🥨
Mercimek Galetası Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, glutensiz atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mercimek Galetası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
56g
· 62%
Protein
24g
· 27%
Yağ
4.5g
· 11%
Lif
11g
Mercimek Galetası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.6mg · 50% GDV
Folat
180µg · 45% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
260mg · 37% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Mercimek Galetası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mercimek Galetası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mercimek Galetası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mercimek Galetası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mercimek Galetası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.5g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Mercimek Galetası Gibi Besinler
Mercimek Galetası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mercimek galetası kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Mercimek galetası 100 gramda 370 kalori ve 24 g protein içerir. Aynı miktarda 11 g lif bulunur.
Mercimek galetası düşük glisemik indeksli mi?
Mercimek galetasının glisemik indeksi 45'tir. Glutensiz, vegan, vejetaryen, paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur; ancak işlenmiş bir üründür.
Mercimek Galetası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.