Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Metilkobalamin takviyesi Kaç Kalori?
B12 vitamini kaynağı, enerji metabolizmasını ve sinir sistemi fonksiyonunu destekler
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (mini) Metilkobalamin takviyesi (1 g) 4 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 200 µg B12 ile günlük ihtiyacın %8333'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Metilkobalamin takviyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (mini) · 1 g
4
KCAL / 1G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Metilkobalamin takviyesi besin değerleri tablosu · 1 adet (mini) (1 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 4 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Metilkobalamin takviyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (mini) | 1 g | 4 kcal |
| 1 adet (mini) | 0.3 g | 1 kcal |
| 1 adet (küçük) | 0.5 g | 2 kcal |
| 1 adet (orta) | 1 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 1 g | 4 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 2 g | 8 kcal |
| 1 çay kaşığı (rendelenmiş) | 3 g | 12 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 9 g | 36 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Metilkobalamin takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Metilkobalamin takviyesi ne işe yarar?
Metilkobalamin takviyesi, vücudun B12 vitamini ihtiyacını karşılamaya yardımcı olur. B12; sinir sisteminin normal işlevinde ve enerji metabolizmasında rol oynar. Takviye, özellikle B12 düzeyi düşük olduğunda fayda sağlar; tek başına enerji verici bir ürün gibi düşünülmemelidir.
Metilkobalamin takviyesi ile siyanokobalamin arasındaki fark nedir?
İkisi de B12 vitamini formudur; metilkobalamin, vücutta doğal olarak bulunan aktif B12 biçimlerinden biridir. Siyanokobalamin daha kararlı ve yaygın bir takviye formudur. Çoğu kişi için birinin diğerinden belirgin biçimde üstün olduğu gösterilmemiştir.
Metilkobalamin takviyesi her gün alınır mı?
Evet, metilkobalamin takviyesi ürünün kullanım talimatına veya sağlık uzmanınızın önerisine göre her gün alınabilir. İhtiyaç ve uygun doz kişiye göre değişir; daha fazla almak B12 düzeyini daha hızlı yükseltmez.
Metilkobalamin takviyesi sabah mı alınmalı, akşam mı?
Metilkobalamin takviyesi için herkesin uyması gereken özel bir saat yoktur. Düzenli almayı kolaylaştıran bir zamanı seçebilirsiniz; bazı kişilerde geç saatte alınması uykuyu etkileyebileceğinden sabah tercih edilebilir.
Metilkobalamin takviyesi dil altında eritilmeli mi?
Yalnızca dil altı formunda satılan metilkobalamin takviyesi dil altında eritilmelidir. Tablet, kapsül ve pastillerin kullanım şekli farklı olabilir; ürünü formuna uygun kullanın. Dil altı formunun herkes için daha iyi emildiği kesin olarak gösterilmemiştir.
Metilkobalamin takviyesi B12 eksikliğini ne kadar sürede düzeltir?
Metilkobalamin takviyesiyle B12 düzeyinin yükselmesi haftalar sürebilir; belirtilerin düzelmesi daha uzun zaman alabilir. Süre, eksikliğin nedenine ve kullanılan doza bağlıdır. Eksiklik şüpheniz varsa test yaptırmadan uzun süre takviye kullanmayın.
Metilkobalamin takviyesinin yan etkileri var mı?
Metilkobalamin takviyesi genellikle iyi tolere edilir, ancak bazı kişilerde bulantı, baş ağrısı veya ciltte sivilcelenme görülebilir. Şiddetli ya da kalıcı bir reaksiyon gelişirse kullanmayı bırakıp sağlık uzmanına danışın.
Metilkobalamin takviyesi yorgunluğu azaltır mı?
Metilkobalamin takviyesi, yorgunluğun nedeni B12 eksikliği olduğunda yardımcı olabilir. B12 düzeyi normal olan kişilerde fazladan takviye almanın enerjiyi artırdığı gösterilmemiştir; sürekli yorgunluğun başka nedenleri de olabilir.
Metilkobalamin takviyesi hamilelikte kullanılabilir mi?
Hamilelikte metilkobalamin takviyesi ancak ihtiyaç ve uygun kullanım değerlendirilerek alınmalıdır. B12 gereksinimi kişiye göre değişebileceğinden, hamileyseniz takviyeye başlamadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Metilkobalamin takviyesi metformin kullananlara gerekir mi?
Metformin uzun süre kullanıldığında bazı kişilerde B12 düzeyini düşürebilir; bu, metformin kullanan herkesin metilkobalamin takviyesi alması gerektiği anlamına gelmez. Takviye gerekip gerekmediğini B12 ölçümü ve sağlık uzmanı değerlendirmesi belirler.
Metilkobalamin takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
200µg · 8333% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
0.5mg · 0% GDV
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Metilkobalamin takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Metilkobalamin takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (mini) (1 g) için alınan 4 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Metilkobalamin takviyesi Nedir?
Metilkobalamin takviyesi, B12 vitamininin metilkobalamin formunu içeren bir besin takviyesidir. Tablet, dilaltında eriyen pastil veya çiğnenebilir ürün olarak sunulabilir; kullanım şekli ürüne göre değişir. B12, enerji metabolizmasında ve sinir sisteminin normal işleyişinde rol oynar.
Türkiye’de genellikle günlük rutine eklenir; kahvaltıyla almak ya da etikette belirtilen kullanım biçimini izlemek pratik olabilir. Tadı ve ağızda bıraktığı his ürüne göre değişir. Vegan beslenenler için özellikle değerlendirilebilecek bir B12 kaynağıdır; ancak size uygun olup olmadığını ve nasıl kullanacağınızı sağlık uzmanınıza danışın.
Metilkobalamin takviyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Metilkobalamin takviyesi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Metilkobalamin takviyesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Metilkobalamin takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Metilkobalamin takviyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Metilkobalamin takviyesi ile Karşılaştır
Metilkobalamin takviyesi Gibi Besinler
Metilkobalamin takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.