Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mercipop hurmalı kraker Kaç Kalori?
Hurma içeren tatlı kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Mercipop hurmalı kraker (30 g) 129 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 20.7 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 3.9 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Mercipop hurmalı kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 30 g
129
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.7g
· 8% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
3.9g
· 5% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 8% · Yağ 27%
Mercipop hurmalı kraker besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 129 kcal | |
| Yağ | 3.9 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 20.7 g | 8% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Mercipop hurmalı kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 30 g | 129 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 69 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 108 kcal |
| 4 adet (orta) | 32 g | 138 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 35 g | 151 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 172 kcal |
| 6 adet (büyük) | 48 g | 206 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 258 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mercipop hurmalı kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mercipop hurmalı kraker nedir?
Mercipop hurmalı kraker, hurma içeren paketli ve işlenmiş tatlı bir krakerdir. Hurma ürüne tatlılık verir; verilen bilgiler tam içerik listesini açıklamadığı için tarifindeki diğer malzemeleri kesin olarak söylemek mümkün değildir.
Mercipop hurmalı kraker ilave şeker içerir mi?
Mevcut ürün bilgileri ilave şeker içerip içermediğini belirtmiyor. Hurma doğal olarak tatlıdır, ancak bu ürünün ayrıca şekerle tatlandırılmadığını göstermez; içerik listesindeki şeker ve şurup adlarını kontrol edin.
Mercipop hurmalı kraker sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Mercipop hurmalı kraker pratik bir atıştırmalık olabilir, ancak tatlı bir krakerdir ve tek başına dengeli bir ara öğün sayılmaz. Daha doyurucu olması için yanında yoğurt veya peynir gibi bir besinle tüketebilirsiniz.
Mercipop hurmalı kraker çayın yanında yenir mi?
Evet, Mercipop hurmalı kraker çayın yanında yenebilir. Tatlı tadı sade çayla iyi gider; zaten tatlı olduğu için çayınıza ayrıca şeker eklememek, toplam tatlılığı dengelemenin kolay bir yoludur.
Diyabeti olanlar Mercipop hurmalı kraker yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Mercipop hurmalı krakeri öğün planlarına sığdırabilir, ancak tatlı bir kraker olduğu için kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve tüketim sıklığı için kişisel planınızı doktorunuz veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Mercipop hurmalı kraker kahvaltıda yenir mi?
Evet, Mercipop hurmalı kraker kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına tam bir kahvaltı değildir. Daha dengeli bir öğün için yumurta, peynir veya yoğurt gibi protein içeren bir yiyeceğin yanında tüketin.
Mercipop hurmalı kraker çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Mercipop hurmalı kraker çocukların beslenme çantasına pratik bir atıştırmalık olarak konabilir. Tatlı bir ürün olduğu için her gün tek seçenek olarak vermek yerine meyve ve yoğurt gibi farklı yiyeceklerle dönüşümlü sunun.
Mercipop hurmalı kraker paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Mercipop hurmalı krakeri paketi açıldıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem krakerin gevrekliğini azaltabilir; ürünün son tüketim veya tavsiye edilen tüketim tarihini ambalajından kontrol edin.
Mercipop hurmalı kraker sade krakerden nasıl farklıdır?
Mercipop hurmalı kraker hurma içerdiği için sade krakere kıyasla daha tatlı bir tada sahiptir. Sade kraker genellikle daha nötr lezzetlidir; Mercipop hurmalı krakeri tuzlu peynirle eşleştirmek tatlı-tuzlu bir atıştırmalık oluşturur.
Mercipop hurmalı kraker kilo vermeye uygun mu?
Mercipop hurmalı kraker kilo verme döneminde ara sıra tüketilebilir, ancak tatlı ve paketli bir kraker olduğu için porsiyona dikkat etmek yararlıdır. Tek başına kilo aldırmaz veya verdiremez; ne kadar sık ve neyle birlikte yediğiniz önemlidir.
Mercipop hurmalı kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.72mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
Folat
11.4µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.21mg · 9% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
78mg · 2% GDV
Mercipop hurmalı kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mercipop hurmalı kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (30 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mercipop hurmalı kraker Nedir?
Mercipop hurmalı kraker, hurma tatlılığı taşıyan paketli, çıtır bir kraker atıştırmalığıdır. Kuru hurmanın meyvemsi tadı, krakerin gevrek dokusuyla birleşir; tatlı isteğini bastıran ama kek ya da bisküvi kadar yumuşak olmayan bir seçenek sunar.
Türkiye’de çay yanında, ara öğünde ya da çantaya atıp yolda yemek için uygundur. Karbonhidrat ağırlıklı, bir miktar lif içeren bir atıştırmalıktır; mini paketi yaklaşık 30 gramdır. Daha dengeli bir ara öğün için sade yoğurtla birlikte tüketebilir, tatlılığı yoğun gelirse yanında şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Mercipop hurmalı kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mercipop hurmalı kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mercipop hurmalı kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mercipop hurmalı kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mercipop hurmalı kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.23g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.84g
Omega 6:3 oranı 39:1
İdeal 4:1 üzerinde (39:1).
Mercipop hurmalı kraker ile Karşılaştır
Mercipop hurmalı kraker Gibi Besinler
Mercipop hurmalı kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.