Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍅
Menemenlik Kahvaltılık Sos Kaç Kalori?
Domates ve biberle hazırlanan, menemen yapmak için kullanılan kahvaltılık sos.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Menemenlik Kahvaltılık Sos 65 kaloridir. İçinde 8 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 3.2 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 15 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Menemenlik Kahvaltılık Sos Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
65
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8g
· 3% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
3.2g
· 4% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 10% · Yağ 42%
Menemenlik Kahvaltılık Sos besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 65 kcal | |
| Yağ | 3.2 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.45 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 300 mg | 13% |
| Karbonhidrat | 8 g | 3% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Menemenlik Kahvaltılık Sos Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 65 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 3 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 10 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 20 kcal |
| 100 g | 100 g | 65 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 98 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 156 kcal |
| 1 paket (büyük) | 300 g | 195 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 65 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Menemenlik Kahvaltılık Sos Hakkında Sık Sorulan Sorular
Menemenlik Kahvaltılık Sos nedir, menemenle farkı nedir?
Menemenlik Kahvaltılık Sos, menemen yapımında kullanılan domates ve biber bazlı hazır bir sostur. Menemen ise bu sosun veya benzer bir domates-biber karışımının yumurtayla pişirilmesiyle hazırlanan yemektir.
Menemenlik Kahvaltılık Sos nasıl hazırlanır?
Hazır Menemenlik Kahvaltılık Sos, hazırlanıp paketlendiği için işlenmiş bir üründür. Evde benzerini yapmak için domates ve biberi doğrayıp yumuşayana kadar pişirin; tuz, yağ ve baharat miktarını damak tadınıza göre ayarlayın.
Menemenlik Kahvaltılık Sos menemen yaparken ne zaman eklenir?
Menemenlik Kahvaltılık Sos’u tavada ısıttıktan sonra yumurtaları ekleyin. Sos hazır pişmişse önce kısa süre ısıtmanız yeterlidir; yumurtaları kırdıktan sonra istediğiniz kıvama gelene kadar pişirin.
Menemenlik Kahvaltılık Sos acı mıdır?
Menemenlik Kahvaltılık Sos’un acılığı tarifine ve kullanılan biberlere göre değişir; her kavanoz acı değildir. Acı seviyorsanız pul biber ekleyebilir, daha hafif tat için tatlı biberle hazırlanmış bir çeşidi seçebilirsiniz.
Menemenlik Kahvaltılık Sos açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Menemenlik Kahvaltılık Sos’u açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın. Kavanozdan alırken temiz kaşık kullanın ve ürünü kendi ambalajındaki saklama önerisine göre tüketin.
Menemenlik Kahvaltılık Sos açılmadan ne kadar dayanır?
Menemenlik Kahvaltılık Sos’un açılmamış halde dayanma süresi üretim yöntemine ve ambalajına bağlıdır. Kavanozu serin, kuru ve güneş görmeyen yerde tutun; üzerindeki son tüketim tarihini ve saklama talimatını izleyin.
Menemenlik Kahvaltılık Sos yumurta eklemeden yenir mi?
Evet, Menemenlik Kahvaltılık Sos yumurta eklemeden de yenebilir. Hazır ve tüketime uygun bir ürünü ekmeğe sürerek ya da kahvaltıda peynir ve zeytinin yanında servis edebilirsiniz; ambalajındaki kullanım talimatını dikkate alın.
Menemenlik Kahvaltılık Sos menemen dışında nasıl kullanılır?
Menemenlik Kahvaltılık Sos’u tost veya sandviçte, makarna sosu olarak ya da fırında sebzelerin üzerine kullanabilirsiniz. Sos tuzlu veya baharatlıysa yemeğe eklediğiniz diğer çeşnileri azaltın.
Menemenlik Kahvaltılık Sos ile menemen nasıl yapılır?
Menemenlik Kahvaltılık Sos’u tavada ısıtın, ardından yumurtaları kırıp karıştırın ya da bütün bırakın. Yumurtalar istediğiniz kıvama gelince ocaktan alın; sosun tuzunu önceden tadıp ek tuz miktarını ona göre ayarlayın.
Menemenlik Kahvaltılık Sos evde dondurulur mu?
Evet, Menemenlik Kahvaltılık Sos dondurulabilir. Soğuduktan sonra dondurucuya uygun, porsiyonluk kaplara aktarın ve genleşme payı bırakın; kullanmadan önce buzdolabında çözdürüp iyice ısıtın.
Menemenlik Kahvaltılık Sos Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
15mg · 17% GDV
E Vitamini
1.1mg · 7% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
300mg · 13% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
310mg · 9% GDV
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Menemenlik Kahvaltılık Sos Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Menemenlik Kahvaltılık Sos Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 65 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Menemenlik Kahvaltılık Sos Nedir?
Menemenlik kahvaltılık sos, menemen hazırlamayı kolaylaştırmak için domates ve biberin pişirilip koyulaştırılmasıyla yapılan bir sostur. Evde mevsiminde hazırlanıp kavanozlanan çeşitleri de bulunur; hazır olanlar pratik bir kahvaltı seçeneğidir.
Tadı domatesin tatlı-ekşi lezzetiyle biberin aromasını birleştirir; kıvamı genellikle kaşıkla tavaya alınacak kadar yoğundur. Yumurtayı doğrudan sosa kırıp pişirerek menemen yapabilir, ekmekle birlikte kahvaltıda ya da çay sofrasında sunabilirsiniz. Sebze ağırlıklı, lif içeren bir temel olsa da tek başına protein bakımından zengin değildir. Daha doyurucu bir tabak için yumurta ekleyin; tuzunu ve yağını kontrol etmek için kullanmadan önce tadına bakın.
Menemenlik Kahvaltılık Sos Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Menemenlik Kahvaltılık Sos İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Menemenlik Kahvaltılık Sos Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Menemenlik Kahvaltılık Sos Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Menemenlik Kahvaltılık Sos Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Menemenlik Kahvaltılık Sos ile Karşılaştır
Menemenlik Kahvaltılık Sos Gibi Besinler
Menemenlik Kahvaltılık Sos hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.