🥣
Mercimek aşuresi Kaç Kalori?
Lif ve bitkisel protein içeren geleneksel tatlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mercimek aşuresi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
142
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27.8g
· 77%
Protein
4.1g
· 11%
Yağ
1.8g
· 12%
Lif
3.6g
Mercimek aşuresi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
Folat
22µg · 6% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
B3
0.6mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
78mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Mercimek aşuresi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mercimek aşuresi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mercimek aşuresi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mercimek aşuresi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mercimek aşuresi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.39g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Mercimek aşuresi Gibi Besinler
Mercimek aşuresi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.