Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Melisalı yeşil çay Kaç Kalori?
Düşük kalorili, antioksidan içeren bitki çayı karışımı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Melisalı yeşil çay (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Melisalı yeşil çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 50% · Yağ 0%
Melisalı yeşil çay besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Melisalı yeşil çay Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 çay kaşığı (küp doğranmış) | 2 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 120 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 5 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Melisalı yeşil çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Melisalı yeşil çayın faydaları nelerdir?
Melisalı yeşil çay, yeşil çayın kafeinini ve antioksidanlarını melisanın hafif bitkisel aromasıyla bir araya getirir. Keyifli, düşük kalorili bir içecek seçeneğidir; tek başına hastalıkları önlediği veya tedavi ettiği söylenemez.
Melisalı yeşil çayda kafein var mı?
Evet, melisalı yeşil çay kafein içerir; kafein yeşil çay yapraklarından gelir, melisa bunu ortadan kaldırmaz. Kafeine hassassanız daha az içebilir veya akşam saatlerinde kafeinsiz bir içecek tercih edebilirsiniz.
Melisalı yeşil çay uyku kaçırır mı?
Evet, içindeki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Akşam içtiğiniz melisalı yeşil çayın uykunuzu etkilediğini fark ederseniz, son fincanınızı günün daha erken saatlerine alın; melisanın bulunması kafeinin etkisini silmez.
Melisalı yeşil çay nasıl demlenir?
Melisalı yeşil çayı kaynar olmayan sıcak suyla, kısa süre demleyin; çok uzun demlemek tadını acılaştırabilir. Poşet veya dökme çay kullanıyorsanız ürünün demleme talimatına uyun ve içmeden önce yaprakları ya da poşeti çıkarın.
Melisalı yeşil çay zayıflatır mı?
Hayır, melisalı yeşil çay tek başına zayıflatmaz. Şeker eklemeden içildiğinde şekerli içeceklerin yerine geçebilir, ancak kilo değişimini belirleyen şey yalnızca bu çay değildir.
Melisalı yeşil çayı her gün içebilir misiniz?
Evet, kafeini iyi tolere ediyorsanız melisalı yeşil çayı günlük içecekleriniz arasına katabilirsiniz. Ancak gün içindeki diğer kahve, çay ve enerji içeceklerinden aldığınız kafeini de hesaba katın; fazla kafein huzursuzluk veya çarpıntı yapabilir.
Melisalı yeşil çaya limon veya bal eklenir mi?
Evet, melisalı yeşil çaya limon ekleyebilirsiniz; bu, aromayı daha ferah hale getirir. Bal da tatlandırır, ancak şeker içerdiğinden çayın sade ve düşük kalorili kalmasını istiyorsanız az kullanın veya hiç eklemeyin.
Melisalı yeşil çayı aç karnına içmek zararlı mı?
Genellikle zararlı değildir, ancak melisalı yeşil çaydaki kafein ve çay bileşenleri bazı kişilerde aç karnına mide rahatsızlığı yapabilir. Sizde bulantı veya yanma oluyorsa çayı yemekle birlikte ya da sonrasında için.
Melisalı yeşil çay hamilelikte içilir mi?
Hamilelikte melisalı yeşil çayın uygunluğu, günlük toplam kafein alımınıza ve melisa içeren ürünün içeriğine bağlıdır. Düzenli içmeden önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın; özellikle başka kafein kaynaklarını da hesaba katın.
Melisalı yeşil çay soğuk içilir mi?
Evet, melisalı yeşil çayı demleyip soğuttuktan sonra buzla içebilirsiniz. Önce sıcak demleyip soğutmak aromayı iyi verir; şekersiz hazırlayın veya limonla tatlandırın ki içecek gereksiz şeker kazanmasın.
Melisalı yeşil çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
2.4µg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B3
0.07mg · 0% GDV
K Vitamini
0.48µg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Magnezyum
4.8mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Melisalı yeşil çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Melisalı yeşil çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Melisalı yeşil çay Nedir?
Melisalı yeşil çay, yeşil çay yapraklarının limon kokulu melisa yapraklarıyla demlenmesiyle hazırlanan sıcak bir içecektir. Yeşil çayın hafif otsu tadı, melisanın ferah ve yumuşak aromasıyla birleşir; bu karışım geleneksel siyah çaydan farklı, daha hafif bir seçenek sunar.
Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde çay molasında sade olarak içebilirsiniz; sıcak havalarda soğutup buzla servis etmek de mümkündür. Şekersiz hazırlandığında kalorisi çok düşüktür ve antioksidanlar içerir. Aromasını bastırmamak için fazla tatlandırmadan deneyin; yanında hafif bir atıştırmalıkla iyi gider.
Melisalı yeşil çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Melisalı yeşil çay İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Melisalı yeşil çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Melisalı yeşil çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Melisalı yeşil çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Melisalı yeşil çay ile Karşılaştır
Melisalı yeşil çay Gibi Besinler
Melisalı yeşil çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.