EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Sade bir tabağın üzerinde, kısa, oluklu ve hafif kıvrımlı mercimek cipsleri gevşekçe yığılmış; altın beji renkleri ince tarçın rengi beneklerle kaplı.
⚡Yüksek Potasyum
🌿Lif Zengini

Elma Tarçın Churro mercimek cipsi Kaç Kalori?

Tatlı-baharatlı aromalı, mercimek bazlı çıtır atıştırmalık

KALORİ · 100 G

470kcal

GI

58orta

POTASYUM · 100 G

410mg

LİF · 100 G

8g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Elma Tarçın Churro mercimek cipsi (28 g) 132 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 17.9 g karbonhidrat, 3.9 g protein, 4.8 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 58.8 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Elma Tarçın Churro mercimek cipsi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 28 g

132

KCAL / 28G

Karbonhidrat

17.9g

· 7% GDV

Protein

3.9g

· 8% GDV

Yağ

4.8g

· 6% GDV

Lif

2.2g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 12% · Yağ 33%

Elma Tarçın Churro mercimek cipsi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (28 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori132 kcal
Yağ4.8 g6%
Doymuş yağ0.53 g3%
Trans yağ0.01 g
Sodyum118 mg5%
Karbonhidrat17.9 g7%
Lif2.2 g8%
Protein3.9 g8%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Elma Tarçın Churro mercimek cipsi Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)28 g132 kcal
1 porsiyon (küçük)20 g94 kcal
1 su bardağı (bütün)24 g113 kcal
1 paket (mini)28 g132 kcal
1 ons (bütün)28 g132 kcal
1 porsiyon (büyük)40 g188 kcal
2 su bardağı (iki katı)48 g226 kcal
1 paket (büyük)85 g400 kcal
100 g100 g470 kcal

Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Elma Tarçın Churro mercimek cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Elma tarçın churro mercimek cipsi nedir, neyden yapılır?

Elma tarçın churro mercimek cipsi, mercimek bazlı ultra işlenmiş, çıtır bir atıştırmalıktır. Elma, tarçın ve churro tarzı tatlı baharat aromasıyla sunulur; yalnızca ürün adına bakarak kullanılan tüm malzemeleri belirlemek mümkün değildir.

Elma tarçın churro mercimek cipsi tatlı mı, tuzlu mu?

Elma tarçın churro mercimek cipsi tatlı ve baharatlı bir lezzet profiline sahiptir; klasik tuzlu mercimek cipsi gibi düşünülmemelidir. Tatlı churro aromasına rağmen, ürünün şeker ve tuz miktarı aroma adından anlaşılamaz.

Elma tarçın churro mercimek cipsinin içinde gerçekten elma var mı?

Elma tarçın churro mercimek cipsinin adındaki elma ifadesi tek başına gerçek elma içerdiğini kanıtlamaz. Elma aroması doğal veya başka aroma vericilerle sağlanmış olabilir; gerçek elma kullanılıp kullanılmadığı ürünün içerik listesinde belirtilir.

Elma tarçın churro mercimek cipsindeki churro aroması ne anlama geliyor?

Elma tarçın churro mercimek cipsindeki churro ifadesi, İspanyol usulü kızarmış hamur tatlısını çağrıştıran tatlı ve tarçınlı aromayı anlatır. Bu, cipsin churro hamurundan yapıldığı anlamına gelmez; temelinin mercimek olduğu belirtilir.

Elma tarçın churro mercimek cipsi patates cipsinden daha mı iyi bir seçenek?

Elma tarçın churro mercimek cipsi otomatik olarak patates cipsinden daha iyi bir seçenek sayılmaz. Mercimek bazlı olması protein ve lif içermesini sağlar; ancak tatlı aromalı, paketli bir atıştırmalıktır ve iki ürünün içerikleri değişebilir.

Elma tarçın churro mercimek cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Elma tarçın churro mercimek cipsini açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde tutun. Nem cipsin gevrekliğini azaltabilir; yumuşadıysa veya kokusu ve görünümü değiştiyse tüketmeyin.

Elma tarçın churro mercimek cipsi çayın yanında yenir mi?

