Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Menengiç ve Türk kahvesinin birleşimi, aromatik ve kafeinsiz
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 su bardağı (orta) Menengiçli Türk Kahvesi (60 g) 252 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 23.4 g karbonhidrat, 4.5 g protein, 15 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 60 g
252
KCAL / 60G
Karbonhidrat
23.4g
· 9% GDV
Protein
4.5g
· 9% GDV
Yağ
15g
· 19% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 7% · Yağ 55%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 252 kcal | |
| Yağ | 15 g | 19% |
| Doymuş yağ | 2.1 g | 11% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 23.4 g | 9% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 4.5 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 252 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 40 g | 168 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 40 g | 168 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 168 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 252 kcal |
| 1 adet (orta) | 60 g | 252 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 90 g | 378 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 378 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Menengiçli Türk kahvesi, yabani fıstık olarak da bilinen menengiçten hazırlanan, Türk kahvesi gibi cezvede pişirilen aromatik bir içecektir. Klasik kahveden farklı olarak kafeinsizdir.
Hayır, menengiçli Türk kahvesi kafeinsizdir. Kahve adını Türk kahvesi gibi hazırlanmasından alır; menengiç ise kahve çekirdeği değil, yabani fıstık meyvesidir.
Menengiçli Türk kahvesi menengiçten, klasik Türk kahvesi ise kavrulup öğütülmüş kahve çekirdeklerinden yapılır. Bu nedenle menengiçli olan kafeinsizdir ve fıstıksı aromasıyla ayrılır.
Menengiçli Türk kahvesini cezvede hazırlayabilirsiniz: menengiç karışımını suyla karıştırıp kısık ateşte köpüklenene kadar ısıtın. Taşırmadan fincanlara paylaştırın; karışımın üzerindeki hazırlama talimatı farklıysa onu izleyin.
Menengiçli Türk kahvesi hem suyla hem sütle hazırlanabilir. Suyla yapılanı daha hafif ve geleneksel kahve sunumuna yakın olur; sütle hazırlamak içeceği daha yumuşak ve kremamsı yapar.
Menengiçli Türk kahvesi fıstıksı, kavruk ve hafif topraksı aromalıdır; klasik Türk kahvesi kadar kahvemsi ve acı değildir. Sütle hazırlamak tadını yumuşatıp daha dolgun hale getirir.
Evet, menengiçli Türk kahvesine isteğe göre şeker eklenebilir. Şekeri pişirirken cezveye katabilir ya da içeceği sade hazırlayıp yanında sunabilirsiniz; menengiç aroması şekersizken de belirgindir.
Menengiçli Türk kahvesi keyif veren, kafeinsiz bir içecek seçeneğidir; belirli bir hastalığı önlediği ya da tedavi ettiği kanıtlanmış değildir. Sağlık etkileriyle ilgili iddiaları tedavi önerisi olarak değerlendirmeyin.
Evet, menengiçli Türk kahvesi iftardan sonra içilebilir ve kafeinsiz olduğu için klasik kahve gibi kafein alımını artırmaz. Yine de susuzluğu gidermek için suyun yerini tutmaz.
Menengiçli Türk kahvesinin kuru karışımını ağzı kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın; nem aromasını ve dokusunu bozabilir. Hazırlanan içeceği bekletmek yerine taze pişirip hemen için.
Vitaminler
B1
0.15mg · 13% GDV
E Vitamini
1.68mg · 11% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.3mg · 33% GDV
Manganez
0.42mg · 18% GDV
Magnezyum
48mg · 11% GDV
Fosfor
66mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
252mg · 7% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 su bardağı (orta) (60 g) için alınan 252 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Menengiçli Türk kahvesi, Türkiye’nin özellikle Güneydoğu Anadolu’sunda yetişen yabani menengiç meyvelerinin kavrulup öğütülmesiyle hazırlanır; kahve çekirdeği yerine menengiç kullanılır ve Türk kahvesi gibi pişirilir. Kendine özgü kavruk, fındıksı aroması ve yumuşak içimiyle bilinir; kafein içermez.
Küçük fincanda, yanında suyla, çoğunlukla yemekten sonra ya da misafir ağırlarken sunulur. Sütle pişirildiğinde daha kremamsı bir içim verir; sade hazırlamak menengiç aromasını öne çıkarır. Menengiç doğal olarak yağ ve lif içerdiğinden içeceğin tozu enerji bakımından yoğundur. Daha hafif bir fincan için kullandığınız tozu azaltabilir, şeker eklemeden deneyebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.9g
Omega 6:3 oranı 32:1
İdeal 4:1 üzerinde (32:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.