Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Meste Maher yüksek proteinli ekmek Kaç Kalori?
Yüksek protein ve lif
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Meste Maher yüksek proteinli ekmek (50 g) 125 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 7 g karbonhidrat, 13 g protein, 4.6 g yağ ve 6.5 g lif bulunur. 0.8 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Meste Maher yüksek proteinli ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 50 g
125
KCAL / 50G
Karbonhidrat
7g
· 3% GDV
Protein
13g
· 26% GDV
Yağ
4.6g
· 6% GDV
Lif
6.5g
· 23% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 23% · Protein 43% · Yağ 34%
Meste Maher yüksek proteinli ekmek besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 125 kcal | |
| Yağ | 4.6 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.55 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 220 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 7 g | 3% |
| Lif | 6.5 g | 23% |
| Protein | 13 g | 26% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Meste Maher yüksek proteinli ekmek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 50 g | 125 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 63 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 75 g | 188 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
| 2 dilim (orta) | 100 g | 250 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 125 g | 313 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 625 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Meste Maher yüksek proteinli ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Meste Maher yüksek proteinli ekmek normal ekmekten nasıl farklıdır?
Meste Maher yüksek proteinli ekmek, protein ve lif miktarı öne çıkarılmış paketli bir ekmektir. Normal ekmekten farklı olarak protein oranı yüksektir; ancak bu özellik onu ev yapımı ya da işlenmemiş ekmek yapmaz. Ürün işlenmiştir.
Meste Maher yüksek proteinli ekmek kilo vermeye yardımcı olur mu?
Meste Maher yüksek proteinli ekmek, daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olabilir; protein ve lif bu hissi destekler. Ancak tek başına kilo verdirmez. Porsiyonunuzu öğününüzün geri kalanına göre ayarlamak, ekmeği neyle yediğiniz kadar önemlidir.
Meste Maher yüksek proteinli ekmek diyabeti olanlar için uygun mudur?
Meste Maher yüksek proteinli ekmek kan şekerini yükseltebilir; düşük glisemik indeks tek başına kan şekeri yanıtını garanti etmez. Öğünde ne kadar yediğiniz ve yanına ne eklediğiniz önemlidir. Diyabet ilacı kullanıyorsanız tüketimi beslenme uzmanınızla değerlendirin.
Meste Maher yüksek proteinli ekmek tok tutar mı?
Evet, Meste Maher yüksek proteinli ekmek protein ve lif içerdiği için tokluk hissini destekleyebilir. Daha dengeli bir öğün için yanında yumurta, peynir veya sebze gibi yiyeceklerle tüketebilirsiniz.
Meste Maher yüksek proteinli ekmek nasıl saklanır?
Meste Maher yüksek proteinli ekmeği ambalajı kapalıyken serin ve kuru bir yerde saklayın. Açtıktan sonra ekmeğin kurumasını ve küflenmesini önlemek için paketi sıkıca kapatın; küf fark ederseniz kalan dilimleri de tüketmeyin.
Meste Maher yüksek proteinli ekmek dondurulabilir mi?
Evet, Meste Maher yüksek proteinli ekmek dondurulabilir. Dilimleri birbirinden kolayca ayırmak için porsiyonlayıp hava almayan bir dondurucu poşetine koyun; kullanacağınız dilimi çözdürün veya doğrudan kızartın.
Meste Maher yüksek proteinli ekmek kahvaltıda nasıl yenir?
Meste Maher yüksek proteinli ekmek kahvaltıda tost, sandviç veya açık ekmek olarak yenebilir. Üzerine yumurta, peynir ya da avokado eklemek pratik bir seçenektir; böylece tek başına ekmek yemekten daha doyurucu bir kahvaltı hazırlarsınız.
Meste Maher yüksek proteinli ekmek kızartılır mı?
Evet, Meste Maher yüksek proteinli ekmek kızartılabilir. Tost makinesinde veya tavada kızartıp sandviçte kullanabilirsiniz; dilimler normal ekmek gibi hazırlanır. Kızartmak ekmeği daha gevrek yapar, fakat protein ve lif özelliğini ortadan kaldırmaz.
Meste Maher yüksek proteinli ekmek akşam yenir mi?
Evet, Meste Maher yüksek proteinli ekmek akşam öğününde de yenebilir. Gece tüketmek için özel bir sakınca yoktur; porsiyonu ve üzerine koyduğunuz yiyecekleri öğününüzün ihtiyacına göre seçin.
Meste Maher yüksek proteinli ekmekle normal ekmek tarifleri yapılır mı?
Evet, Meste Maher yüksek proteinli ekmek sandviç, tost ve yumurtalı ekmek gibi tariflerde kullanılabilir. Paketli ve işlenmiş bir ürün olduğu için ev yapımı ekmekle aynı içerik ve dokuya sahip olmayabilir; tarifteki diğer malzemeleri buna göre ayarlayın.
Meste Maher yüksek proteinli ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.14mg · 12% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
B3
1.55mg · 10% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.75mg · 33% GDV
Selenyum
17µg · 31% GDV
Fosfor
168mg · 24% GDV
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
195mg · 6% GDV
Meste Maher yüksek proteinli ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Meste Maher yüksek proteinli ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (50 g) için alınan 125 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Meste Maher yüksek proteinli ekmek Nedir?
Meste Maher yüksek proteinli ekmek, dilimlenerek tüketilen paketli bir ekmek çeşididir. Klasik somun ekmekten farklı olarak protein ve lif içeriği öne çıkar; kahvaltıda ya da gün içinde sandviç hazırlarken kullanılabilir.
Dilimleri kızartıldığında dışı hafifçe kıtırlaşır; peynir, yumurta, domates veya avokadoyla iyi gider. Türkiye’de kahvaltı sofrasında, çayın yanında ya da çorba ve salatalara eşlik edecek şekilde sunabilirsiniz. Protein ve lif bakımından zengin olduğu için daha doyurucu bir ekmek seçeneği arayanlara uygundur. Üzerine ağır soslar eklemek yerine sebze ve hafif bir sürülebilir malzemeyle dengeli bir sandviç hazırlayabilirsiniz.
Meste Maher yüksek proteinli ekmek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Meste Maher yüksek proteinli ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Meste Maher yüksek proteinli ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Meste Maher yüksek proteinli ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Meste Maher yüksek proteinli ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.65g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Meste Maher yüksek proteinli ekmek ile Karşılaştır
Meste Maher yüksek proteinli ekmek Gibi Besinler
Meste Maher yüksek proteinli ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.