EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
İnce, biçimleri düzensiz mercimek cipsleri küçük bir yığın hâlinde duruyor; kabarcıklı, gevrek yüzeyleri açık altın renginde ve üzerlerinde kırmızı-yeşil baharat parçacıkları görülüyor.
⚡Yüksek Potasyum
💪Yüksek Protein
🌿Lif Zengini

Fırınlanmış vegan lime chilli aromalı mercimek cipsi Kaç Kalori?

Bitkisel protein içerir

KALORİ · 100 G

533kcal

GI

55orta

POTASYUM · 100 G

520mg

LİF · 100 G

10g

Kısa cevap

1 paket (mini) Fırınlanmış vegan lime chilli aromalı mercimek cipsi (40 g) 213 kaloridir. 100 gramında 533 kalori vardır. İçinde 21.3 g karbonhidrat, 10.7 g protein, 10.7 g yağ ve 4 g lif bulunur. 104 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Fırınlanmış vegan lime chilli aromalı mercimek cipsi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 40 g

213

KCAL / 40G

Karbonhidrat

21.3g

· 8% GDV

Protein

10.7g

· 21% GDV

Yağ

10.7g

· 14% GDV

Lif

4g

· 14% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 19% · Yağ 43%

Fırınlanmış vegan lime chilli aromalı mercimek cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (40 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori213 kcal
Yağ10.7 g14%
Doymuş yağ0.68 g3%
Trans yağ0.01 g
Sodyum168 mg7%
Karbonhidrat21.3 g8%
Lif4 g14%
Protein10.7 g21%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Mini Paket Fırınlanmış vegan lime chilli aromalı mercimek cipsi Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 paket (mini)40 g213 kcal
1 su bardağı (bütün)22 g117 kcal
1 paket (mini)25 g133 kcal
1 porsiyon (küçük)30 g160 kcal
1 paket (küçük)40 g213 kcal
2 su bardağı (iki katı)44 g235 kcal
1 porsiyon (orta)50 g267 kcal
1 paket (orta)75 g400 kcal
1 porsiyon (büyük)80 g426 kcal
100 g100 g533 kcal

Değerler, 100 gramdaki 533 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Fırınlanmış vegan lime chilli aromalı mercimek cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fırınlanmış vegan lime chilli aromalı mercimek cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?

Evet, bitkisel protein ve lif içeren pratik bir atıştırmalık olabilir. Ancak aromalı paketli bir cips olduğu için günlük beslenmede ana öğünlerin yerine geçmez; porsiyonu küçük tutup yanında sebze veya yoğurtlu bir dip sos tercih edebilirsiniz.

Fırınlanmış vegan lime chilli aromalı mercimek cipsi çok acı mı?

Evet, chilli aroması hafif ya da belirgin bir acılık verebilir; acı düzeyi ürüne göre değişir. Acıya hassassanız önce birkaç cips deneyin, ardından avokado ezmesi veya sade yoğurt gibi acılığı dengeleyen bir eşlikçiyle tüketin.

Fırınlanmış vegan lime chilli aromalı mercimek cipsi neyden yapılır?

Temelinde genellikle mercimek unu veya başka mercimek bileşenleri bulunur; lime ve chilli aroması da lezzetini belirler. Kesin içerik ve kullanılan baharatlar markaya göre değiştiğinden, belirli bir bileşenden kaçınıyorsanız ambalajdaki içerik listesini kontrol edin.

Fırınlanmış vegan lime chilli aromalı mercimek cipsi patates cipsinden nasıl farklıdır?

Mercimek bazlı olması, bu cipsi patates cipsinden ayırır; ayrıca lime ve chilli aroması ekşi-acı bir tat verir. Fırınlanmış olması üretim yöntemini anlatır, fakat tek başına daha az yağlı veya her durumda daha iyi bir seçenek olduğunu garanti etmez.

Fırınlanmış vegan lime chilli aromalı mercimek cipsi fırında piştiği için daha hafif midir?

Hayır, yalnızca fırınlanmış olması daha hafif olduğu anlamına gelmez. Ürünün toplam besin içeriğini tarif ve kullanılan yağ miktarı belirler; bu nedenle fırınlanmış cipsi sınırsız yenebilecek bir yiyecek gibi düşünmemek ve paketten doğrudan yemek yerine bir porsiyon ayırmak daha pratiktir.

Fırınlanmış vegan lime chilli aromalı mercimek cipsi hangi soslarla yenir?

Avokado ezmesi, humus ve sade yoğurtlu dip soslar bu cipsin lime-chilli tadıyla iyi gider. Daha ferah bir eşlikçi için salatalık ve otlarla hazırlanmış yoğurtlu sosu deneyebilir; tuzlu sosları seçerken cipsin kendi baharatını da hesaba katabilirsiniz.

