Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Menengiçli süt Kaç Kalori?
Kafeinsiz, sütlü ve menengiç aromalı geleneksel içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Menengiçli süt (240 g) 187 kaloridir. 100 gramında 78 kalori vardır. İçinde 14.6 g karbonhidrat, 7.9 g protein, 10.8 g yağ ve 1 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %42'sini karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Menengiçli süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
187
KCAL / 240G
Karbonhidrat
14.6g
· 5% GDV
Protein
7.9g
· 16% GDV
Yağ
10.8g
· 14% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 17% · Yağ 52%
Menengiçli süt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 187 kcal | |
| Yağ | 10.8 g | 14% |
| Doymuş yağ | 6 g | 30% |
| Trans yağ | 0.24 g | |
| Sodyum | 110 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 14.6 g | 5% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 7.9 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Menengiçli süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 187 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 4 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 12 kcal |
| 100 g | 100 g | 78 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 140 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 156 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 234 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 273 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 78 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Menengiçli süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Menengiçli süt nasıl yapılır?
Menengiçli süt, menengiç kahvesi için kullanılan kavrulmuş menengiç ezmesi veya tozunun ılık ya da sıcak süte karıştırılmasıyla yapılır. Menengiçi süte azar azar ekleyip karıştırın; topaklanırsa kısa süre daha ısıtırken çırpın.
Menengiçli sütte kafein var mı?
Hayır, menengiçli süt doğal olarak kafein içermez; menengiç, kahve çekirdeği değil yabani fıstık ağacının meyvesidir. Hazır karışım kullanıyorsanız içine kahve ya da başka kafeinli bir bileşen eklenmediğinden emin olun.
Menengiçli sütün faydaları nelerdir?
Menengiçli süt, sütü menengiçle birleştiren kafeinsiz bir içecektir; süt protein ve kalsiyum sağlar. Menengiçli sütün belirli bir hastalığı önlediği veya tedavi ettiği gösterilmemiştir; eklenen şeker, içeceğin besin değerini değiştirebilir.
Menengiçli süt ile menengiç kahvesi arasındaki fark nedir?
Menengiçli süt, menengiç ezmesi veya tozunun sütle hazırlandığı içecektir; menengiç kahvesi ise aynı menengiç ürünüyle su veya süt kullanılarak hazırlanabilir. İkisi de kahve çekirdeğinden yapılmaz ve doğal halleriyle kafeinsizdir.
Menengiçli sütün tadı nasıldır?
Menengiçli süt, sütlü ve yumuşak bir içime; menengiçten gelen kavruk, hafif reçinemsi ve fıstıksı bir tada sahiptir. Menengiç miktarı arttıkça aroması belirginleşir; şeker eklemek tadını daha tatlı yapar.
Menengiçli süt gece içilir mi?
Evet, menengiçli süt gece içilebilir; menengiç doğal olarak kafeinsizdir ve bu nedenle kahve gibi kafein kaynaklı uykusuzluk yapması beklenmez. Ancak çok sıcak ya da büyük bir bardak içmek yatmadan önce rahatsızlık verebilir.
Menengiçli süte şeker konur mu?
Evet, menengiçli süte isteğe göre şeker eklenebilir, ancak şart değildir. Menengiçin kendine özgü kavruk aroması şekersiz de hissedilir; daha hafif tat için önce sade hazırlayıp sonradan az miktarda tatlandırın.
Menengiçli süt çocuklara verilir mi?
Evet, sütü tolere eden daha büyük çocuklar menengiçli süt içebilir; şeker eklemeden sunmak daha uygundur. Bu içecek bebekler için anne sütü veya yaşına uygun formül mamanın yerine kullanılmamalıdır.
Menengiçli süt nasıl saklanır?
Hazırlanmış menengiçli sütü oda sıcaklığında bekletmeyin; soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırıp kısa sürede tüketin. Menengiç dibe çökebileceğinden içmeden önce karıştırın ve yalnızca içeceğiniz miktarı ısıtın.
Menengiçli süt laktozsuz sütle yapılır mı?
Evet, menengiçli süt laktozsuz sütle hazırlanabilir; menengiç ezmesi veya tozunu ısıtırken süte karıştırmanız yeterlidir. Bitkisel içeceklerle de denenebilir, ancak kıvamı ve aroması kullanılan içeceğe göre değişir.
Menengiçli süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.01µg · 42% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
B5
0.82mg · 16% GDV
Biotin
3.84µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
221mg · 32% GDV
Kalsiyum
283mg · 28% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
374mg · 11% GDV
Sodyum
110mg · 5% GDV
Menengiçli süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Menengiçli süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 187 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Menengiçli süt Nedir?
Menengiçli süt, Güneydoğu Anadolu’da menengiç meyvesinden hazırlanan kavrulmuş ezmenin süte karıştırılmasıyla yapılan, kahvesiz ve kafeinsiz bir içecektir. Menengiç, yabani bir fıstık türünün meyvesidir; kavrulunca kendine özgü, hafif reçinemsi ve fındıksı bir aroma kazanır.
Sıcak servis edildiğinde yumuşak, kremamsı içimiyle özellikle serin havalarda tercih edilir; kahvaltıda ya da çayın yanında sunabilir, akşamları kahve yerine içebilirsiniz. Süt sayesinde bir miktar protein ve yağ içerir. Daha hafif bir içim için menengiç ezmesini ölçülü kullanıp içeceği fazla tatlandırmadan hazırlayın.
Menengiçli süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Menengiçli süt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Menengiçli süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Menengiçli süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Menengiçli süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Omega 6:3 oranı 5.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.4:1).
Menengiçli süt ile Karşılaştır
Menengiçli süt Gibi Besinler
Menengiçli süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.