Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Melon kokteyli Kaç Kalori?
Ferahlatıcı, meyve bazlı kokteyl
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Melon kokteyli (200 g) 108 kaloridir. 100 gramında 54 kalori vardır. İçinde 25.2 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 0.2 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 18 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Melon kokteyli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
108
KCAL / 200G
Karbonhidrat
25.2g
· 9% GDV
Protein
0.6g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 96% · Protein 2% · Yağ 2%
Melon kokteyli besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.04 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 25.2 g | 9% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 0.6 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Melon kokteyli Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 108 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 43 kcal |
| 100 g | 100 g | 54 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 81 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 135 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 162 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 216 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 54 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Melon kokteyli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Melon kokteyli nedir, içinde ne olur?
Melon kokteyli, kavunla hazırlanan soğuk ve meyve bazlı bir içecektir. Tarifine göre limon suyu, su veya buz eklenebilir; malzemeler blenderda karıştırılarak hazırlanır.
Melon kokteyli evde nasıl yapılır?
Melon kokteyli yapmak için olgun kavunu çekirdeklerinden ayırıp küp doğrayın ve blenderdan geçirin. İçeceği inceltmek için soğuk su veya buz ekleyin; limon suyu kavunun tatlılığını dengeler.
Melon kokteyli alkollü mü?
Meyve bazlı melon kokteyli alkolsüzdür; kavunla hazırlanan bu tarifte alkol bulunmaz. Ancak “melon kokteyli” adı alkollü tarifler için de kullanılabildiğinden, dışarıda sipariş verirken alkolsüz olduğunu belirtin.
Melon kokteyli için hangi kavun kullanılır?
Olgun, aroması belirgin ve sulu bir kavun melon kokteyli için uygundur. Sap kısmı hafifçe yumuşak ve kokusu tatlı olan kavunlar genellikle içeceğe daha yoğun lezzet verir.
Melon kokteyline şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, olgun kavunla hazırlanan melon kokteyline genellikle şeker eklemek gerekmez. Kavun yeterince tatlı değilse önce birkaç damla limonla deneyin; ekstra şeker içeceğin tatlılığını artırır.
Melon kokteyli sütle yapılır mı?
Evet, melon kokteyli sütle hazırlanabilir; süt içeceği daha kremamsı hale getirir. Süt eklediğinizde tadı ve dokusu değişir, ayrıca hazırladıktan sonra bekletmeden soğuk servis etmek daha uygundur.
Melon kokteyli nasıl servis edilir?
Melon kokteyli soğuk servis edilir. Karışımı hazırlarken buz kullanabilir veya kısa süre buzdolabında soğutabilirsiniz; nane yaprağı ya da ince bir limon dilimi sunumuna ferahlık katar.
Melon kokteyli buzdolabında ne kadar saklanır?
Melon kokteyli buzdolabında kapalı bir kapta saklanabilir, ancak taze hazırlanmış hali daha lezzetlidir. Bekledikçe suyu ve meyve posası ayrılabilir; içmeden önce karıştırın ve ekşi koku fark ederseniz tüketmeyin.
Melon kokteyli önceden hazırlanır mı?
Evet, melon kokteyli servis öncesinde hazırlanabilir; lezzetini koruması için kapalı kapta buzdolabında tutun. Buzları beklerken eklemek yerine servis anında koyarsanız içecek sulanmaz.
Diyabeti olanlar melon kokteyli içebilir mi?
Diyabeti olanlar melon kokteylinin porsiyonunu ve ilave şeker içerip içermediğini hesaba katmalıdır. Kavunun karbonhidratı kan şekerini etkileyebilir; kişisel öğün planı için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Melon kokteyli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
18mg · 20% GDV
B3
0.8mg · 5% GDV
A Vitamini
34µg · 4% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
280mg · 8% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Sodyum
8mg · 0% GDV
Melon kokteyli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Melon kokteyli Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Melon kokteyli Nedir?
Melon kokteyli, olgun kavunun iç kısmı kullanılarak hazırlanan serinletici bir içecektir. Kavun genellikle ezilir ya da blenderdan geçirilir; tarifine göre başka meyveler veya içeceklerle de birleştirilebilir. Alkolsüz, meyve ağırlıklı bir sunum olarak da tercih edilir.
Kavunun tatlı, sulu aroması soğuk servis edildiğinde öne çıkar; ara öğünde ya da yaz sofralarında içilebilir. Türkiye’de kahvaltıda veya çayın yanında da sunabilirsiniz; özellikle kavunun bol olduğu mevsimde iyi gider. Besin içeriğinin çoğu karbonhidrattan gelir, yağ ve protein miktarı düşüktür; lif oranı da sınırlıdır. Daha hafif bir seçenek için ilave şeker kullanmadan hazırlayın ve tatlılığı buz ya da biraz suyla dengeleyin.
Melon kokteyli Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Melon kokteyli İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Melon kokteyli Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Melon kokteyli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Melon kokteyli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Melon kokteyli ile Karşılaştır
Melon kokteyli Gibi Besinler
Melon kokteyli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.