Fırınlanmış vegan lime chilli aromalı mercimek cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Paketi açtıktan sonra cipsleri hava almayan, kuru bir kapta saklayın ve nemden uzak tutun. Böylece çıtırlığını daha iyi korur; yumuşamış veya kokusu değişmiş cipsleri tüketmeyin ve ambalajdaki son tüketim ya da tavsiye edilen tüketim tarihine uyun.

Fırınlanmış vegan lime chilli aromalı mercimek cipsi evde yapılabilir mi?

Evet, mercimek unu, su ve baharatlarla evde benzer bir atıştırmalık hazırlanabilir. Hamuru ince açıp küçük parçalara ayırın, hafifçe yağlayıp fırında çıtırlaşana kadar pişirin; ev yapımı sonuç paketli cipsle aynı doku veya tada sahip olmayabilir.

Fırınlanmış vegan lime chilli aromalı mercimek cipsi çocuklara verilir mi?

Daha büyük çocuklar bu cipsi ara sıra yiyebilir; ancak chilli aroması hassas damaklara acı gelebilir. Küçük çocuklara sert ve çıtır atıştırmalıklar verirken boğulma riskini göz önünde bulundurun, otururken ve gözetim altında yemelerini sağlayın.

Fırınlanmış vegan lime chilli aromalı mercimek cipsi çorbanın üzerine eklenir mi?

Evet, servis etmeden hemen önce çorbanın üzerine ufalayarak çıtır bir üst malzeme olarak kullanabilirsiniz. Lime ve chilli tadı özellikle mercimek veya domates çorbasıyla uyum sağlayabilir; cipsin yumuşamaması için kaseye önceden değil, sofraya getirirken ekleyin.

Fırınlanmış vegan lime chilli aromalı mercimek cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.09mg · 8% GDV

Folat

26µg · 7% GDV

B6

0.11mg · 6% GDV

E Vitamini

0.84mg · 6% GDV

Mineraller

Fosfor

104mg · 15% GDV

Bakır

0.11mg · 12% GDV

Manganez

0.26mg · 11% GDV

Magnezyum

31mg · 7% GDV

Sodyum

168mg · 7% GDV

Potasyum ⭐

208mg · 6% GDV

Fırınlanmış vegan lime chilli aromalı mercimek cipsi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

55
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

6.8
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fırınlanmış vegan lime chilli aromalı mercimek cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 paket (mini) (40 g) için alınan 213 kaloriyi harcamak:

🚶

53dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

22dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

29dk

Bisiklet

🏊

25dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Fırınlanmış vegan lime chilli aromalı mercimek cipsi Nedir?

Fırınlanmış vegan lime chilli aromalı mercimek cipsi, mercimek temelli hamurun ince cipsler hâlinde fırınlanıp misket limonu ve acı biber tadıyla çeşnilendirildiği paketli bir atıştırmalıktır. Mercimeğin hafif bakliyat tadı, lime’ın ekşiliği ve chilli’nin acılığıyla buluşur.

Türkiye’de çay yanında, yolculukta ya da öğün aralarında yiyebilir; humus veya vegan dip soslarla sunabilirsiniz. Bitkisel protein ve lif içeren, enerji yoğun bir atıştırmalıktır; 100 gramında 26,67 g protein bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için mini paketi taze sebzelerle tamamlayabilir veya paylaşabilirsiniz.

Fırınlanmış vegan lime chilli aromalı mercimek cipsi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

42/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

60/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Fırınlanmış vegan lime chilli aromalı mercimek cipsi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fırınlanmış vegan lime chilli aromalı mercimek cipsi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Fırınlanmış vegan lime chilli aromalı mercimek cipsi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fırınlanmış vegan lime chilli aromalı mercimek cipsi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.68g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.44g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 38.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (38.4:1).

Fırınlanmış vegan lime chilli aromalı mercimek cipsi ile Karşılaştır

🫘vs🧴
Fırınlanmış vegan lime chilli aromalı mercimek cipsi vs Alıç Sirkesi100 g'da 515 kalori fazla
→
🫘vs🌯
Fırınlanmış vegan lime chilli aromalı mercimek cipsi vs Tantuni100 g'da 323 kalori fazla
→
🫘vs🌯
Fırınlanmış vegan lime chilli aromalı mercimek cipsi vs Tavuk Dürüm100 g'da 338 kalori fazla
→
🫘vs🍫
Fırınlanmış vegan lime chilli aromalı mercimek cipsi vs Protein Bar100 g'da 183 kalori fazla
→

Fırınlanmış vegan lime chilli aromalı mercimek cipsi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Fırınlanmış vegan lime chilli aromalı mercimek cipsi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.