EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Tabakta dizili açık krem renkli, sıkı dokulu met helvası parçalarının ince lifleri arasında küçük yeşil Antep fıstığı parçaları görülüyor.

Antepfıstıklı met helvası Kaç Kalori?

Şeker bazlı, antepfıstıklı geleneksel helva

KALORİ · 100 G

452kcal

GI

62orta

POTASYUM · 100 G

212mg

LİF · 100 G

2.9g

Kısa cevap

1 adet (küçük) Antepfıstıklı met helvası (25 g) 113 kaloridir. 100 gramında 452 kalori vardır. İçinde 16.6 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 4.7 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Antepfıstıklı met helvası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 25 g

113

KCAL / 25G

Karbonhidrat

16.6g

· 6% GDV

Protein

1.7g

· 3% GDV

Yağ

4.7g

· 6% GDV

Lif

0.7g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 6% · Yağ 37%

Antepfıstıklı met helvası besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (25 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori113 kcal
Yağ4.7 g6%
Doymuş yağ0.9 g5%
Trans yağ0.01 g
Sodyum20 mg1%
Karbonhidrat16.6 g6%
Lif0.7 g3%
Protein1.7 g3%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Küçük Antepfıstıklı met helvası Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (küçük)25 g113 kcal
1 adet (mini)15 g68 kcal
1 yemek kaşığı (rendelenmiş)20 g90 kcal
1 adet (orta)40 g181 kcal
2 adet (iki katı)50 g226 kcal
1 adet (büyük)60 g271 kcal
1 porsiyon (orta)80 g362 kcal
100 g100 g452 kcal
1 porsiyon (büyük)120 g542 kcal

Değerler, 100 gramdaki 452 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Antepfıstıklı met helvası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Antepfıstıklı met helvası nedir?

Antepfıstıklı met helvası, kavrulmuş un, şeker ve yağla hazırlanan, içine Antep fıstığı eklenen geleneksel bir helva çeşididir. Lifli yapısı ve küçük, yuvarlak parçalar hâlinde sunulmasıyla bilinir.

Antepfıstıklı met helvası hangi yöreye aittir?

Antepfıstıklı met helvası, Eskişehir’in geleneksel tatlılarından met helvasının fıstıklı çeşididir. Eskişehir’de hediyelik olarak da satılır; farklı üreticilerin tariflerinde ve sunumlarında küçük değişiklikler görülebilir.

Antepfıstıklı met helvası nasıl yapılır?

Antepfıstıklı met helvası, unun yağla kavrulması ve şeker şerbetiyle yoğrulup lifli bir hamura dönüştürülmesiyle yapılır. Karışıma Antep fıstığı eklenir, ardından küçük parçalara şekil verilir.

Antepfıstıklı met helvası ile pişmaniye aynı şey mi?

Hayır, Antepfıstıklı met helvası pişmaniye ile aynı tatlı değildir. İkisi de lifli bir dokuya sahip olsa da met helvası genellikle daha yoğun, küçük ve yuvarlak parçalar hâlinde hazırlanır; pişmaniye ise daha kabarık ve ince liflidir.

Antepfıstıklı met helvasının içinde neler bulunur?

Antepfıstıklı met helvasında temel olarak un, şeker, yağ ve Antep fıstığı bulunur. Üreticiye göre yağın türü ve tarifin ayrıntıları değişebilir; fıstığın miktarı da ürünler arasında farklılık gösterebilir.

Antepfıstıklı met helvası neden lif lif olur?

Antepfıstıklı met helvası, sıcak şekerli karışımın yoğrulup tekrar tekrar çekilmesiyle lifli bir doku kazanır. Bu geleneksel işlem, helvayı kesildiğinde veya koparıldığında ipliksi görünen küçük katmanlara ayırır.

Antepfıstıklı met helvası nasıl yenir ve neyle ikram edilir?

Antepfıstıklı met helvası küçük parçalara ayrılarak yenir; çoğunlukla çay veya kahve yanında ikram edilir. Yoğun tatlılığı nedeniyle tek başına küçük bir parça sunmak, kalabalık ikram sofralarında da pratik bir seçenektir.

Antepfıstıklı met helvası nasıl saklanır?

Antepfıstıklı met helvasını ağzı kapalı bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, lifli dokusunu bozabilir; doğrudan güneş ve sıcak da helvanın yağının yumuşamasına yol açabilir.

Antepfıstıklı met helvasına neden “met” deniyor?

“Met” adı, Eskişehir’de eskiden oynanan met oyunuyla ilişkilendirilir. Met helvasının çubukla oynanan bu oyunun ardından yenildiğini anlatan yaygın bir yöresel rivayet vardır; adın kökeni bu gelenekle açıklanır.

Antepfıstıklı met helvası ile sade met helvası arasındaki fark nedir?

Temel fark, Antepfıstıklı met helvasında Antep fıstığı bulunmasıdır. Fıstık, sade met helvasına göre ürüne daha belirgin bir kuruyemiş tadı ve farklı bir doku katar; ana helva yapısı ise benzerdir.

Antepfıstıklı met helvası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B6

0.05mg · 3% GDV

B3

0.3mg · 2% GDV

E Vitamini

0.28mg · 2% GDV

B2

0.02mg · 2% GDV

Mineraller

Bakır

0.07mg · 8% GDV

Fosfor

32mg · 5% GDV

Manganez

0.11mg · 5% GDV

Magnezyum

14mg · 3% GDV

Potasyum ⭐

53mg · 2% GDV

Sodyum

20mg · 1% GDV

Antepfıstıklı met helvası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

62
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

5
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Antepfıstıklı met helvası Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (küçük) (25 g) için alınan 113 kaloriyi harcamak:

🚶

28dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

12dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

15dk

Bisiklet

🏊

13dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Antepfıstıklı met helvası Nedir?

Antepfıstıklı met helvası, Eskişehir’le özdeşleşen met helvasının Antep fıstıklı çeşididir. Kavrulmuş un ve şekerle hazırlanan bu geleneksel tatlı, helva karışımının çekilip katlanmasıyla kendine özgü lifli, kolay dağılan dokusunu alır; Antep fıstığı da içine veya üzerine eklenir.

Tadı tatlı ve kavruk, dokusu ise ağızda dağılan türdendir. Türkiye’de küçük bir parça çay yanında ikram edilir; bayramlarda ve misafir sofralarında da yer bulur. Şeker ve yağ oranı nedeniyle enerji yoğun bir tatlıdır, bu yüzden küçük porsiyonla tadını çıkarmak iyi bir seçimdir. Daha sade bir sunum için yanında şekersiz çay tercih edebilirsiniz.

Antepfıstıklı met helvası Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

24/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

25/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Antepfıstıklı met helvası İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Antepfıstıklı met helvası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Antepfıstıklı met helvası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Antepfıstıklı met helvası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.03g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 102:1

İdeal 4:1 üzerinde (102:1).

Antepfıstıklı met helvası ile Karşılaştır

🍬vs🍬
Antepfıstıklı met helvası vs Güllü lokum100 g'da 122 kalori fazla
→
🍬vs🍯
Antepfıstıklı met helvası vs Karamel sos100 g'da 132 kalori fazla
→
🍬vs🍫
Antepfıstıklı met helvası vs Bitter Çikolata100 g'da 88 kalori az
→
🍬vs🍮
Antepfıstıklı met helvası vs Höşmerim100 g'da 132 kalori fazla
→

Antepfıstıklı met helvası Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Antepfıstıklı met helvası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.