Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Mestemacher yulaf, çavdar ve ruşeymli ekmek Kaç Kalori?

Lifli, tam tahıllı, yoğun dokulu paketli ekmek

KALORİ

250kcal

50düşük

POTASYUM

240mg

LİF

10g

Mestemacher yulaf, çavdar ve ruşeymli ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

250

KCAL / 100G

Karbonhidrat

39g

· 67%

Protein

8.5g

· 15%

Yağ

4.8g

· 18%

Lif

10g

Mestemacher yulaf, çavdar ve ruşeymli ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.3mg · 25% GDV

3.2mg · 20% GDV

0.22mg · 13% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Selenyum

28µg · 51% GDV

Fosfor

220mg · 31% GDV

Sodyum

520mg · 23% GDV

Mestemacher yulaf, çavdar ve ruşeymli ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mestemacher yulaf, çavdar ve ruşeymli ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mestemacher yulaf, çavdar ve ruşeymli ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mestemacher yulaf, çavdar ve ruşeymli ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mestemacher yulaf, çavdar ve ruşeymli ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (18.8:1).

Mestemacher yulaf, çavdar ve ruşeymli ekmek Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🥤

İzole peynir altı suyu proteini

370 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

160 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

Mestemacher yulaf, çavdar ve ruşeymli ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mestemacher yulaf, çavdar ve ruşeymli ekmek kaç kalori?

Bu ekmek 100 gramında 250 kalori içerir. Aynı miktarda 39 g karbonhidrat, 8,5 g protein, 4,8 g yağ ve 10 g lif bulunur.

Mestemacher yulaf, çavdar ve ruşeymli ekmeğin glisemik indeksi kaçtır?

Glisemik indeksi 50'dir. Gluten içerir; vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.

Mestemacher yulaf, çavdar ve ruşeymli ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.