Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍰

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Yüksek Proteinli Mercimek Keki Kaç Kalori?

Yüksek protein, mercimek bazlı, lif içerir

KALORİ

238kcal

42düşük

POTASYUM

320mg

LİF

6.1g

Yüksek Proteinli Mercimek Keki Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

238

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.6g

· 42%

Protein

14.8g

· 25%

Yağ

8.7g

· 33%

Lif

6.1g

Yüksek Proteinli Mercimek Keki Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

92µg · 23% GDV

Biotin

6µg · 20% GDV

0.19mg · 16% GDV

0.62mg · 12% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

198mg · 28% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Yüksek Proteinli Mercimek Keki Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yüksek Proteinli Mercimek Keki İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yüksek Proteinli Mercimek Keki Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yüksek Proteinli Mercimek Keki Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yüksek Proteinli Mercimek Keki Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 26.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (26.3:1).

Yüksek Proteinli Mercimek Keki Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🥤

İzole peynir altı suyu proteini

370 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

160 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

Yüksek Proteinli Mercimek Keki Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yüksek proteinli mercimek keki kaç kalori ve protein içerir?

Yüksek proteinli mercimek keki 100 gramda 238 kalori ve 14,8 g protein içerir. Aynı porsiyonda 6,1 g lif bulunur.

Yüksek proteinli mercimek keki kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glisemik indeksi 42'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ancak yumurta ve süt ürünleri içerdiği için bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Yüksek Proteinli Mercimek Keki hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.