🥔
Mercimek Cipsi Kaç Kalori?
Mercimekten yapılan, genellikle kızartılmış veya fırınlanmış atıştırmalık cips
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mercimek Cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
450
KCAL / 100G
Karbonhidrat
60g
· 54%
Protein
16g
· 14%
Yağ
16g
· 32%
Lif
6g
Mercimek Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
120µg · 30% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
B1
0.3mg · 25% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
700mg · 30% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Mercimek Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mercimek Cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mercimek Cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mercimek Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mercimek Cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
6.5g
Omega 6:3 oranı 16.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.7:1).
Mercimek Cipsi Gibi Besinler
Mercimek Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mercimek cipsi kaç kalori?
Mercimek cipsi 100 gramda 450 kalori içerir. Porsiyon miktarı arttıkça alınan kalori de yükselir.
Mercimek cipsinde ne kadar protein var?
Mercimek cipsi 100 gramda 16 gram protein sağlar. Bu miktar, atıştırmalıklar içinde dikkate değer bir protein içeriğidir.
Mercimek cipsi karbonhidrat oranı yüksek mi?
Evet, mercimek cipsi 100 gramda 60 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat alımını takip edenler için porsiyon kontrolü önemlidir.
Mercimek cipsi sağlıklı mı?
Mercimek cipsi 100 gramda 16 gram protein ve 6 gram lif içerir. Ancak işlenmiş bir üründür ve 100 gramda 450 kalori içerdiği için miktarına dikkat edilmelidir.
Mercimek cipsi diyette yenir mi?
Diyette mercimek cipsi tüketilecekse enerji içeriği dikkate alınmalıdır; 100 gramı 450 kaloridir. Protein ve lif içerse de porsiyon kontrolü diyet hedeflerine uyumu kolaylaştırır.
Mercimek cipsinin glisemik indeksi kaçtır?
Mercimek cipsinin glisemik indeksi 60'tır. Bu değer, karbonhidrat içeriğinin kan şekeri yönetiminde dikkate alınması gerektiğini gösterir.
Mercimek cipsi vegan mı?
Verilen diyet uyumluluğuna göre mercimek cipsi vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenmeyle de uyumludur.
Mercimek cipsi glutensiz mi?
Verilen bilgilere göre mercimek cipsi glutensiz beslenmeye uygundur. Gluten tüketmeyen kişiler için uygun atıştırmalık seçenekleri arasında yer alabilir.
Mercimek cipsi tok tutar mı?
Mercimek cipsi 100 gramda 16 gram protein ve 6 gram lif içerir; bu besin ögeleri tokluk hissini destekleyebilir. Buna karşın 100 gramı 450 kalori olduğundan kontrollü tüketim önemlidir.
Mercimek cipsinde ne kadar yağ var?
Mercimek cipsi 100 gramda 16 gram yağ içerir. Yağ alımını izleyen kişiler toplam tüketim miktarını buna göre değerlendirebilir.
Mercimek Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.