Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Bitkisel protein içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (mini) Fırınlanmış vegan lime chilli aromalı mercimek cipsi (40 g) 213 kaloridir. 100 gramında 533 kalori vardır. İçinde 21.3 g karbonhidrat, 10.7 g protein, 10.7 g yağ ve 4 g lif bulunur. 104 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 40 g
213
KCAL / 40G
Karbonhidrat
21.3g
· 8% GDV
Protein
10.7g
· 21% GDV
Yağ
10.7g
· 14% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 19% · Yağ 43%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 213 kcal | |
| Yağ | 10.7 g | 14% |
| Doymuş yağ | 0.68 g | 3% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 168 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 21.3 g | 8% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 10.7 g | 21% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 40 g | 213 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 22 g | 117 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 133 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 160 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 213 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 44 g | 235 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 267 kcal |
| 1 paket (orta) | 75 g | 400 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 426 kcal |
| 100 g | 100 g | 533 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 533 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Evet, bitkisel protein ve lif içeren pratik bir atıştırmalık olabilir. Ancak aromalı paketli bir cips olduğu için günlük beslenmede ana öğünlerin yerine geçmez; porsiyonu küçük tutup yanında sebze veya yoğurtlu bir dip sos tercih edebilirsiniz.
Evet, chilli aroması hafif ya da belirgin bir acılık verebilir; acı düzeyi ürüne göre değişir. Acıya hassassanız önce birkaç cips deneyin, ardından avokado ezmesi veya sade yoğurt gibi acılığı dengeleyen bir eşlikçiyle tüketin.
Temelinde genellikle mercimek unu veya başka mercimek bileşenleri bulunur; lime ve chilli aroması da lezzetini belirler. Kesin içerik ve kullanılan baharatlar markaya göre değiştiğinden, belirli bir bileşenden kaçınıyorsanız ambalajdaki içerik listesini kontrol edin.
Mercimek bazlı olması, bu cipsi patates cipsinden ayırır; ayrıca lime ve chilli aroması ekşi-acı bir tat verir. Fırınlanmış olması üretim yöntemini anlatır, fakat tek başına daha az yağlı veya her durumda daha iyi bir seçenek olduğunu garanti etmez.
Hayır, yalnızca fırınlanmış olması daha hafif olduğu anlamına gelmez. Ürünün toplam besin içeriğini tarif ve kullanılan yağ miktarı belirler; bu nedenle fırınlanmış cipsi sınırsız yenebilecek bir yiyecek gibi düşünmemek ve paketten doğrudan yemek yerine bir porsiyon ayırmak daha pratiktir.
Avokado ezmesi, humus ve sade yoğurtlu dip soslar bu cipsin lime-chilli tadıyla iyi gider. Daha ferah bir eşlikçi için salatalık ve otlarla hazırlanmış yoğurtlu sosu deneyebilir; tuzlu sosları seçerken cipsin kendi baharatını da hesaba katabilirsiniz.
Paketi açtıktan sonra cipsleri hava almayan, kuru bir kapta saklayın ve nemden uzak tutun. Böylece çıtırlığını daha iyi korur; yumuşamış veya kokusu değişmiş cipsleri tüketmeyin ve ambalajdaki son tüketim ya da tavsiye edilen tüketim tarihine uyun.
Evet, mercimek unu, su ve baharatlarla evde benzer bir atıştırmalık hazırlanabilir. Hamuru ince açıp küçük parçalara ayırın, hafifçe yağlayıp fırında çıtırlaşana kadar pişirin; ev yapımı sonuç paketli cipsle aynı doku veya tada sahip olmayabilir.
Daha büyük çocuklar bu cipsi ara sıra yiyebilir; ancak chilli aroması hassas damaklara acı gelebilir. Küçük çocuklara sert ve çıtır atıştırmalıklar verirken boğulma riskini göz önünde bulundurun, otururken ve gözetim altında yemelerini sağlayın.
Evet, servis etmeden hemen önce çorbanın üzerine ufalayarak çıtır bir üst malzeme olarak kullanabilirsiniz. Lime ve chilli tadı özellikle mercimek veya domates çorbasıyla uyum sağlayabilir; cipsin yumuşamaması için kaseye önceden değil, sofraya getirirken ekleyin.
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
Folat
26µg · 7% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
E Vitamini
0.84mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
104mg · 15% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Manganez
0.26mg · 11% GDV
Magnezyum
31mg · 7% GDV
Sodyum
168mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
208mg · 6% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (mini) (40 g) için alınan 213 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fırınlanmış vegan lime chilli aromalı mercimek cipsi, mercimek temelli hamurun ince cipsler hâlinde fırınlanıp misket limonu ve acı biber tadıyla çeşnilendirildiği paketli bir atıştırmalıktır. Mercimeğin hafif bakliyat tadı, lime’ın ekşiliği ve chilli’nin acılığıyla buluşur.
Türkiye’de çay yanında, yolculukta ya da öğün aralarında yiyebilir; humus veya vegan dip soslarla sunabilirsiniz. Bitkisel protein ve lif içeren, enerji yoğun bir atıştırmalıktır; 100 gramında 26,67 g protein bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için mini paketi taze sebzelerle tamamlayabilir veya paylaşabilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 38.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (38.4:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.