Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞
Mettemecher Protein Ekmeği Kaç Kalori?
Yüksek protein ve lif
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (kalın) Mettemecher Protein Ekmeği (50 g) 129 kaloridir. 100 gramında 258 kalori vardır. İçinde 5.8 g karbonhidrat, 13 g protein, 5.3 g yağ ve 6 g lif bulunur. 1.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %46'sını karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Mettemecher Protein Ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (kalın) · 50 g
129
KCAL / 50G
Karbonhidrat
5.8g
· 2% GDV
Protein
13g
· 26% GDV
Yağ
5.3g
· 7% GDV
Lif
6g
· 21% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 19% · Protein 42% · Yağ 39%
Mettemecher Protein Ekmeği besin değerleri tablosu · 1 dilim (kalın) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 129 kcal | |
| Yağ | 5.3 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.65 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 245 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 5.8 g | 2% |
| Lif | 6 g | 21% |
| Protein | 13 g | 26% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Kalın Dilim Mettemecher Protein Ekmeği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (kalın) | 50 g | 129 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 65 kcal |
| 1 dilim (ince) | 35 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 194 kcal |
| 100 g | 100 g | 258 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 100 g | 258 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 125 g | 323 kcal |
| 3 dilim (üç katı) | 150 g | 387 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 645 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 258 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mettemecher Protein Ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mettemecher protein ekmeği normal ekmekten nasıl farklıdır?
Mettemecher protein ekmeği, protein ve lif içeriği öne çıkarılmış paketli bir ekmektir. Klasik ekmek yerine sandviçte veya öğünde kullanabilirsiniz; ancak tadı ve yapısı alışık olduğunuz ekmekten farklı gelebilir.
Mettemecher protein ekmeği nasıl tüketilir?
Mettemecher protein ekmeğini dilimleyip peynir, yumurta, sebze veya sevdiğiniz başka bir sandviç malzemesiyle tüketebilirsiniz. Yoğun bir öğün hazırlamak için yanında çorba ya da salata da tercih edebilirsiniz.
Mettemecher protein ekmeği tost makinesinde kızartılır mı?
Evet, Mettemecher protein ekmeğini tost makinesinde veya ekmek kızartma makinesinde kızartabilirsiniz. İlk denemenizde kısa süre kızartıp kıvamını kontrol edin; böylece istediğiniz çıtırlığa göre süreyi ayarlayabilirsiniz.
Mettemecher protein ekmeğinin tadı nasıldır?
Mettemecher protein ekmeğinin tadı, kullanılan ekmek türüne ve damak zevkinize göre klasik beyaz ekmekten farklı gelebilir. İlk kez deniyorsanız ince bir dilimle başlayıp peynir veya avokado gibi sevdiğiniz malzemelerle tüketebilirsiniz.
Mettemecher protein ekmeği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Mettemecher protein ekmeğini açtıktan sonra paketin ağzını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Pakette buzdolabı talimatı varsa onu uygulayın; ekmekte küf veya olağandışı koku fark ederseniz tüketmeyin.
Mettemecher protein ekmeği dondurulabilir mi?
Evet, Mettemecher protein ekmeğini dondurabilirsiniz. Dilimleri aralarına pişirme kâğıdı koyarak veya porsiyonlayıp hava almayan bir dondurucu poşetine yerleştirerek saklayın; ihtiyacınız kadarını çıkarıp çözdürebilir ya da kızartabilirsiniz.
Mettemecher protein ekmeği kilo vermeye yardımcı olur mu?
Mettemecher protein ekmeği tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif içeriği öğünün daha doyurucu olmasına katkı sağlayabilir; ekmeği neyle ve ne miktarda tükettiğiniz de öğünün toplam enerji içeriğini etkiler.
Mettemecher protein ekmeği diyabeti olanlar için uygun mudur?
Mettemecher protein ekmeği diyabeti olan bazı kişiler için öğüne eklenebilir, ancak kan şekeri yanıtı kişiden kişiye değişir. Karbonhidrat miktarını porsiyonunuzla birlikte değerlendirin; insülin veya kan şekerini etkileyen ilaç kullanıyorsanız beslenme uzmanınıza danışın.
Mettemecher protein ekmeği ketojenik diyette yenir mi?
Mettemecher protein ekmeği ketojenik diyete her zaman uymaz; ketojenik beslenmede günlük karbonhidrat sınırı genellikle düşüktür. Bir dilimin içeriğini günlük hedefinizle karşılaştırın ve öğününüzdeki diğer karbonhidrat kaynaklarını da hesaba katın.
Mettemecher protein ekmeği sahurda yenir mi?
Evet, Mettemecher protein ekmeğini sahurda tüketebilirsiniz. Yumurta veya peynir gibi protein kaynakları ve suyla birlikte dengeli bir öğüne ekleyin; tuzlu malzemeler susamanızı artırabileceğinden seçiminizi buna göre yapın.
Mettemecher Protein Ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.16mg · 13% GDV
B3
1.7mg · 11% GDV
E Vitamini
1.55mg · 10% GDV
Biotin
2.55µg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1.05mg · 46% GDV
Selenyum
17µg · 31% GDV
Fosfor
195mg · 28% GDV
Bakır
0.21mg · 23% GDV
Sodyum
245mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
218mg · 6% GDV
Mettemecher Protein Ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mettemecher Protein Ekmeği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (kalın) (50 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mettemecher Protein Ekmeği Nedir?
Mettemecher Protein Ekmeği, günlük ekmek yerine tercih edilebilen, protein ve lif oranı yüksek paketli bir ekmektir. Protein ekmekleri özellikle Almanya’da yaygındır; bu ürün de pratik dilimler hâlinde sunulur. Yoğun, tok tutan yapısı klasik beyaz ekmekten farklıdır; tadı kullanılan tahıl ve tohumlara göre değişebilir.
Türkiye’de kahvaltıda peynir, yumurta ve domatesle; çay yanında ya da öğle yemeğinde sandviç olarak tüketebilirsiniz. Bir dilimi kızartıp üzerine lor, avokado veya sevdiğiniz sebzeleri eklemek de iyi gider. 100 gramında 26 gram protein ve 12 gram lif bulunur; bu nedenle daha doyurucu bir ekmek arayanlar için kullanışlıdır. Tuzlu eşlikçilerle dengeli bir tabak hazırlamak için porsiyonunuza ve eklediklerinize dikkat edin.
Mettemecher Protein Ekmeği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mettemecher Protein Ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mettemecher Protein Ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mettemecher Protein Ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mettemecher Protein Ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.15g
Omega 6:3 oranı 3.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mettemecher Protein Ekmeği ile Karşılaştır
Mettemecher Protein Ekmeği Gibi Besinler
Mettemecher Protein Ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.