Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Tatlı-baharatlı aromalı, mercimek bazlı çıtır atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Elma Tarçın Churro mercimek cipsi (28 g) 132 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 17.9 g karbonhidrat, 3.9 g protein, 4.8 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 58.8 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 28 g
132
KCAL / 28G
Karbonhidrat
17.9g
· 7% GDV
Protein
3.9g
· 8% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 12% · Yağ 33%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 132 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.53 g | 3% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 118 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 17.9 g | 7% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 3.9 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 28 g | 132 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 94 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 24 g | 113 kcal |
| 1 paket (mini) | 28 g | 132 kcal |
| 1 ons (bütün) | 28 g | 132 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 188 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 48 g | 226 kcal |
| 1 paket (büyük) | 85 g | 400 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Elma tarçın churro mercimek cipsi, mercimek bazlı ultra işlenmiş, çıtır bir atıştırmalıktır. Elma, tarçın ve churro tarzı tatlı baharat aromasıyla sunulur; yalnızca ürün adına bakarak kullanılan tüm malzemeleri belirlemek mümkün değildir.
Elma tarçın churro mercimek cipsi tatlı ve baharatlı bir lezzet profiline sahiptir; klasik tuzlu mercimek cipsi gibi düşünülmemelidir. Tatlı churro aromasına rağmen, ürünün şeker ve tuz miktarı aroma adından anlaşılamaz.
Elma tarçın churro mercimek cipsinin adındaki elma ifadesi tek başına gerçek elma içerdiğini kanıtlamaz. Elma aroması doğal veya başka aroma vericilerle sağlanmış olabilir; gerçek elma kullanılıp kullanılmadığı ürünün içerik listesinde belirtilir.
Elma tarçın churro mercimek cipsindeki churro ifadesi, İspanyol usulü kızarmış hamur tatlısını çağrıştıran tatlı ve tarçınlı aromayı anlatır. Bu, cipsin churro hamurundan yapıldığı anlamına gelmez; temelinin mercimek olduğu belirtilir.
Elma tarçın churro mercimek cipsi otomatik olarak patates cipsinden daha iyi bir seçenek sayılmaz. Mercimek bazlı olması protein ve lif içermesini sağlar; ancak tatlı aromalı, paketli bir atıştırmalıktır ve iki ürünün içerikleri değişebilir.
Elma tarçın churro mercimek cipsini açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde tutun. Nem cipsin gevrekliğini azaltabilir; yumuşadıysa veya kokusu ve görünümü değiştiyse tüketmeyin.
Evet, elma tarçın churro mercimek cipsi tatlı ve tarçınlı aroması nedeniyle çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tek başına ya da sade yoğurtla sunabilirsiniz; yoğun aroması şekersiz çayla iyi eşleşir.
Evet, benzer bir tat evde hazırlanabilir; sade mercimek cipslerine elma ve tarçınla uyumlu tatlı baharatlar ekleyebilirsiniz. Ancak ev yapımı karışım, paketli elma tarçın churro mercimek cipsinin birebir formülünü veya dokusunu vermez.
Elma tarçın churro mercimek cipsi çocuklara ara sıra atıştırmalık olarak verilebilir; mercimek bazlı olması onu tek başına dengeli bir öğün yapmaz. Küçük çocuklarda sert ve çıtır parçalar boğulma riski yaratabileceğinden yaşa uygun sunun.
Diyabeti olanlar elma tarçın churro mercimek cipsini porsiyon ve öğün planlarını hesaba katarak tüketebilir; mercimek bazlı olması kan şekerini etkilemeyeceği anlamına gelmez. İlaç veya kişisel beslenme planı söz konusuysa doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
Folat
15.4µg · 4% GDV
Biotin
1.12µg · 4% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
59mg · 8% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Sodyum
118mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
115mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (28 g) için alınan 132 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Elma tarçın churro mercimek cipsi, mercimek bazlı çıtır bir atıştırmalıktır; elma ve tarçınla tatlandırılarak churro’nun şekerli, baharatlı lezzetini çağrıştırır. Geleneksel bir Türk yemeği değil, tatlı aromalı cipslere alternatif olarak sunulan paketli bir üründür.
Çıtır dokusu ve tatlı-tarçınlı tadıyla ara öğünde, film izlerken ya da çay yanında yenebilir; meyveyle veya sade yoğurtla da iyi gider. Mercimek içeriği cipslere göre protein ve lif katkısı sağlar: 100 gramında 14 gram protein ve 8 gram lif bulunur. Daha hafif bir atıştırmalık için bir orta porsiyonla yetinebilir, yaklaşık 28 gramlık miktarı paylaşabilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.53g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.71g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 67:1
İdeal 4:1 üzerinde (67:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.