Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥞

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Mercimek karabuğday patlağı Kaç Kalori?

Bitkisel protein ve lif içeren mercimek-karabuğday bazlı tuzlu kek

KALORİ

238kcal

48düşük

POTASYUM

318mg

LİF

7.9g

Mercimek karabuğday patlağı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

238

KCAL / 100G

Karbonhidrat

34.8g

· 58%

Protein

11.2g

· 19%

Yağ

6.1g

· 23%

Lif

7.9g

Mercimek karabuğday patlağı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

68µg · 17% GDV

0.19mg · 16% GDV

0.24mg · 14% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

212mg · 30% GDV

Magnezyum

78mg · 19% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Mercimek karabuğday patlağı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mercimek karabuğday patlağı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mercimek karabuğday patlağı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mercimek karabuğday patlağı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mercimek karabuğday patlağı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.78g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.86g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.58g

⚖️

Omega 6:3 oranı 17.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (17.8:1).

Mercimek karabuğday patlağı Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🥤

İzole peynir altı suyu proteini

370 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

160 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

Mercimek karabuğday patlağı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mercimek karabuğday patlağı kaç kalori?

Mercimek karabuğday patlağı 100 gramda 238 kalori içerir. Aynı miktarda 11,2 g protein ve 7,9 g lif bulunur.

Mercimek karabuğday patlağının glisemik indeksi düşük mü?

Glisemik indeksi 48'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında 34,8 g karbonhidrat bulunur.

Mercimek karabuğday patlağı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.