Evet, elma tarçın churro mercimek cipsi tatlı ve tarçınlı aroması nedeniyle çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tek başına ya da sade yoğurtla sunabilirsiniz; yoğun aroması şekersiz çayla iyi eşleşir.

Elma tarçın churro mercimek cipsi evde yapılabilir mi?

Evet, benzer bir tat evde hazırlanabilir; sade mercimek cipslerine elma ve tarçınla uyumlu tatlı baharatlar ekleyebilirsiniz. Ancak ev yapımı karışım, paketli elma tarçın churro mercimek cipsinin birebir formülünü veya dokusunu vermez.

Elma tarçın churro mercimek cipsi çocuklar için uygun mu?

Elma tarçın churro mercimek cipsi çocuklara ara sıra atıştırmalık olarak verilebilir; mercimek bazlı olması onu tek başına dengeli bir öğün yapmaz. Küçük çocuklarda sert ve çıtır parçalar boğulma riski yaratabileceğinden yaşa uygun sunun.

Diyabeti olanlar elma tarçın churro mercimek cipsi yiyebilir mi?

Diyabeti olanlar elma tarçın churro mercimek cipsini porsiyon ve öğün planlarını hesaba katarak tüketebilir; mercimek bazlı olması kan şekerini etkilemeyeceği anlamına gelmez. İlaç veya kişisel beslenme planı söz konusuysa doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.

Elma Tarçın Churro mercimek cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.05mg · 4% GDV

Folat

15.4µg · 4% GDV

Biotin

1.12µg · 4% GDV

B6

0.06mg · 4% GDV

Mineraller

Fosfor

59mg · 8% GDV

Bakır

0.06mg · 7% GDV

Manganez

0.15mg · 7% GDV

Sodyum

118mg · 5% GDV

Potasyum ⭐

115mg · 3% GDV

Elma Tarçın Churro mercimek cipsi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

58
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

4.2
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Elma Tarçın Churro mercimek cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (28 g) için alınan 132 kaloriyi harcamak:

🚶

33dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

13dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

18dk

Bisiklet

🏊

15dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Elma Tarçın Churro mercimek cipsi Nedir?

Elma tarçın churro mercimek cipsi, mercimek bazlı çıtır bir atıştırmalıktır; elma ve tarçınla tatlandırılarak churro’nun şekerli, baharatlı lezzetini çağrıştırır. Geleneksel bir Türk yemeği değil, tatlı aromalı cipslere alternatif olarak sunulan paketli bir üründür.

Çıtır dokusu ve tatlı-tarçınlı tadıyla ara öğünde, film izlerken ya da çay yanında yenebilir; meyveyle veya sade yoğurtla da iyi gider. Mercimek içeriği cipslere göre protein ve lif katkısı sağlar: 100 gramında 14 gram protein ve 8 gram lif bulunur. Daha hafif bir atıştırmalık için bir orta porsiyonla yetinebilir, yaklaşık 28 gramlık miktarı paylaşabilirsiniz.

Elma Tarçın Churro mercimek cipsi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

39/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

51/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Elma Tarçın Churro mercimek cipsi İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Elma Tarçın Churro mercimek cipsi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Elma Tarçın Churro mercimek cipsi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Elma Tarçın Churro mercimek cipsi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.53g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.71g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 67:1

İdeal 4:1 üzerinde (67:1).

Elma Tarçın Churro mercimek cipsi ile Karşılaştır

🍎vs🧴
Elma Tarçın Churro mercimek cipsi vs Alıç Sirkesi100 g'da 452 kalori fazla
→
🍎vs🌯
Elma Tarçın Churro mercimek cipsi vs Tantuni100 g'da 260 kalori fazla
→
🍎vs🌯
Elma Tarçın Churro mercimek cipsi vs Tavuk Dürüm100 g'da 275 kalori fazla
→
🍎vs🍫
Elma Tarçın Churro mercimek cipsi vs Protein Bar100 g'da 120 kalori fazla
→

Elma Tarçın Churro mercimek cipsi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Elma Tarçın Churro mercimek cipsi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.