Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Şeker bazlı, antepfıstıklı geleneksel helva
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (küçük) Antepfıstıklı met helvası (25 g) 113 kaloridir. 100 gramında 452 kalori vardır. İçinde 16.6 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 4.7 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 25 g
113
KCAL / 25G
Karbonhidrat
16.6g
· 6% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
4.7g
· 6% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 6% · Yağ 37%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 113 kcal | |
| Yağ | 4.7 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.9 g | 5% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 20 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 16.6 g | 6% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 25 g | 113 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 68 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 20 g | 90 kcal |
| 1 adet (orta) | 40 g | 181 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 226 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 271 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 80 g | 362 kcal |
| 100 g | 100 g | 452 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 542 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 452 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Antepfıstıklı met helvası, kavrulmuş un, şeker ve yağla hazırlanan, içine Antep fıstığı eklenen geleneksel bir helva çeşididir. Lifli yapısı ve küçük, yuvarlak parçalar hâlinde sunulmasıyla bilinir.
Antepfıstıklı met helvası, Eskişehir’in geleneksel tatlılarından met helvasının fıstıklı çeşididir. Eskişehir’de hediyelik olarak da satılır; farklı üreticilerin tariflerinde ve sunumlarında küçük değişiklikler görülebilir.
Antepfıstıklı met helvası, unun yağla kavrulması ve şeker şerbetiyle yoğrulup lifli bir hamura dönüştürülmesiyle yapılır. Karışıma Antep fıstığı eklenir, ardından küçük parçalara şekil verilir.
Hayır, Antepfıstıklı met helvası pişmaniye ile aynı tatlı değildir. İkisi de lifli bir dokuya sahip olsa da met helvası genellikle daha yoğun, küçük ve yuvarlak parçalar hâlinde hazırlanır; pişmaniye ise daha kabarık ve ince liflidir.
Antepfıstıklı met helvasında temel olarak un, şeker, yağ ve Antep fıstığı bulunur. Üreticiye göre yağın türü ve tarifin ayrıntıları değişebilir; fıstığın miktarı da ürünler arasında farklılık gösterebilir.
Antepfıstıklı met helvası, sıcak şekerli karışımın yoğrulup tekrar tekrar çekilmesiyle lifli bir doku kazanır. Bu geleneksel işlem, helvayı kesildiğinde veya koparıldığında ipliksi görünen küçük katmanlara ayırır.
Antepfıstıklı met helvası küçük parçalara ayrılarak yenir; çoğunlukla çay veya kahve yanında ikram edilir. Yoğun tatlılığı nedeniyle tek başına küçük bir parça sunmak, kalabalık ikram sofralarında da pratik bir seçenektir.
Antepfıstıklı met helvasını ağzı kapalı bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, lifli dokusunu bozabilir; doğrudan güneş ve sıcak da helvanın yağının yumuşamasına yol açabilir.
“Met” adı, Eskişehir’de eskiden oynanan met oyunuyla ilişkilendirilir. Met helvasının çubukla oynanan bu oyunun ardından yenildiğini anlatan yaygın bir yöresel rivayet vardır; adın kökeni bu gelenekle açıklanır.
Temel fark, Antepfıstıklı met helvasında Antep fıstığı bulunmasıdır. Fıstık, sade met helvasına göre ürüne daha belirgin bir kuruyemiş tadı ve farklı bir doku katar; ana helva yapısı ise benzerdir.
Vitaminler
B6
0.05mg · 3% GDV
B3
0.3mg · 2% GDV
E Vitamini
0.28mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
53mg · 2% GDV
Sodyum
20mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (küçük) (25 g) için alınan 113 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Antepfıstıklı met helvası, Eskişehir’le özdeşleşen met helvasının Antep fıstıklı çeşididir. Kavrulmuş un ve şekerle hazırlanan bu geleneksel tatlı, helva karışımının çekilip katlanmasıyla kendine özgü lifli, kolay dağılan dokusunu alır; Antep fıstığı da içine veya üzerine eklenir.
Tadı tatlı ve kavruk, dokusu ise ağızda dağılan türdendir. Türkiye’de küçük bir parça çay yanında ikram edilir; bayramlarda ve misafir sofralarında da yer bulur. Şeker ve yağ oranı nedeniyle enerji yoğun bir tatlıdır, bu yüzden küçük porsiyonla tadını çıkarmak iyi bir seçimdir. Daha sade bir sunum için yanında şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 102:1
İdeal 4:1 üzerinde (102:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.