Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Geleneksel Türk bisküvisi, tereyağlı ve gevrek
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
2 adet (orta) Mengen bisküvisi (28 g) 132 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 19 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 5.3 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 28 g
132
KCAL / 28G
Karbonhidrat
19g
· 7% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
5.3g
· 7% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 6% · Yağ 36%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 132 kcal | |
| Yağ | 5.3 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.02 g | 10% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 95 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 19 g | 7% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 28 g | 132 kcal |
| 1 adet (küçük) | 14 g | 66 kcal |
| 1 adet (kalın) | 20 g | 94 kcal |
| 3 adet (büyük) | 42 g | 197 kcal |
| 4 adet (iki katı) | 56 g | 263 kcal |
| 5 adet (kocaman) | 70 g | 329 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mengen bisküvisi, Mengen ve Bolu yöresiyle anılan, tereyağlı ve kıtır yapılı geleneksel bir bisküvidir. Çay saatinde sade olarak veya başka atıştırmalıklarla birlikte sunulur.
Mengen bisküvisinin adı Bolu’nun Mengen ilçesiyle ilişkilidir. Yöresel adını taşısa da tarifler evden eve değişebilir; bu nedenle tek ve değişmez bir özgün tariften söz etmek doğru olmaz.
Mengen bisküvisinin temelinde genellikle un, tereyağı, şeker ve yumurta bulunur. Tarifine göre kabartıcı gibi ek malzemeler kullanılabilir; kıtır ve tereyağlı karakterini hamurun oranları ve pişirme yöntemi belirler.
Mengen bisküvisi evde un, tereyağı, şeker ve yumurtayla hazırlanan bir hamuru şekillendirip fırında pişirerek yapılır. Hamuru fazla yoğurmamak ve bisküvileri tamamen soğumadan kapalı kaba koymamak kıtırlığı korumaya yardımcı olur.
Mengen bisküvisi, hamurundaki nem pişirme sırasında azaldığı için kıtır olur. Fırından çıktıktan sonra soğurken de gevrekleşir; sıcakken yumuşak görünmesi her zaman az piştiği anlamına gelmez.
Evet, Mengen bisküvisi çayın yanında sıkça tercih edilen bir atıştırmalıktır. Tereyağlı, gevrek yapısı sade çayla iyi gider; çay saatinde küçük porsiyonlar hâlinde servis edilebilir.
Mengen bisküvisini tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküviyi yumuşatır; yumuşayan bisküvileri kısa süre fırında ısıtmak yeniden gevrekleşmelerine yardımcı olabilir.
Mengen bisküvisi genellikle daha ince ve gevrek, kurabiye ise çoğunlukla daha yumuşak ya da yoğun dokuludur. Ancak adlandırma ve tarifler değişebildiğinden, fark kullanılan tarifin hamuruna ve pişirme süresine bağlıdır.
Mengen bisküvisini öne çıkaran özellik, yöresel adıyla birlikte anılan tereyağlı ve kıtır karakteridir. Tat ve doku, tariften tarife değişebileceği için her Mengen bisküvisinin aynı biçim veya lezzette olmasını beklemeyin.
Evet, pişmiş Mengen bisküvisi dondurulabilir; önce tamamen soğutup hava geçirmeyen bir ambalaja koyun. Çözdürürken ambalajı açmadan oda sıcaklığına gelmesini beklemek, bisküvinin nemlenmesini azaltır.
Vitaminler
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.34mg · 2% GDV
Biotin
0.59µg · 2% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
95mg · 4% GDV
Demir
0.59mg · 3% GDV
Selenyum
1.74µg · 3% GDV
Manganez
0.06mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
27mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
2 adet (orta) (28 g) için alınan 132 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bolu’nun Mengen ilçesiyle anılan Mengen bisküvisi, un, tereyağı, şeker ve yumurtayla hazırlanan, fırında pişmiş geleneksel bir bisküvidir. Adını, mutfak kültürüyle tanınan Mengen’den alır; gevrek dokusu ve tereyağlı tadıyla öne çıkar.
Türkiye’de çayın yanına konur; misafir ikramında, kahvaltıda ya da gün içinde atıştırmalık olarak tercih edilir. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, enerji yoğun bir tatlıdır. Çayın yanında birkaç parça sunabilir, daha hafif bir ikram için porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 62:1
İdeal 4:1 üzerinde (62:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.