Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mersin çayı Kaç Kalori?
Kafeinsiz bitki çayı, çok düşük kalorili
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Mersin çayı (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Mersin çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Mersin çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Mersin çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 120 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 500 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mersin çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mersin çayı nedir, hangi bitkiden yapılır?
Mersin çayı, Akdeniz’de yetişen mersin (Myrtus communis) bitkisinin çoğunlukla kurutulmuş yapraklarının demlenmesiyle hazırlanan kafeinsiz bir bitki çayıdır. Siyah çaydan farklı olarak çay bitkisinin yapraklarından yapılmaz.
Mersin çayı nasıl yapılır?
Mersin çayı, kurutulmuş mersin yapraklarının sıcak suda demlenmesiyle yapılır. Yaprakları fincana veya demliğe koyup üzerine kaynar su ekleyin; birkaç dakika sonra süzüp için. Çok uzun demlemek tadını daha keskin ve buruk yapabilir.
Mersin çayı neye iyi gelir?
Mersin çayı geleneksel olarak iç rahatlatıcı, aromatik bir bitki içeceği olarak tüketilir; belirli bir hastalığı tedavi ettiği kanıtlanmış değildir. Sağlık yararlarına dair iddiaları, kanıtlanmış tedavi etkisi gibi değerlendirmemek gerekir.
Mersin çayı kafein içerir mi, gece içilir mi?
Mersin çayı doğal olarak kafeinsizdir; bu nedenle kafein nedeniyle uykuyu bozması beklenmez ve akşam içilebilir. Ancak kişisel hassasiyetiniz varsa yatmadan hemen önce içtiğiniz sıvı gece tuvalete kalkmanıza neden olabilir.
Mersin çayının tadı nasıldır?
Mersin çayı otsu, aromatik ve hafif buruk bir tada sahiptir; siyah çay gibi maltımsı veya kafeinli değildir. Yaprakları fazla demlerseniz burukluğu belirginleşebilir; daha yumuşak tat için demleme süresini kısa tutun.
Mersin çayı her gün içilir mi?
Mersin çayı ara sıra veya düzenli olarak içilebilir; ancak günlük tüketim için bilimsel olarak belirlenmiş bir miktar yoktur. Bitkisel çayları yoğun ve aşırı miktarlarda tüketmekten kaçınmak, özellikle yeni bir ürün deniyorsanız, daha uygundur.
Mersin çayı hamilelikte içilir mi?
Mersin çayının gebelikte güvenli olup olmadığı yeterince araştırılmamıştır. Bu nedenle hamilelikte, özellikle düzenli veya yoğun tüketmeden önce, doktorunuza danışın; bitkisel olması tek başına gebelikte güvenli olduğu anlamına gelmez.
Mersin çayı zayıflatır mı?
Hayır, Mersin çayının tek başına kilo verdiren bir etkisi gösterilmemiştir. Şekersiz içildiğinde şekerli içeceklerin yerine geçebilir, ancak yağ yakımını hızlandırdığına veya zayıflamayı sağladığına dair güvenilir kanıt yoktur.
Mersin çayı soğuk içilir mi?
Evet, Mersin çayı soğutularak da içilebilir. Önce sıcak suyla demleyip süzün, ardından soğutun; isterseniz buz ekleyin. Demlenmiş çayı oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin, buzdolabında saklayıp kısa sürede tüketin.
Mersin çayı yaprağından mı meyvesinden mi yapılır?
Mersin çayı genellikle bitkinin yapraklarından yapılır; mersin meyvesi ise ayrı olarak yenebilir veya başka tariflerde kullanılabilir. Ürün yalnızca “mersin” diye satılıyorsa, çay için uygun kurutulmuş yaprak olduğundan emin olun.
Mersin çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
0.48mg · 1% GDV
K Vitamini
0.48µg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Folat
1.2µg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
Magnezyum
2.4mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Mersin çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mersin çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mersin çayı Nedir?
Mersin çayı, Akdeniz’de yetişen mersin bitkisinin yapraklarının sıcak suda demlenmesiyle hazırlanır; bazı yörelerde bitkinin meyvesi de kullanılır. Kahve ya da siyah çay gibi kafein içermez ve sade içildiğinde enerji değeri yok denecek kadar düşüktür.
Kokusu reçinemsi ve ferah, tadı hafif buruk, bitkisel ve aromatiktir. Türkiye’de sıcak bir bitki çayı olarak, özellikle serin havalarda veya yemek sonrasında içebilirsiniz; limonla ya da az balla da sunulur. Hafif bir seçenek için tatlandırmadan demleyin; yoğun aromasını yumuşatmak isterseniz başka bir bitki çayıyla karıştırabilirsiniz.
Mersin çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mersin çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mersin çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mersin çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Mersin çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Mersin çayı ile Karşılaştır
Mersin çayı Gibi Besinler
Mersin çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.