Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Metil B12 Kaç Kalori?
B12 vitamini takviyesi; enerji metabolizması ve sinir sistemi desteği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Metil B12 (1 g) 4 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 2500 µg B12 ile günlük ihtiyacın %104167'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Metil B12 Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 1 g
4
KCAL / 1G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Metil B12 besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (1 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 4 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Metil B12 Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 1 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 1 g | 4 kcal |
| 1 adet (orta) | 2 g | 8 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 2 g | 8 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 3 g | 12 kcal |
| 1 adet (büyük) | 4 g | 16 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Metil B12 Hakkında Sık Sorulan Sorular
Metil B12 nedir?
Metil B12, B12 vitamininin metilkobalamin adı verilen formunu içeren bir takviyedir. Tablet, pastil veya dil altı formunda bulunabilir; ürünün kullanım şekli formuna göre değişir.
Metil B12 ne işe yarar?
Metil B12, vücudun sinir sisteminin normal işleyişini ve enerji metabolizmasını destekleyen B12 vitaminini sağlar. B12 eksikliği olmayan kişilerde enerji artışı sağlayacağı garanti değildir.
Metil B12 ile siyanokobalamin arasındaki fark nedir?
Metil B12, metilkobalamin formudur; siyanokobalamin ise farklı bir B12 formudur. Vücut her iki formu da kullanabilir ve çoğu kişi için seçim, takviyenin içeriğine ve kişisel sağlık durumuna göre yapılır.
Metil B12 nasıl kullanılır?
Metil B12, ürünün etiketindeki kullanım talimatına göre alınır; tablet yutulabilir, pastil ağızda eritilebilir veya dil altı ürün dil altında tutulabilir. Formlar aynı şekilde kullanılmayabileceğinden etiketi izleyin.
Metil B12 dil altından mı alınır, yutulur mu?
Metil B12’nin kullanımı ürünün formuna bağlıdır. Dil altı olarak satılan ürünü talimatına göre dil altında eritin; normal tablet veya kapsülü ise etiketinde belirtildiği şekilde yutun.
Metil B12 günün hangi saatinde alınmalı?
Metil B12 için herkesin uyması gereken belirli bir saat yoktur. Düzenli kullanımı kolaylaştıran bir zaman seçin ve ürünün özel bir talimatı varsa ona uyun.
Metil B12 yan etki yapar mı?
Metil B12 çoğu kişide sorun yaratmaz, ancak bazı kişilerde mide rahatsızlığı, baş ağrısı veya ciltte döküntü görülebilir. Şiddetli ya da alerji düşündüren bir belirti olursa kullanmayı bırakıp sağlık desteği alın.
Metil B12 her gün alınır mı?
Metil B12 her gün kullanılabilir, ancak uygun sıklık ve miktar ürünün talimatına ve takviyeyi kullanma nedeninize bağlıdır. Eksiklik tedavisi için kullanıyorsanız planı doktorunuzun önerisine göre sürdürün.
Metil B12 aç karnına mı alınır?
Metil B12 genellikle aç veya tok karnına alınabilir. Mide rahatsızlığı yaparsa yemekle birlikte almak yardımcı olabilir; ürün etiketindeki özel talimat önceliklidir.
Metil B12 nasıl saklanır?
Metil B12’yi serin ve kuru yerde, doğrudan güneş ışığından uzakta ve çocukların erişemeyeceği biçimde saklayın. Nem tabletleri etkileyebileceğinden ambalajı kullandıktan sonra sıkıca kapatın.
Metil B12 Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2500µg · 104167% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
0.5mg · 0% GDV
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Metil B12 Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Metil B12 Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (1 g) için alınan 4 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Metil B12 Nedir?
Metil B12, vücudun B12 vitamini ihtiyacını karşılamaya yönelik bir takviyedir; adındaki “metil”, kullanılan B12 formunu belirtir. Genellikle küçük tablet veya ağızda eriyen pastil şeklinde sunulur; bu nedenle kahvaltıda yenilen bir yiyecekten çok, günlük rutine eklenen bir üründür. Tadında hafif tatlılık ya da aromalar olabilir, ancak ürünler arasında farklılık gösterir. Türkiye’de suyla yutabilir veya ürünün kullanım talimatına göre ağızda erimesini bekleyebilirsiniz. Besin tablosundaki değerler küçük porsiyon yerine 100 g üzerinden verildiğinden, bu takviyenin beslenmedeki rolünü makrolardan çok B12 içeriği belirler. Kullanım miktarı için etiketi izleyin; düzenli ilaç kullanıyorsanız eczacınıza danışın.
Metil B12 Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Metil B12 İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Metil B12 Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Metil B12 Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Metil B12 Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Metil B12 ile Karşılaştır
Metil B12 Gibi Besinler
Metil B12 hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.