EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Hafif altın sarısı renkte, kenarları kızarmış, yüzeyi kuru ve ufalanır görünümlü küçük yuvarlak bisküviler bir tabakta dizili.

Mengen bisküvisi Kaç Kalori?

Geleneksel Türk bisküvisi, tereyağlı ve gevrek

Mevsimi: Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

470kcal

GI

65yüksek

POTASYUM · 100 G

95mg

LİF · 100 G

2.2g

Kısa cevap

2 adet (orta) Mengen bisküvisi (28 g) 132 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 19 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 5.3 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Mengen bisküvisi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 28 g

132

KCAL / 28G

Karbonhidrat

19g

· 7% GDV

Protein

1.8g

· 4% GDV

Yağ

5.3g

· 7% GDV

Lif

0.6g

· 2% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 6% · Yağ 36%

Mengen bisküvisi besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (28 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori132 kcal
Yağ5.3 g7%
Doymuş yağ2.02 g10%
Trans yağ0.03 g
Sodyum95 mg4%
Karbonhidrat19 g7%
Lif0.6 g2%
Protein1.8 g4%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

2 Adet Mengen bisküvisi Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
2 adet (orta)28 g132 kcal
1 adet (küçük)14 g66 kcal
1 adet (kalın)20 g94 kcal
3 adet (büyük)42 g197 kcal
4 adet (iki katı)56 g263 kcal
5 adet (kocaman)70 g329 kcal
100 g100 g470 kcal
1 paket (bütün)100 g470 kcal

Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Mengen bisküvisi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mengen bisküvisi nedir?

Mengen bisküvisi, Mengen ve Bolu yöresiyle anılan, tereyağlı ve kıtır yapılı geleneksel bir bisküvidir. Çay saatinde sade olarak veya başka atıştırmalıklarla birlikte sunulur.

Mengen bisküvisine adını veren yer neresidir?

Mengen bisküvisinin adı Bolu’nun Mengen ilçesiyle ilişkilidir. Yöresel adını taşısa da tarifler evden eve değişebilir; bu nedenle tek ve değişmez bir özgün tariften söz etmek doğru olmaz.

Mengen bisküvisinin içinde hangi malzemeler bulunur?

Mengen bisküvisinin temelinde genellikle un, tereyağı, şeker ve yumurta bulunur. Tarifine göre kabartıcı gibi ek malzemeler kullanılabilir; kıtır ve tereyağlı karakterini hamurun oranları ve pişirme yöntemi belirler.

Mengen bisküvisi evde nasıl yapılır?

Mengen bisküvisi evde un, tereyağı, şeker ve yumurtayla hazırlanan bir hamuru şekillendirip fırında pişirerek yapılır. Hamuru fazla yoğurmamak ve bisküvileri tamamen soğumadan kapalı kaba koymamak kıtırlığı korumaya yardımcı olur.

Mengen bisküvisi neden kıtır olur?

Mengen bisküvisi, hamurundaki nem pişirme sırasında azaldığı için kıtır olur. Fırından çıktıktan sonra soğurken de gevrekleşir; sıcakken yumuşak görünmesi her zaman az piştiği anlamına gelmez.

Mengen bisküvisi çayın yanında yenir mi?

Evet, Mengen bisküvisi çayın yanında sıkça tercih edilen bir atıştırmalıktır. Tereyağlı, gevrek yapısı sade çayla iyi gider; çay saatinde küçük porsiyonlar hâlinde servis edilebilir.

Mengen bisküvisi nasıl saklanır, bayatlaması nasıl önlenir?

Mengen bisküvisini tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküviyi yumuşatır; yumuşayan bisküvileri kısa süre fırında ısıtmak yeniden gevrekleşmelerine yardımcı olabilir.

Mengen bisküvisiyle kurabiye arasındaki fark nedir?

Mengen bisküvisi genellikle daha ince ve gevrek, kurabiye ise çoğunlukla daha yumuşak ya da yoğun dokuludur. Ancak adlandırma ve tarifler değişebildiğinden, fark kullanılan tarifin hamuruna ve pişirme süresine bağlıdır.

Mengen bisküvisi başka bisküvilerden nasıl ayrılır?

Mengen bisküvisini öne çıkaran özellik, yöresel adıyla birlikte anılan tereyağlı ve kıtır karakteridir. Tat ve doku, tariften tarife değişebileceği için her Mengen bisküvisinin aynı biçim veya lezzette olmasını beklemeyin.

Mengen bisküvisi dondurulabilir mi?

Evet, pişmiş Mengen bisküvisi dondurulabilir; önce tamamen soğutup hava geçirmeyen bir ambalaja koyun. Çözdürürken ambalajı açmadan oda sıcaklığına gelmesini beklemek, bisküvinin nemlenmesini azaltır.

Mengen bisküvisi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.04mg · 3% GDV

B3

0.34mg · 2% GDV

Biotin

0.59µg · 2% GDV

B2

0.03mg · 2% GDV

Mineraller

Sodyum

95mg · 4% GDV

Demir

0.59mg · 3% GDV

Selenyum

1.74µg · 3% GDV

Manganez

0.06mg · 3% GDV

Potasyum ⭐

27mg · 1% GDV

Mengen bisküvisi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

12.3
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mengen bisküvisi Kalorisi Nasıl Yakılır?

2 adet (orta) (28 g) için alınan 132 kaloriyi harcamak:

🚶

33dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

13dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

18dk

Bisiklet

🏊

15dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Mengen bisküvisi Nedir?

Bolu’nun Mengen ilçesiyle anılan Mengen bisküvisi, un, tereyağı, şeker ve yumurtayla hazırlanan, fırında pişmiş geleneksel bir bisküvidir. Adını, mutfak kültürüyle tanınan Mengen’den alır; gevrek dokusu ve tereyağlı tadıyla öne çıkar.

Türkiye’de çayın yanına konur; misafir ikramında, kahvaltıda ya da gün içinde atıştırmalık olarak tercih edilir. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, enerji yoğun bir tatlıdır. Çayın yanında birkaç parça sunabilir, daha hafif bir ikram için porsiyonu küçük tutabilirsiniz.

Mengen bisküvisi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

21/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Mengen bisküvisi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mengen bisküvisi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Mengen bisküvisi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mengen bisküvisi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.02g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 62:1

İdeal 4:1 üzerinde (62:1).

Mengen bisküvisi ile Karşılaştır

🍪vs🍬
Mengen bisküvisi vs Güllü lokum100 g'da 140 kalori fazla
→
🍪vs🍯
Mengen bisküvisi vs Karamel sos100 g'da 150 kalori fazla
→
🍪vs🍫
Mengen bisküvisi vs Bitter Çikolata100 g'da 70 kalori az
→
🍪vs🍮
Mengen bisküvisi vs Höşmerim100 g'da 150 kalori fazla
→

Mengen bisküvisi Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Mengen bisküvisi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.