🥨
Mercimek patlağı Kaç Kalori?
Yüksek lif, bitkisel protein, glutensiz alternatif
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mercimek patlağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
60g
· 64%
Protein
22g
· 24%
Yağ
5g
· 12%
Lif
12g
Mercimek patlağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
180µg · 45% GDV
B1
0.5mg · 42% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
260mg · 37% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Mercimek patlağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mercimek patlağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mercimek patlağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mercimek patlağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mercimek patlağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Mercimek patlağı Gibi Besinler
Mercimek patlağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mercimek patlağı kaç kalori ve protein içerir?
Mercimek patlağı 100 gramda 370 kalori ve 22 gram protein içerir. Aynı miktarda 60 gram karbonhidrat, 5 gram yağ ve 12 gram lif bulunur.
Mercimek patlağı glütensiz mi, vegan beslenmeye uygun mu?
Verilen bilgilere göre mercimek patlağı glütensizdir ve vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen düzenlerde de tercih edilebilir.
Mercimek patlağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.