🫒
Melücen ezmesi Kaç Kalori?
Zeytin bazlı yöresel ezme, sağlıklı yağ içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Melücen ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
285
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 10%
Protein
1.8g
· 2%
Yağ
28.1g
· 88%
Lif
3.4g
Melücen ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
42µg · 35% GDV
E Vitamini
3.1mg · 21% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
980mg · 43% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Kalsiyum
52mg · 5% GDV
Melücen ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Melücen ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Melücen ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Melücen ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Melücen ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
19.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.4g
Omega 6:3 oranı 26.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (26.3:1).
Melücen ezmesi Gibi Besinler
Melücen ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Melücen ezmesi kaç kalori, diyette tüketilir mi?
Melücen ezmesi 100 gramda 285 kalori içerir. Yağ oranı 28,1 g olduğu için porsiyon kontrolüyle tüketmek daha uygundur.
Melücen ezmesinin glisemik indeksi düşük mü?
Evet, melücen ezmesinin glisemik indeksi 15’tir ve bu düşük kabul edilir. Ayrıca 100 gramında 7,2 g karbonhidrat ve 3,4 g lif bulunur.
Melücen ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.