Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Metamucil Psilyum Lifi Kaç Kalori?
Çözünür lif desteği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 çay kaşığı (orta) Metamucil Psilyum Lifi (12 g) 45 kaloridir. 100 gramında 385 kalori vardır. İçinde 11 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Metamucil Psilyum Lifi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 çay kaşığı (orta) · 11.7 g
45
KCAL / 11.7G
Karbonhidrat
11g
· 4% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
5g
· 18% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Metamucil Psilyum Lifi besin değerleri tablosu · 2 çay kaşığı (orta) (11.7 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 45 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 5.03 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 11 g | 4% |
| Lif | 5 g | 18% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Çay Kaşığı Metamucil Psilyum Lifi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 çay kaşığı (orta) | 11.7 g | 45 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5.9 g | 23 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 11.7 g | 45 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 11.7 g | 45 kcal |
| 1 paket (orta) | 11.7 g | 45 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 17.6 g | 68 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 23.4 g | 90 kcal |
| 100 g | 100 g | 385 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 385 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Metamucil Psilyum Lifi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Metamucil Psilyum Lifi kabızlığa iyi gelir mi?
Evet, Metamucil psilyum lifi bağırsakta su çekip hacim kazanan lif içerdiği için dışkılamayı düzenlemeye yardımcı olabilir. Etkisi için yeterli sıvıyla alın; şiddetli veya geçmeyen kabızlıkta sağlık uzmanına başvurun.
Metamucil Psilyum Lifi nasıl kullanılır?
Metamucil psilyum lifini ambalajındaki porsiyon talimatına göre bir bardak sıvıyla karıştırıp bekletmeden için. Karışım kısa sürede koyulaşabilir; toz hâlinde yutmayın ve ardından yeterince sıvı aldığınızdan emin olun.
Metamucil Psilyum Lifi ne kadar sürede etki eder?
Metamucil psilyum lifinin etkisi kişiye ve kullanım nedenine göre değişebilir; anında etki eden bir müshil değildir. Bağırsak düzenindeki değişiklik birkaç gün içinde fark edilebilir; etikette belirtilen kullanımı aşmayın.
Metamucil Psilyum Lifi her gün kullanılır mı?
Evet, Metamucil psilyum lifi ambalajındaki kullanım talimatlarına uygun şekilde günlük kullanılabilir. Her dozla yeterli sıvı almak önemlidir; uzun süre kullanma ihtiyacınız varsa veya kabızlığınız sürüyorsa sağlık uzmanına danışın.
Metamucil Psilyum Lifi aç karnına mı içilir?
Metamucil psilyum lifinin mutlaka aç ya da tok karnına alınması gerekmez; ürün talimatındaki zamanlamayı izleyebilirsiniz. Öğünlerden bağımsız alsanız da her porsiyonu yeterli sıvıyla karıştırıp hemen içmeniz gerekir.
Metamucil Psilyum Lifi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Metamucil psilyum lifi suyla jel oluşturarak tokluk hissini destekleyebilir, ancak tek başına kilo verdirmez. Kilo yönetimi amacıyla kullanıyorsanız, onu öğünlerin veya dengeli beslenmenin yerine koymayın.
Metamucil Psilyum Lifi hangi yan etkilere yol açabilir?
Metamucil psilyum lifi özellikle kullanıma yeni başlandığında gaz veya karında rahatsızlık yapabilir. Yeterli sıvı almadan kullanmak yutmayı güçleştirebilir; yutma güçlüğü veya ciddi bir reaksiyon olursa kullanmayı bırakıp tıbbi yardım alın.
Metamucil Psilyum Lifi ilaçlarla birlikte alınır mı?
Metamucil psilyum lifi bazı ilaçların emilimini etkileyebileceğinden ilaçlarınızla aynı anda almayın. Gerekli ara ilaç türüne göre değişebilir; özellikle düzenli ilaç kullanıyorsanız zamanlamayı eczacınıza veya doktorunuza sorun.
Metamucil Psilyum Lifi yoğurtla karıştırılır mı?
Metamucil psilyum lifi genellikle içecekle karıştırılarak kullanılır; yoğurt gibi koyu yiyeceklerde hızla kıvam alabilir ve eşit karışmayabilir. En güvenli ve pratik yöntem, ambalajın önerdiği sıvıyla karıştırıp hemen içmektir.
Metamucil Psilyum Lifi sahurda alınabilir mi?
Evet, Metamucil psilyum lifi sahurda alınabilir; ancak yeterli sıvıyla karıştırılması ve susuz kalınmaması önemlidir. Oruç sırasında sıvı alamayacağınız için kullanım saatini ve uygunluğunu sağlık durumunuza göre planlayın.
Metamucil Psilyum Lifi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
30mg · 1% GDV
Sodyum
5.03mg · 0% GDV
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Metamucil Psilyum Lifi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Metamucil Psilyum Lifi Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 çay kaşığı (orta) (11.7 g) için alınan 45 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Metamucil Psilyum Lifi Nedir?
Metamucil Psilyum Lifi, psilyum kabuğundan elde edilen çözünür lif içeren, suya karıştırılarak kullanılan markalı bir lif takviyesidir. Suyla buluşunca koyulaşıp jelimsi bir kıvam alır; bu nedenle karıştırdıktan sonra bekletmeden içmek daha kolaydır.
Türkiye’de kahvaltıda veya gün içinde, bir bardak suya karıştırıp tüketebilirsiniz; bazıları yoğurt ya da başka bir içeceğe eklemeyi tercih eder. Besin değerinde öne çıkan unsur liftir; protein ve yağ içermez. Lif alımını artırmayı hedefleyen ve toz formunu pratik bulan kişiler için uygun olabilir. Kullanım miktarı ve hazırlama biçimi için ürün ambalajındaki talimatları izleyin ve yanında yeterli sıvı alın.
Metamucil Psilyum Lifi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Metamucil Psilyum Lifi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Metamucil Psilyum Lifi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Metamucil Psilyum Lifi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Metamucil Psilyum Lifi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Metamucil Psilyum Lifi ile Karşılaştır
Metamucil Psilyum Lifi Gibi Besinler
Metamucil Psilyum Lifi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.