Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz laktozsuz sütlü menengiç kahvesi Kaç Kalori?
Kafeinsiz geleneksel içecek, laktozsuz sütlü, şekersiz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şekersiz laktozsuz sütlü menengiç kahvesi (200 g) 76 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 7.6 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 3.2 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 112 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz laktozsuz sütlü menengiç kahvesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
76
KCAL / 200G
Karbonhidrat
7.6g
· 3% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
3.2g
· 4% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 20% · Yağ 39%
Şekersiz laktozsuz sütlü menengiç kahvesi besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 76 kcal | |
| Yağ | 3.2 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.9 g | 10% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 56 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 7.6 g | 3% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Şekersiz laktozsuz sütlü menengiç kahvesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 76 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 6 kcal |
| 1 ons (bütün) | 30 g | 11 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 90 g | 34 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 57 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 95 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 300 g | 114 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz laktozsuz sütlü menengiç kahvesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz laktozsuz sütlü menengiç kahvesi nasıl yapılır?
Şekersiz laktozsuz sütlü menengiç kahvesi, menengiç kahvesi tozunun laktozsuz sütle pişirilmesiyle hazırlanır. Tozu soğuk sütle tencereye alın, karıştırarak ısıtın ve taşmadan fincana dökün; köpüklü olması için kaynatmamaya dikkat edin.
Şekersiz laktozsuz sütlü menengiç kahvesinde kafein var mı?
Hayır, saf menengiç kahvesi kafein içermez; kahve çekirdeği yerine menengiç meyvesinden hazırlanır. Ancak hazır karışımın içine Türk kahvesi veya başka kafeinli bir içerik eklenmişse bu özellik değişebilir.
Şekersiz laktozsuz sütlü menengiç kahvesinin tadı nasıldır?
Şekersiz laktozsuz sütlü menengiç kahvesi, kavrulmuş menengiçten gelen hafif fıstıksı ve topraksı bir tada sahiptir. Süt tadı yumuşatır; şekersiz olduğu için klasik şekerli kahveler kadar tatlı değildir.
Şekersiz laktozsuz sütlü menengiç kahvesi Türk kahvesi gibi mi yapılır?
Hayır, benzer biçimde cezvede veya küçük tencerede pişirilse de şekersiz laktozsuz sütlü menengiç kahvesi Türk kahvesi çekirdeğinden yapılmaz. Menengiç tozu kullanılır ve su yerine laktozsuz sütle hazırlandığında kıvamı daha yumuşak olur.
Laktoz intoleransı olanlar şekersiz laktozsuz sütlü menengiç kahvesi içebilir mi?
Genellikle evet; laktozsuz süt, laktoz intoleransı olanların çoğu için daha uygun bir seçenektir. Yine de içecek süt proteini içerir ve süt alerjisi olanlar için uygun değildir; kullanılan sütün gerçekten laktozsuz olduğundan emin olun.
Şekersiz laktozsuz sütlü menengiç kahvesi akşam içilir mi?
Evet, saf menengiç kahvesi doğal olarak kafeinsiz olduğu için akşam da içilebilir. Hazır ürün kullanıyorsanız karışıma kahve veya kafein eklenmediğini kontrol edin; uykuyu etkileyebilecek olan çoğunlukla eklenen içeriklerdir.
Şekersiz laktozsuz sütlü menengiç kahvesine şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, şekersiz laktozsuz sütlü menengiç kahvesi şekersiz hazırlanır ve şeker eklemeden içilebilir. Menengiç ile sütün kendine özgü yumuşak tadı vardır; daha tatlı içmek isteyenler servis sırasında kendi tercihine göre tatlandırabilir.
Şekersiz laktozsuz sütlü menengiç kahvesi neden köpürmez?
Şekersiz laktozsuz sütlü menengiç kahvesi her zaman Türk kahvesi kadar köpürmez; menengiç tozunun yapısı ve sütle pişirme şekli köpüğü etkiler. Tozu soğuk sütle iyice karıştırıp yavaşça ısıtmak daha köpüklü bir sonuç verebilir.
Şekersiz laktozsuz sütlü menengiç kahvesi yanında ne ikram edilir?
Şekersiz laktozsuz sütlü menengiç kahvesinin yanında lokum, kuru meyve veya küçük bir parça tatlı ikram edilebilir. İçecek şekersiz olduğu için tatlı eşlikçilerle uyumludur; geleneksel sunumda yanında bir bardak su da verilebilir.
Şekersiz laktozsuz sütlü menengiç kahvesi önceden hazırlanıp tekrar ısıtılır mı?
En iyi tadı taze pişirildiğinde verir; bekleyen şekersiz laktozsuz sütlü menengiç kahvesinde tortu çökebilir ve sütlü kıvam değişebilir. Artan kısmı kapalı kapta buzdolabında saklayıp kısa sürede tüketin, ısıtırken karıştırın ve tekrar tekrar ısıtmayın.
Şekersiz laktozsuz sütlü menengiç kahvesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.56mg · 11% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
112mg · 16% GDV
Kalsiyum
144mg · 14% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
236mg · 7% GDV
Sodyum
56mg · 2% GDV
Şekersiz laktozsuz sütlü menengiç kahvesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz laktozsuz sütlü menengiç kahvesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 76 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz laktozsuz sütlü menengiç kahvesi Nedir?
Şekersiz laktozsuz sütlü menengiç kahvesi, kahve çekirdeğinden değil, menengiç ağacının meyvelerinin kavrulup öğütülmesinden hazırlanır. Güneydoğu Anadolu’da bilinen bu geleneksel içecek, sütle pişirilince daha yumuşak ve kremamsı olur; bu tarifte ayrıca şeker eklenmez.
Fındıksı, hafif topraksı tadı ve yoğun kıvamıyla özellikle sıcak içilir. Türkiye’de kahvaltıda, sohbet sırasında ya da yemekten sonra kahve fincanında sunabilirsiniz. Kafein içermez; laktozsuz süt içeceğe bir miktar protein ve yağ katarken, şeker eklenmemesi tatlılığını sınırlı tutar. Daha hafif bir fincan için süt miktarını azaltıp suyla tamamlayabilirsiniz.
Şekersiz laktozsuz sütlü menengiç kahvesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz laktozsuz sütlü menengiç kahvesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz laktozsuz sütlü menengiç kahvesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekersiz laktozsuz sütlü menengiç kahvesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz laktozsuz sütlü menengiç kahvesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Şekersiz laktozsuz sütlü menengiç kahvesi ile Karşılaştır
Şekersiz laktozsuz sütlü menengiç kahvesi Gibi Besinler
Şekersiz laktozsuz sütlü menengiç kahvesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.