Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mentollü sakız Kaç Kalori?
Şekerli/şekersiz varyanta göre enerji değişebilir; tipik naneli sakız profili.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Mentollü sakız (3 g) 11 kaloridir. 100 gramında 360 kalori vardır. İçinde 2.9 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Mentollü sakız Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 3 g
11
KCAL / 3G
Karbonhidrat
2.9g
· 1% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Mentollü sakız besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (3 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 11 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.75 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2.9 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Mentollü sakız Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 3 g | 11 kcal |
| 1 adet (mini) | 2 g | 7 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 6 g | 22 kcal |
| 1 paket (küçük) | 14 g | 50 kcal |
| 5 adet (orta) | 15 g | 54 kcal |
| 1 paket (orta) | 28 g | 101 kcal |
| 10 adet (büyük) | 30 g | 108 kcal |
| 100 g | 100 g | 360 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 360 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mentollü sakız Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mentollü sakız orucu bozar mı?
Evet, mentollü sakız çiğnemek orucu bozar. Sakız çiğnerken tatlandırıcılar ve aroma çözünerek tükürükle yutulur; şekersiz olması bu durumu değiştirmez.
Mentollü sakız yutulursa ne olur?
Mentollü sakız yanlışlıkla yutulduğunda genellikle sindirim sisteminden geçerek dışkıyla atılır; midede yıllarca kalmaz. Ancak boğulma riski nedeniyle özellikle küçük çocukların sakız çiğnerken gözetilmesi gerekir.
Mentollü sakız ağız kokusunu giderir mi?
Mentollü sakız ağız kokusunu kısa süreliğine bastırabilir, fakat kokunun kaynağını ortadan kaldırmaz. Nane aroması etkisini yitirdikten sonra koku geri gelebilir; dişleri ve dili temizlemek daha kalıcı bir çözümdür.
Mentollü sakız burun tıkanıklığını açar mı?
Hayır, mentollü sakız burun tıkanıklığını gerçekten açmaz. Mentolün serinlik hissi nefes almayı daha rahatmış gibi hissettirebilir, ancak burun yollarındaki tıkanıklığı gidermez.
Mentollü sakız diş çürüklerini önler mi?
Şekersiz mentollü sakız, çiğneme sırasında tükürük akışını artırarak ağızdaki asitlerin etkisini azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak diş fırçalamanın veya diş ipinin yerini tutmaz; şekerli sakız ise çürük riskini artırabilir.
Mentollü sakız mide yanması yapar mı?
Evet, bazı kişilerde mentollü sakız mide yanmasını artırabilir. Nane ve mentol, mideyle yemek borusu arasındaki kası gevşetebildiğinden reflüsü olanlarda belirtiler tetiklenebilir; böyle bir etki fark ederseniz çiğnemeyi bırakın.
Mentollü sakız ne kadar süre çiğnenmeli?
Mentollü sakızı aroması belirgin biçimde azalana kadar, genellikle kısa süre çiğneyip sonra atabilirsiniz. Uzun süre veya sürekli çiğnemek çene kaslarını yorabilir; çenenizde ağrı ya da rahatsızlık başlarsa ara verin.
Mentollü sakız kilo verdirir mi?
Hayır, mentollü sakız tek başına kilo verdirmez. Çiğnemek bazı kişilerde atıştırma isteğini kısa süreliğine azaltabilir, ancak öğünlerin veya sürdürülebilir beslenme alışkanlıklarının yerine geçmez.
Mentollü sakız aç karnına çiğnenir mi?
Evet, mentollü sakızı aç karnına çiğneyebilirsiniz; ancak bu herkeste rahat hissettirmez. Sakız çiğnemek bazı kişilerde mide asidiyle ilişkili yanma veya rahatsızlığı tetikleyebilir, bu nedenle belirtiler olursa bırakın.
Mentollü sakız çene ağrısı yapar mı?
Evet, mentollü sakızı uzun süre veya sık çiğnemek çene kaslarını yorup ağrıya yol açabilir. Ağrı, tıklama ya da çeneyi açarken zorlanma olursa sakıza ara verin ve belirtiler sürerse sağlık uzmanına danışın.
Mentollü sakız Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
Mineraller
Demir
0.01mg · 0% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Sodyum
0.75mg · 0% GDV
Kalsiyum
0.3mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.15mg · 0% GDV
Mentollü sakız Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mentollü sakız Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (3 g) için alınan 11 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mentollü sakız Nedir?
Mentollü sakız, çiğnenebilir bir sakız bazına nane aroması ve ferahlık veren mentol eklenerek hazırlanır. Şekerli ve şekersiz çeşitleri bulunur; küçük bir parça genellikle tek başına çiğnenir, yutulmaz. Keskin nane tadı ve çiğnedikçe yumuşayan, elastik dokusu onu özellikle yemeklerden sonra tercih edilen pratik bir seçenek hâline getirir.
Türkiye’de kahve ya da yemek sonrasında, çay içerken veya gün içinde ağızda ferahlık istenince çantadan çıkarılır. Şekerli çeşidi çoğunlukla karbonhidrat ağırlıklıdır; şekersiz olanların besin profili farklılık gösterebilir. Siz de kısa süreli kullanım için tek parça tercih edebilir, daha hafif bir seçenek arıyorsanız şeker ilavesiz çeşidine bakabilirsiniz.
Mentollü sakız Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mentollü sakız İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mentollü sakız Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mentollü sakız Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mentollü sakız Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Mentollü sakız ile Karşılaştır
Mentollü sakız Gibi Besinler
Mentollü sakız hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.