Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sütlü menengiç kahvesi tozu Kaç Kalori?
Sütlü, menengiç bazlı kahve tozu; genelde sıcak içecek hazırlamak için kullanılır.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Sütlü menengiç kahvesi tozu (20 g) 86 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 11.6 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 3.5 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sütlü menengiç kahvesi tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 20 g
86
KCAL / 20G
Karbonhidrat
11.6g
· 4% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
3.5g
· 4% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 11% · Yağ 36%
Sütlü menengiç kahvesi tozu besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 86 kcal | |
| Yağ | 3.5 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.22 g | 6% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 36 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 11.6 g | 4% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Sütlü menengiç kahvesi tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 86 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 22 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 43 kcal |
| 1 paket (mini) | 18 g | 77 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 20 g | 86 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 129 kcal |
| 4 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 172 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütlü menengiç kahvesi tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü menengiç kahvesi tozu nasıl hazırlanır?
Sütlü menengiç kahvesi tozunu fincana alıp üzerine sıcak süt veya ürünün hazırlanma talimatında belirtilen miktarda sıcak su ekleyerek karıştırın. Topaklanmayı önlemek için sıvıyı azar azar ekleyin; bazı ürünler pişirme gerektirmeden çözünür.
Sütlü menengiç kahvesi tozunda kafein var mı?
Menengiç, kahve çekirdeği değil menengiç ağacının meyvesidir ve doğal olarak kafein içermez. Bu nedenle yalnızca menengiçten yapılan içecek kafeinsizdir; üründe kahve gibi başka bileşenler bulunup bulunmadığı içindekilere göre değişebilir.
Sütlü menengiç kahvesi tozu sütle mi suyla mı hazırlanır?
Sütlü menengiç kahvesi tozu sütle de sıcak suyla da hazırlanabilir. Sütle yaptığınızda içecek daha kremamsı olur; suyla hazırlamak daha hafif bir kıvam verir. Tozun içeriği ve üretici talimatı hangi seçeneğin uygun olduğunu etkileyebilir.
Sütlü menengiç kahvesi tozuna şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, şeker eklemek şart değildir. Bazı sütlü menengiç kahvesi tozları tatlandırılmış olabilir, bazılarında ise ek şeker bulunmayabilir; önce hazırlayıp tadına bakın, gerekiyorsa şeker ekleyin.
Sütlü menengiç kahvesi tozu Türk kahvesinden nasıl farklıdır?
Sütlü menengiç kahvesi tozu menengiç meyvesinden hazırlanır; Türk kahvesi ise kavrulup öğütülmüş kahve çekirdeklerinden yapılır. Menengiç kahvesi bu nedenle klasik kahve tadından farklı, daha yumuşak ve kendine özgü aromalıdır.
Sütlü menengiç kahvesi tozu neyden yapılır?
Sütlü menengiç kahvesi tozunun temelinde menengiç meyvesi bulunur; süt içeren bileşenler de ürüne sütlü niteliğini verir. Şeker veya başka ek bileşenler üründen ürüne değişebilir, bu yüzden içindekiler listesine bakın.
Bir fincan sütlü menengiç kahvesi için ne kadar toz kullanılır?
Bir fincan için yaklaşık 2 orta yemek kaşığı, yani 20 gram sütlü menengiç kahvesi tozu tipik porsiyondur. Daha hafif ya da yoğun bir içecek istiyorsanız miktarı damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Sütlü menengiç kahvesi tozu kilo aldırır mı?
Tek başına sütlü menengiç kahvesi tozu kilo aldırmaz; ancak içeceğin enerji içeriğine şeker eklemek ve sık tüketmek toplam alımı artırabilir. Daha hafif içmek için ilave şekeri azaltın ve porsiyonu ölçülü kullanın.
Sütlü menengiç kahvesi tozu nasıl saklanır?
Sütlü menengiç kahvesi tozunu ağzı sıkıca kapalı şekilde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem tozun topaklanmasına ve aromasının bozulmasına yol açabilir; temiz ve kuru bir kaşık kullanın.
Sütlü menengiç kahvesi tozu gece içilir mi?
Evet, menengiç meyvesi doğal olarak kafeinsiz olduğundan kafein nedeniyle uykuyu etkilemesi beklenmez. Ancak ürün kahve gibi kafeinli bileşenler içeriyorsa veya içeceği yatmadan hemen önce içmek sizi rahatsız ediyorsa tüketim zamanını değiştirin.
Sütlü menengiç kahvesi tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.08mg · 6% GDV
B12
0.11µg · 5% GDV
E Vitamini
0.48mg · 3% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Fosfor
52mg · 7% GDV
Kalsiyum
64mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
124mg · 4% GDV
Sodyum
36mg · 2% GDV
Sütlü menengiç kahvesi tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü menengiç kahvesi tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 86 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütlü menengiç kahvesi tozu Nedir?
Sütlü menengiç kahvesi tozu, menengiç meyvelerinden hazırlanan geleneksel içeceğin süt içeren pratik bir çeşididir; kahve çekirdeği yerine menengiç kullanılır. Tozu sıcak suyla ya da ürünün üzerindeki tarife göre sütle karıştırarak hazırlayabilirsiniz.
Tadı kavrulmuş, hafif topraksı ve yumuşaktır; sıcak, küçük fincanda, çoğunlukla kahvaltıdan sonra veya kahve ikramında sunulur. Türk kahvesi gibi köpüklü olmasını beklemeyin; yanında lokum ya da başka bir tatlı iyi gider. Besin içeriği karbonhidrat ağırlıklıdır; ayrıca yağ ve bir miktar lif içerir. Daha hafif bir içim için ilave şeker eklemeyin ve hazırlarken ölçülü toz kullanın.
Sütlü menengiç kahvesi tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütlü menengiç kahvesi tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü menengiç kahvesi tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü menengiç kahvesi tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü menengiç kahvesi tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
Sütlü menengiç kahvesi tozu ile Karşılaştır
Sütlü menengiç kahvesi tozu Gibi Besinler
Sütlü menengiç kahvesi tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.