Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Metilfolat metilkobalamin takviyesi Kaç Kalori?
B9 ve B12 takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Metilfolat metilkobalamin takviyesi (1 g) 4 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 10000 µg B12 ile günlük ihtiyacın %416667'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Metilfolat metilkobalamin takviyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 1 g
4
KCAL / 1G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Metilfolat metilkobalamin takviyesi besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (1 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 4 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Metilfolat metilkobalamin takviyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 1 g | 4 kcal |
| 1 adet (mini) | 0.5 g | 2 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 2 g | 8 kcal |
| 1 çay kaşığı (çeyrek) | 3 g | 12 kcal |
| 1 çay kaşığı (yarım) | 5 g | 20 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 10 g | 40 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Metilfolat metilkobalamin takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Metilfolat metilkobalamin takviyesi ne işe yarar?
Metilfolat metilkobalamin takviyesi, vücudun folat (B9) ve B12 ihtiyacını karşılamaya yardımcı olur. Bu vitaminler kan hücresi yapımı ve sinir sisteminin normal işleyişi için gereklidir; takviye, eksiklik saptanmadan herkese gerekli değildir.
Metilfolat metilkobalamin takviyesi folik asitten nasıl farklıdır?
Metilfolat, folik asidin kendisi değil, folatın vücutta kullanılabilen biçimlerinden biridir. Takviyedeki metilfolatın folik asitten herkes için daha iyi olduğu gösterilmiş değildir; özellikle gebelik planında folik asit önerilerinin yerine kendiliğinizden geçmeyin.
Metilfolat metilkobalamin takviyesi MTHFR gen varyantı olanlara gerekli midir?
Hayır, MTHFR gen varyantı tek başına bu takviyeyi kullanmanız gerektiği anlamına gelmez. Yaygın MTHFR varyantlarına sahip kişiler de folik asidi işleyebilir; takviye kararı gen testi sonucundan ziyade beslenme, kan değerleri ve kişisel gereksinimlerle değerlendirilir.
Metilfolat metilkobalamin takviyesi gebelikte kullanılır mı?
Gebelikte folat ihtiyacı önemlidir, ancak bu takviyenin içeriği ve dozu standart gebelik önerileriyle aynı olmayabilir. Gebelik planlıyorsanız veya hamileyseniz metilfolat metilkobalamin takviyesini folik asit önerisinin yerine koymadan önce doktorunuza danışın.
Metilfolat metilkobalamin takviyesi ne zaman alınmalı?
Metilfolat metilkobalamin takviyesi için herkesçe geçerli özel bir saat yoktur. Ürün talimatına uyun; mide rahatsızlığı yapıyorsa yemekle birlikte almak daha rahat olabilir. Düzenli kullandığınız ilaçlarla aynı anda alma konusunda ürün talimatını ve ilaç bilgilerini dikkate alın.
Metilfolat metilkobalamin takviyesi yan etki yapar mı?
Evet, bazı kişilerde bulantı, mide rahatsızlığı, baş ağrısı veya ciltte kızarma görülebilir; çoğu kişide ciddi sorun olmaz. Yeni veya belirgin bir belirti gelişirse takviyeyi bırakıp belirtileri değerlendirin, özellikle önerilenden fazla aldıysanız.
Metilfolat metilkobalamin takviyesi doğal vitamin midir?
Hayır, metilfolat metilkobalamin takviyesi doğal bir gıda değil, vitaminlerin belirli biçimlerini içeren formüle edilmiş bir üründür ve ultra işlenmiş olarak sınıflandırılır. İçindeki vitamin biçimleri vücutta kullanılan formlar olsa da bu, takviyeyi besin kaynaklarıyla eşdeğer yapmaz.
Metilfolat metilkobalamin takviyesi folat eksikliğini tek başına giderir mi?
Her zaman değil; eksikliğin nedeni, alınan miktar ve emilim durumu sonucu etkiler. Ayrıca B12 eksikliği varken folat almak kansızlık bulgularını maskeleyebilir, oysa sinir sistemi hasarı sürebilir; eksiklik şüphesinde yalnızca takviyeye güvenmeyin.
Metilfolat metilkobalamin takviyesi ilaçlarla etkileşir mi?
Evet, özellikle folat bazı ilaçlarla etkileşebilir. Metotreksat ve bazı epilepsi ilaçlarıyla birlikte kullanımı önem taşır; ayrıca ilaçların folat veya B12 düzeylerine etkisi olabilir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız takviyenin içeriğini ilaç kullanımınızla birlikte değerlendirin.
Metilfolat metilkobalamin takviyesinden enerji artışı beklenir mi?
Yalnızca vitamin eksikliği yorgunluğa katkıda bulunuyorsa eksikliğin giderilmesi enerji düzeyine yardımcı olabilir. Eksikliği olmayan kişilerde metilfolat metilkobalamin takviyesinin enerji verdiği gösterilmemiştir; sürekli yorgunluğun başka nedenleri de olabilir.
Metilfolat metilkobalamin takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
10000µg · 416667% GDV
Folat
4000µg · 1000% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Metilfolat metilkobalamin takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Metilfolat metilkobalamin takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (1 g) için alınan 4 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Metilfolat metilkobalamin takviyesi Nedir?
Metilfolat metilkobalamin takviyesi, folatın metilfolat ve B12 vitamininin metilkobalamin biçimlerini bir arada sunan bir üründür. Genellikle küçük parça, tablet ya da benzeri bir formda alınır; yiyecek yerine geçmez ve kullanım miktarı ürün etiketine göre değişebilir.
Tadı ve dokusu ürünün formuna göre farklılık gösterir; çoğunlukla günlük rutine eklenerek suyla alınır, kahvaltıya veya başka bir öğüne bağlı olması gerekmez. Besin değeri açısından öne çıkan yönü B9 ve B12 vitaminlerini sağlamasıdır; protein, yağ veya lif kaynağı olarak düşünülmez. Kullanacaksanız etiketteki porsiyon ve kullanım talimatlarına uyun; başka takviyelerle birlikte alıyorsanız içeriklerini karşılaştırmanız yararlı olur.
Metilfolat metilkobalamin takviyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Metilfolat metilkobalamin takviyesi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Metilfolat metilkobalamin takviyesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Metilfolat metilkobalamin takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Metilfolat metilkobalamin takviyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Metilfolat metilkobalamin takviyesi ile Karşılaştır
Metilfolat metilkobalamin takviyesi Gibi Besinler
Metilfolat metilkobalamin takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.