Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mestemacher yüksek proteinli kepek ekmeği Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, kepekli, paketli ekmek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 dilim (orta) Mestemacher yüksek proteinli kepek ekmeği (70 g) 175 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 19.6 g karbonhidrat, 9.1 g protein, 4.9 g yağ ve 10.5 g lif bulunur. 1.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %73'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Mestemacher yüksek proteinli kepek ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 dilim (orta) · 70 g
175
KCAL / 70G
Karbonhidrat
19.6g
· 7% GDV
Protein
9.1g
· 18% GDV
Yağ
4.9g
· 6% GDV
Lif
10.5g
· 38% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 23% · Yağ 28%
Mestemacher yüksek proteinli kepek ekmeği besin değerleri tablosu · 2 dilim (orta) (70 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 175 kcal | |
| Yağ | 4.9 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 336 mg | 15% |
| Karbonhidrat | 19.6 g | 7% |
| Lif | 10.5 g | 38% |
| Protein | 9.1 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Dilim Mestemacher yüksek proteinli kepek ekmeği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 dilim (orta) | 70 g | 175 kcal |
| 1 dilim (ince) | 35 g | 88 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 45 g | 113 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 125 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 250 kcal |
| 3 dilim (kalın) | 105 g | 263 kcal |
| 1 adet (yarım) | 250 g | 625 kcal |
| 1 adet (bütün) | 500 g | 1250 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mestemacher yüksek proteinli kepek ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mestemacher yüksek proteinli kepek ekmeğinin içinde neler var?
Mestemacher yüksek proteinli kepek ekmeği, kepek ve protein oranını artıran bileşenlerle hazırlanan paketli bir ekmektir. Protein kaynağı ve diğer malzemeler ülkeye göre değişebileceğinden, belirli bir içerik hakkında bilgi arıyorsanız paketteki içerik listesine bakın.
Mestemacher yüksek proteinli kepek ekmeği pişirilmiş mi, doğrudan yenir mi?
Evet, Mestemacher yüksek proteinli kepek ekmeği pişmiş ve tüketime hazırdır. Paketten çıkarıp doğrudan yiyebilir, kahvaltıda üzerine peynir veya yumurta koyabilir ya da dilimleri kızartabilirsiniz.
Mestemacher yüksek proteinli kepek ekmeği normal tam tahıllı ekmekten nasıl farklıdır?
Mestemacher yüksek proteinli kepek ekmeği, normal tam tahıllı ekmeğe kıyasla protein ve kepek içeriği öne çıkarılarak hazırlanır. Bu nedenle dokusu daha yoğun olabilir; normal ekmekle bire bir aynı yumuşaklığı beklemeyin.
Mestemacher yüksek proteinli kepek ekmeği kahvaltıda nasıl yenir?
Mestemacher yüksek proteinli kepek ekmeğini kahvaltıda peynir, yumurta veya avokado gibi sevdiğiniz malzemelerle tüketebilirsiniz. Yoğun dokusu, üzerine sürülen veya konan malzemeleri iyi taşır; dilimleri kızartmak da farklı bir doku sağlar.
Mestemacher yüksek proteinli kepek ekmeğini kızartmak gerekir mi?
Hayır, Mestemacher yüksek proteinli kepek ekmeğini kızartmanız gerekmez; ürün tüketime hazırdır. Kızartmak yalnızca dışını gevrekleştirip dokusunu değiştirir, bu yüzden sandviçte veya kahvaltıda doğrudan da kullanabilirsiniz.
Mestemacher yüksek proteinli kepek ekmeği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Mestemacher yüksek proteinli kepek ekmeğini açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatın ve paketin saklama talimatlarına uyun. Ekmeği kısa sürede tüketmeyecekseniz dilimleri hava geçirmez biçimde sarıp dondurmak, küflenmeyi önlemeye yardımcı olur.
Mestemacher yüksek proteinli kepek ekmeği dondurulabilir mi?
Evet, Mestemacher yüksek proteinli kepek ekmeği dondurulabilir. Dilimleri birbirinden ayırarak sarın; böylece ihtiyacınız kadarını çözdürüp kalan dilimleri dondurucuda tutabilirsiniz. Çözdürdüğünüz dilimleri isterseniz doğrudan kızartın.
Mestemacher yüksek proteinli kepek ekmeği kilo vermeye yardımcı olur mu?
Mestemacher yüksek proteinli kepek ekmeği tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif içeriği öğünün daha uzun süre tok tutmasına katkıda bulunabilir; ancak ekmeğin üzerine koyduğunuz malzemeler ve toplam porsiyon da öğünün enerji içeriğini etkiler.
Mestemacher yüksek proteinli kepek ekmeği diyabeti olanlar için uygun mudur?
Mestemacher yüksek proteinli kepek ekmeği karbonhidrat içerir; bu nedenle kan şekerini etkileyebilir. Protein ve lif içermesi, karbonhidratı ortadan kaldırmaz. Diyabetiniz varsa porsiyonu öğün planınıza göre belirleyin; tedavi veya ilaç kullanımınız söz konusuysa sağlık uzmanınıza danışın.
Mestemacher yüksek proteinli kepek ekmeği sandviç yapmak için uygun mudur?
Evet, Mestemacher yüksek proteinli kepek ekmeği sandviç yapmak için uygundur. Yoğun dilimleri peynir, sebze veya yumurta gibi iç malzemeleri taşır; çok kalın dilimler kullanıyorsanız sandviçi daha kolay yemek için ekmeği hafifçe kızartabilirsiniz.
Mestemacher yüksek proteinli kepek ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.24mg · 20% GDV
Biotin
5.6µg · 19% GDV
B3
2.94mg · 18% GDV
B6
0.21mg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
1.68mg · 73% GDV
Selenyum
20µg · 36% GDV
Fosfor
203mg · 29% GDV
Bakır
0.24mg · 27% GDV
Sodyum
336mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
224mg · 7% GDV
Mestemacher yüksek proteinli kepek ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mestemacher yüksek proteinli kepek ekmeği Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 dilim (orta) (70 g) için alınan 175 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mestemacher yüksek proteinli kepek ekmeği Nedir?
Mestemacher yüksek proteinli kepek ekmeği, Almanya’da üretilen, dilimlenmiş ve ambalajlı bir somun ekmektir. Kepekli yapısı ve protein oranının yüksek olmasıyla klasik beyaz ekmekten ayrılır.
Yoğun, tok dokulu ve hafif tahılsı aromalı dilimleri kahvaltıda peynir, yumurta ya da domatesle; çay yanında veya sandviç hazırlarken kullanabilirsiniz. Almanya’da doyurucu açık sandviçlerle ve çorbaların yanında da tercih edilir. 100 gramında 13 g protein ve 15 g lif bulunur; bu nedenle tek başına hafif bir seçenekten çok, uzun süre tok tutan bir ekmek gibi düşünülebilir. Daha hafif bir öğün için üzerine bol sebze ve az miktarda peynir ekleyin.
Mestemacher yüksek proteinli kepek ekmeği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mestemacher yüksek proteinli kepek ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mestemacher yüksek proteinli kepek ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mestemacher yüksek proteinli kepek ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mestemacher yüksek proteinli kepek ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.89g
Omega 6:3 oranı 21:1
İdeal 4:1 üzerinde (21:1).
Mestemacher yüksek proteinli kepek ekmeği ile Karşılaştır
Mestemacher yüksek proteinli kepek ekmeği Gibi Besinler
Mestemacher yüksek proteinli kepek ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.