Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Metabolizma çayı Kaç Kalori?
Bitkisel çay karışımı; genelde düşük kalorili, şekersiz tüketildiğinde enerji içermez denecek kadar azdır.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Metabolizma çayı (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Metabolizma çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 29% · Yağ 0%
Metabolizma çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Metabolizma çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 çay kaşığı (rendelenmiş) | 1.5 g | 0 kcal |
| 1 adet (mini) | 2 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 2 g | 0 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 4 g | 0 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 4 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Metabolizma çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Metabolizma çayı zayıflatır mı?
Hayır, tek başına anlamlı veya kalıcı kilo kaybı sağlamaz. Şekersiz içildiğinde düşük kalorili bir içecek olabilir; ancak yağ yakımını hızlandırdığı ya da kilo verdirttiği kanıtlanmış özel bir formül değildir.
Metabolizma çayının içinde hangi bitkiler bulunur?
Metabolizma çayının içeriği markaya ve tarife göre değişir; yeşil çay, mate, zencefil veya çeşitli otlar bulunabilir. Sabit bir tarif yoktur, bu nedenle belirli bir bitkiyi her karışımda varmış gibi kabul etmeyin.
Metabolizma çayı nasıl hazırlanır?
Metabolizma çayı, genellikle kurutulmuş bitki karışımının sıcak suda demlenmesiyle hazırlanır. Paket üzerindeki demleme süresini ve miktarı izleyin; karışımınız dökme ise içindekiler için güvenilir bir tarif kullanın ve şeker eklememeyi tercih edin.
Metabolizma çayı ne zaman içilmelidir?
Metabolizma çayı için kanıtlanmış özel bir içme saati yoktur. Gün içinde size uygun bir zamanda içebilirsiniz; kafein içeren bir karışımsa uykunuzu etkileyebileceği için akşam geç saatlerden kaçınmak daha iyi olabilir.
Metabolizma çayı kafein içerir mi?
Bazı metabolizma çayları kafein içerir, bazıları içermez. Yeşil çay veya mate içeren karışımlar kafein sağlayabilir; etikette bunları ya da kafein bilgisini arayın, içerik belirtilmemişse ürünün kafeinsiz olduğunu varsaymayın.
Metabolizma çayı aç karnına içilir mi?
Evet, içilebilir; ancak aç karnına içmek bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir. İçtikten sonra bulantı veya yanma olursa çayı yemekle birlikte ya da sonrasında deneyin veya tüketmeyi bırakın.
Metabolizma çayından günde kaç bardak içilir?
Metabolizma çayı için tüm karışımlara uyan standart bir günlük bardak sayısı yoktur. Ürünün kullanım talimatını aşmayın; özellikle kafeinli veya müshil etkili bitkiler içeren karışımları sık tüketmek istenmeyen etkilere yol açabilir.
Metabolizma çayının yan etkileri var mı?
Evet, içeriğine göre çarpıntı, uykusuzluk, mide rahatsızlığı veya ishal yapabilir. Müshil etkili bitkiler içeren bazı karışımlar sık kullanıldığında sıvı ve mineral kaybına neden olabilir; rahatsızlık hissederseniz içmeyi bırakın.
Metabolizma çayı ödem attırır mı?
Metabolizma çayı ödemi tedavi etmez. Bazı karışımlardaki idrar söktürücü veya müshil etkili bitkiler geçici sıvı kaybı yaratabilir; bu, yağ kaybı anlamına gelmez ve bu amaçla düzenli kullanmak uygun değildir.
Metabolizma çayı hamilelikte içilir mi?
Hamilelikte metabolizma çayını içmeden önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın. Karışımlardaki bitkilerin güvenliği aynı değildir ve bazı ürünler kafein ya da hamilelikte uygun olmayabilecek bitkiler içerebilir.
Metabolizma çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.02mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
K Vitamini
1.2µg · 1% GDV
B3
0.12mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
Fosfor
4.8mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Metabolizma çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Metabolizma çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Metabolizma çayı Nedir?
Metabolizma çayı, tek bir sabit tarifi olmayan; farklı bitki ve baharatların demlenmesiyle hazırlanan karışımlara verilen addır. İçeriği ürüne göre değişebildiğinden, elinizdeki karışımın nasıl demleneceği için paketteki talimatı izleyin. Türkiye’de genellikle sıcak içilir; sade olarak ya da damak tadınıza göre limonla servis edebilirsiniz. Gün içinde çay molasında tercih edilebilir, ancak adındaki “metabolizma” ifadesi tek başına özel bir etki gösterdiği anlamına gelmez.
Şekersiz içildiğinde neredeyse enerji vermez; bu nedenle suya ve diğer şekersiz içeceklere hafif bir alternatif olabilir. Bal veya şeker eklemek enerji miktarını artırır. Bitkisel tadı size yoğun gelirse demleme süresini kısaltın; farklı karışımlarda bitkilerin tadı ve önerilen demleme biçimi değişebilir.
Metabolizma çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Metabolizma çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Metabolizma çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Metabolizma çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Metabolizma çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Metabolizma çayı ile Karşılaştır
Metabolizma çayı Gibi Besinler
Metabolizma çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.