Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Kırmızı şarap; orta gövdeli; polifenol içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 ons (küçük) Merlot şarap (30 g) 26 kaloridir. 100 gramında 85 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 ons (küçük) · 30 g
26
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.8g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 26 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.8 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 102 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 26 kcal |
| 3 ons (orta) | 90 g | 77 kcal |
| 100 g | 100 g | 85 kcal |
| 5 ons (büyük) | 150 g | 128 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 204 kcal |
| 1 şişe (bütün) | 750 g | 638 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 85 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Merlot şarap genellikle sek, yani belirgin biçimde tatlı olmayan bir kırmızı şaraptır. Olgun meyve aromaları tatlıymış gibi algılanabilir; şişede kalan şeker miktarı üreticiye göre değişebilir.
Merlot şarap çoğunlukla yumuşak içimli, orta gövdeli ve erik, kiraz gibi meyve aromalarına sahip olur. Tanenleri Cabernet Sauvignon’a kıyasla genellikle daha yumuşaktır; üzümün yetiştiği yer ve üretim tarzı tadı etkiler.
Merlot şarap kırmızı et, köfte, kebap ve mantarlı yemeklerle iyi eşleşir. Meyvemsi ve yumuşak yapısı, baharatı aşırı baskın olmayan yemeklere uyum sağlar; peynir tabağında orta sertlikte peynirlerle de sunabilirsiniz.
Merlot şarap buz gibi değil, hafif serin servis edilir. Çok soğuk olduğunda aromaları ve yumuşak dokusu daha az belirginleşir; oda sıcaklığında uzun süre beklediyse servis öncesinde biraz serinletmeniz yeterlidir.
Merlot şarap çoğunlukla daha yumuşak tanenli ve meyvemsi; Cabernet Sauvignon ise daha güçlü tanenli ve yapılıdır. Bu genel bir ayrımdır: iklim, üzümün olgunluğu ve şarap yapım yöntemi iki şarabın karakterini değiştirebilir.
Açılmış Merlot şarabı mantarıyla kapatıp buzdolabında saklayın. Serinlik oksidasyonu yavaşlatır; tadı zamanla değişeceği için birkaç gün içinde tüketmek en iyisidir. İçmeden önce kadehte kısa süre bekleterek aromalarının açılmasını sağlayabilirsiniz.
Merlot şarabı geniş ağızlı bir kırmızı şarap kadehinde servis edebilirsiniz; kadehteki boşluk aromaların hissedilmesine yardımcı olur. Daha genç ve yumuşak bir şarabı açtıktan sonra bekletmeden içebilirsiniz; yoğun bir şişe kısa süre havalandırılabilir.
Evet, Merlot şarap et yemeklerinin soslarında ve yavaş pişen güveçlerde kullanılabilir. Meyvemsi, sek bir şarap seçin; pişerken alkolün bir kısmı uçar ancak yemek tamamen alkolsüz hâle gelmez.
Merlot şarap genellikle Cabernet Sauvignon’dan daha az sert tanenli, Pinot Noir’dan ise daha dolgun hissedilir. Bu karşılaştırma genel bir ipucudur; tadımda meyve aromalarına, ağızda bıraktığı kuruluğa ve gövdesine dikkat edebilirsiniz.
Evet, Merlot şarap da alkol içerdiği için uykuya dalmayı kolaylaştırıyor gibi hissettirse bile uyku kalitesini düşürebilir ve gece uyanmalarını artırabilir. Yatmaya yakın içmek bu etkileri daha belirgin hâle getirebilir.
Vitaminler
B6
0.02mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B3
0.06mg · 0% GDV
B5
0.02mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.04mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
38mg · 1% GDV
Magnezyum
3.6mg · 1% GDV
Fosfor
6mg · 1% GDV
Sodyum
1.2mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 ons (küçük) (30 g) için alınan 26 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Merlot şarap, adını aldığı Merlot üzümünden yapılan, kökeni Fransa’nın Bordeaux yöresine dayanan kırmızı şaraptır. Genellikle orta gövdeli ve yumuşak içimli olur; erik ve koyu kirazı andıran meyvemsi tatları, belirgin ama sert olmayan tanenleriyle tanınır.
Türkiye’de çoğunlukla akşam yemeklerinde, kadehte ve yemeğe eşlik edecek şekilde sunulur. Izgara et, kebap ve olgun peynirlerle uyum sağlar; daha hafif bir sofra için sebzeli yemeklerle de tercih edebilirsiniz. Enerjisi büyük ölçüde alkolden gelir; verilen değer 100 gramda 85 kaloridir. Porsiyonunuzu küçük tutup yavaş içmek, tadını yemekle birlikte çıkarmanıza yardımcı olur.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.