde, yolculukta veya çayın yanında yenebilir; sandviç ya da öğle yemeğinin yanına da konabilir. Kıtır dokusu ve tuzlu-sebzeli tadı, dip soslarla da uyumludur. Protein yönü öne çıkar; 100 gramında 16,8 gram protein bulunur. Daha hafif bir eşlik için yoğurtlu dip sos ve taze sebzeler tercih edebilir, porsiyonunuzu paketin tamamına göre ayarlayabilirsiniz.

Mevsim Yeşillikli Protein Cipsi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

43/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

70/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Mevsim Yeşillikli Protein Cipsi İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mevsim Yeşillikli Protein Cipsi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Mevsim Yeşillikli Protein Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mevsim Yeşillikli Protein Cipsi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.68g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.84g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.64g

⚖️

Omega 6:3 oranı 30.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (30.4:1).

Mevsim Yeşillikli Protein Cipsi ile Karşılaştır

🥬vs🧴
Mevsim Yeşillikli Protein Cipsi vs Alıç Sirkesi100 g'da 12 kalori az
→
🥬vs🌯
Mevsim Yeşillikli Protein Cipsi vs Tantuni100 g'da 204 kalori az
→
🥬vs🌯
Mevsim Yeşillikli Protein Cipsi vs Tavuk Dürüm100 g'da 189 kalori az
→
🥬vs🍫
Mevsim Yeşillikli Protein Cipsi vs Protein Bar100 g'da 344 kalori az
→

Mevsim Yeşillikli Protein Cipsi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Mevsim Yeşillikli Protein Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.