Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞
Mestemaher yüksek proteinli ekmek Kaç Kalori?
Yüksek protein ve lif içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Mestemaher yüksek proteinli ekmek (50 g) 127 kaloridir. 100 gramında 254 kalori vardır. İçinde 6.3 g karbonhidrat, 13 g protein, 5.4 g yağ ve 4.6 g lif bulunur. 0.9 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %37'sini karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Mestemaher yüksek proteinli ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 50 g
127
KCAL / 50G
Karbonhidrat
6.3g
· 2% GDV
Protein
13g
· 26% GDV
Yağ
5.4g
· 7% GDV
Lif
4.6g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 20% · Protein 41% · Yağ 39%
Mestemaher yüksek proteinli ekmek besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 127 kcal | |
| Yağ | 5.4 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.65 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 220 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 6.3 g | 2% |
| Lif | 4.6 g | 16% |
| Protein | 13 g | 26% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Mestemaher yüksek proteinli ekmek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 50 g | 127 kcal |
| 1 dilim (ince) | 35 g | 89 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 65 g | 165 kcal |
| 1 adet (küçük) | 75 g | 191 kcal |
| 100 g | 100 g | 254 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 100 g | 254 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 254 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 381 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 635 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 254 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mestemaher yüksek proteinli ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mestemaher yüksek proteinli ekmek kilo vermeye yardımcı olur mu?
Evet, öğünlerde daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olabilir; protein ve lif içeriği bu açıdan avantaj sağlar. Ancak tek başına kilo verdirmez. Porsiyonunuzu ve üzerine sürdüğünüz ya da yanında yediğiniz yiyecekleri de hesaba katın.
Mestemaher yüksek proteinli ekmek normal ekmekten nasıl farklıdır?
Mestemaher yüksek proteinli ekmek, normal ekmeğe kıyasla protein ve lif açısından öne çıkar; karbonhidrat miktarı da daha düşüktür. Dokusu ve tadı klasik ekmekten farklı gelebilir, bu yüzden ilk kez alıyorsanız küçük bir porsiyonla deneyebilirsiniz.
Mestemaher yüksek proteinli ekmek diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olan birçok kişi Mestemaher yüksek proteinli ekmeği öğününe dahil edebilir; ancak ekmek kan şekerini yine etkiler. Porsiyonu öğününüzdeki diğer karbonhidratlarla birlikte değerlendirin ve kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Mestemaher yüksek proteinli ekmek tost makinesinde kızartılır mı?
Evet, Mestemaher yüksek proteinli ekmek tost makinesinde kızartılabilir. Dilimleri yakmadan hafifçe kızartın; peynir, yumurta veya sebzelerle doyurucu bir tost hazırlayabilirsiniz. Cihazınızın ısı ayarı ekmeğin ne kadar hızlı kızaracağını etkiler.
Mestemaher yüksek proteinli ekmek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Mestemaher yüksek proteinli ekmeği açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Sıcak veya nemli ortam ekmeğin daha çabuk bozulmasına yol açabilir; ambalajdaki saklama talimatları farklıysa onları izleyin.
Mestemaher yüksek proteinli ekmek dondurulabilir mi?
Evet, Mestemaher yüksek proteinli ekmek dondurulabilir. Dilimleri birbirinden ayırarak hava almayan bir poşete koyun; böylece ihtiyacınız kadarını çıkarabilirsiniz. Dondurulmuş dilimleri çözdürün veya doğrudan tost makinesinde ısıtın.
Mestemaher yüksek proteinli ekmek kahvaltıda nasıl yenir?
Mestemaher yüksek proteinli ekmeği kahvaltıda yumurta, peynir, yoğurt veya sebzelerle birlikte yiyebilirsiniz. Yanına protein ve taze sebze eklemek öğünü çeşitlendirir; yalnızca ekmeğin üzerine sürülen malzemelerin miktarını da porsiyon hesabınıza katın.
Günde kaç dilim Mestemaher yüksek proteinli ekmek yenir?
Mestemaher yüksek proteinli ekmek için herkesin uyması gereken sabit bir günlük dilim sayısı yoktur. Dilim miktarını öğününüze, açlık durumunuza ve diğer ekmek ya da tahıl kaynaklarına göre ayarlayın; ürünün önerilen porsiyonunu da dikkate alın.
Mestemaher yüksek proteinli ekmek sahurda yenir mi?
Evet, Mestemaher yüksek proteinli ekmek sahur öğününde yenebilir. Yanına yumurta veya peynir gibi proteinli bir seçenek, ayrıca su ve sebze ekleyerek daha dengeli bir öğün oluşturabilirsiniz. Tuzlu eşlikçiler susamanızı artırabileceğinden miktarlarını sınırlayın.
Bayatlayan Mestemaher yüksek proteinli ekmek nasıl değerlendirilir?
Bayatlayan Mestemaher yüksek proteinli ekmeği kızartıp yumurta veya peynirle tüketebilir, küçük küpler halinde çorba ya da salataya ekleyebilirsiniz. Küf, kötü koku veya olağandışı bir görünüm varsa ekmeği kullanmayın.
Mestemaher yüksek proteinli ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.16mg · 13% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
B3
1.7mg · 11% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
0.85mg · 37% GDV
Selenyum
16µg · 29% GDV
Fosfor
158mg · 23% GDV
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
175mg · 5% GDV
Mestemaher yüksek proteinli ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mestemaher yüksek proteinli ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (50 g) için alınan 127 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mestemaher yüksek proteinli ekmek Nedir?
Mestemaher yüksek proteinli ekmek, günlük sandviç ve tostlarda kullanılmak üzere hazırlanmış paketli bir ekmek ürünüdür. Klasik beyaz ekmekten farklı olarak protein ve lif yönü öne çıkar; dilimleri daha tok ve doyurucu bir öğün kurmanıza yardımcı olabilir.
Türkiye’de kahvaltıda peynir, yumurta, domates ve zeytinle; gün içinde sandviç ya da tost olarak tüketebilirsiniz. 100 gramında 26 gram protein ve 9,2 gram lif bulunur. Daha hafif bir seçenek için üzerine az miktarda sürülebilir malzeme koyup bol sebzeyle tamamlayın; dilimleri ihtiyacınıza göre porsiyonlayın.
Mestemaher yüksek proteinli ekmek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mestemaher yüksek proteinli ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mestemaher yüksek proteinli ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mestemaher yüksek proteinli ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mestemaher yüksek proteinli ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.95g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Mestemaher yüksek proteinli ekmek ile Karşılaştır
Mestemaher yüksek proteinli ekmek Gibi Besinler
Mestemaher yüksek proteinli ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.