Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞
Mestemacher Bitkisel Yüksek Proteinli Ekmek Kaç Kalori?
Bitkisel protein ve lif açısından zengin
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Mestemacher Bitkisel Yüksek Proteinli Ekmek (50 g) 127 kaloridir. 100 gramında 253 kalori vardır. İçinde 8.5 g karbonhidrat, 9 g protein, 5.4 g yağ ve 8 g lif bulunur. 1.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %46'sını karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Mestemacher Bitkisel Yüksek Proteinli Ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 50 g
127
KCAL / 50G
Karbonhidrat
8.5g
· 3% GDV
Protein
9g
· 18% GDV
Yağ
5.4g
· 7% GDV
Lif
8g
· 29% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 30% · Yağ 41%
Mestemacher Bitkisel Yüksek Proteinli Ekmek besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 127 kcal | |
| Yağ | 5.4 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.6 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 200 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 8.5 g | 3% |
| Lif | 8 g | 29% |
| Protein | 9 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Mestemacher Bitkisel Yüksek Proteinli Ekmek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 50 g | 127 kcal |
| 1 dilim (ince) | 30 g | 76 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 70 g | 177 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 75 g | 190 kcal |
| 100 g | 100 g | 253 kcal |
| 2 dilim (orta) | 100 g | 253 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 125 g | 316 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 633 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 253 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mestemacher Bitkisel Yüksek Proteinli Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mestemacher bitkisel yüksek proteinli ekmek nasıl bir ekmektir?
Mestemacher bitkisel yüksek proteinli ekmek, bitkisel protein ve lif oranı öne çıkarılan, paketli ve işlenmiş bir ekmektir. Dilimleri ambalajdan çıkar çıkmaz yenebilir; pişirmeniz gerekmez.
Mestemacher bitkisel yüksek proteinli ekmeğin normal ekmekten farkı nedir?
Mestemacher bitkisel yüksek proteinli ekmek, protein ve lif vurgusuyla sıradan ekmeklerden ayrılır. İçeriğindeki bitkisel protein kaynakları ürünü protein ağırlıklı bir seçenek yapar; tarif ve besin değerleri diğer ekmeklere göre farklılık gösterebilir.
Mestemacher bitkisel yüksek proteinli ekmek nasıl tüketilir?
Mestemacher bitkisel yüksek proteinli ekmek doğrudan yenebilir; kahvaltıda peynir, yumurta veya sebzelerle sandviç hazırlayabilirsiniz. Dilimleri kızartmak da mümkündür; üzerine sürülecek malzemeyi seçerken ekmeğin yoğun dokusunu göz önünde bulundurun.
Mestemacher bitkisel yüksek proteinli ekmeğin tadı nasıldır?
Mestemacher bitkisel yüksek proteinli ekmek, klasik yumuşak beyaz ekmekten daha yoğun ve tahıl ağırlıklı bir ekmek deneyimi sunar. Tadı ve dokusu kullanılan malzemelerden etkilenir; ilk kez deniyorsanız ince bir dilimle başlayabilirsiniz.
Mestemacher bitkisel yüksek proteinli ekmek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Mestemacher bitkisel yüksek proteinli ekmeği açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru yerde saklayın. Paketin üzerindeki saklama talimatını izleyin; sıcak ve nemli ortam ekmeğin daha çabuk bozulmasına yol açabilir.
Mestemacher bitkisel yüksek proteinli ekmek dondurulabilir mi?
Evet, Mestemacher bitkisel yüksek proteinli ekmek dondurulabilir. Dilimleri birbirinden ayırarak hava almayan bir pakete koyun; böylece ihtiyacınız kadarını çözdürebilirsiniz. Çözünen dilimleri kısa süre kızartarak servis etmek de pratik olur.
Mestemacher bitkisel yüksek proteinli ekmek kızartılır mı?
Evet, Mestemacher bitkisel yüksek proteinli ekmek kızartılabilir ve önceden pişirilmiş olduğu için kızartma zorunlu değildir. Kızartıcıda veya tavada hafifçe ısıtıp üzerine sevdiğiniz kahvaltılıkları ekleyebilirsiniz.
Mestemacher bitkisel yüksek proteinli ekmek kilo vermeye yardımcı olur mu?
Mestemacher bitkisel yüksek proteinli ekmek, protein ve lif içeriği sayesinde bazı öğünlerde daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olabilir. Ancak tek başına kilo verdirmez; porsiyon ve üzerine eklenen malzemeler toplam öğünü belirler.
Mestemacher bitkisel yüksek proteinli ekmek diyabeti olanlar için uygun mudur?
Mestemacher bitkisel yüksek proteinli ekmek diyabeti olan bazı kişiler için öğünün bir parçası olabilir; lif ve protein içeriği dikkate alınabilir. Kan şekeri yanıtı kişiden kişiye değiştiğinden, kişisel öğün planınızı sağlık uzmanınızla belirleyin.
Mestemacher bitkisel yüksek proteinli ekmeği kahvaltıda neyle yiyebilirsiniz?
Mestemacher bitkisel yüksek proteinli ekmeği kahvaltıda domates, salatalık, yumurta veya peynirle tamamlayabilirsiniz. Çay yanında açık sandviç olarak servis etmek kolaydır; daha dengeli bir tabak için yanına taze sebze ekleyin.
Mestemacher Bitkisel Yüksek Proteinli Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.16mg · 13% GDV
E Vitamini
1.8mg · 12% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
B3
1.55mg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1.05mg · 46% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Fosfor
150mg · 21% GDV
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Sodyum
200mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
188mg · 6% GDV
Mestemacher Bitkisel Yüksek Proteinli Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mestemacher Bitkisel Yüksek Proteinli Ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (50 g) için alınan 127 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mestemacher Bitkisel Yüksek Proteinli Ekmek Nedir?
Mestemacher Bitkisel Yüksek Proteinli Ekmek, Almanya kökenli Mestemacher markasının bitkisel protein içeren, dilimlenmiş paket ekmeğidir. Klasik yumuşak tost ekmeklerinden daha tok ve yoğun bir yapısı, belirgin tahıl tadı vardır; tek başına ya da hafifçe kızartılarak yenebilir.
Türkiye’de kahvaltıda peynir, domates ve salatalıkla; çayın yanında veya pratik bir sandviç hazırlarken tercih edebilirsiniz. Protein ve lif bakımından zengin olması, daha doyurucu bir ekmek seçeneği arayanlara uygundur. Üzerine bol sebze koyup daha hafif bir öğün hazırlayabilir, yoğun dokusunu yumuşatmak için dilimleri kızartabilirsiniz.
Mestemacher Bitkisel Yüksek Proteinli Ekmek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mestemacher Bitkisel Yüksek Proteinli Ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mestemacher Bitkisel Yüksek Proteinli Ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mestemacher Bitkisel Yüksek Proteinli Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mestemacher Bitkisel Yüksek Proteinli Ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.55g
Omega 6:3 oranı 39.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (39.2:1).
Mestemacher Bitkisel Yüksek Proteinli Ekmek ile Karşılaştır
Mestemacher Bitkisel Yüksek Proteinli Ekmek Gibi Besinler
Mestemacher Bitkisel Yüksek Proteinli Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.