Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Melisa tarçın çayı Kaç Kalori?
Rahatlatıcı bitki çayı, antioksidanlar, düşük kalorili
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Melisa tarçın çayı (200 g) 4 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Melisa tarçın çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
4
KCAL / 200G
Karbonhidrat
0.8g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 80% · Protein 20% · Yağ 0%
Melisa tarçın çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 4 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.8 g | 0% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Melisa tarçın çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 4 kcal |
| 1 çay kaşığı (küp doğranmış) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (doğranmış) | 15 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 4 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 250 g | 5 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 6 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 6 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Melisa tarçın çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Melisa tarçın çayı neye iyi gelir?
Melisa tarçın çayı rahatlatıcı bir bitki çayı olarak tercih edilir; melisa ve tarçının aroması sıcak bir içecek sunar. Antioksidan bileşikler içerir, ancak herhangi bir hastalığı tedavi ettiği kanıtlanmış değildir.
Melisa tarçın çayı uyku getirir mi?
Melisa tarçın çayı bazı kişilerde gevşemeyi destekleyebilir, fakat uyku ilacı değildir ve herkeste uyku hâli oluşturmaz. Akşam içmek istiyorsanız, önce küçük bir fincanla nasıl etkilediğini gözlemleyin.
Melisa tarçın çayı nasıl yapılır?
Melisa tarçın çayı, melisa yaprağı ve tarçının sıcak suda demlenmesiyle hazırlanır. Bir fincan için malzemeleri sıcak suya ekleyip birkaç dakika bekletin; tarçın çubuğu kullanırsanız yoğunluğunu tadına göre ayarlayın.
Melisa tarçın çayı zayıflatır mı?
Hayır, melisa tarçın çayı tek başına zayıflatmaz. Şekersiz içildiğinde şekerli içeceklerin yerine geçebilir; ancak yağ yakımını hızlandırdığına veya kilo kaybı sağladığına dair güvenilir bir kanıt yoktur.
Melisa tarçın çayı ne zaman içilir?
Melisa tarçın çayını günün istediğiniz saatinde içebilirsiniz. Rahatlamak için akşam tercih edilebilir; ancak gevşetici etkisi sizde uyku hâli yapıyorsa araç kullanmadan veya dikkat gerektiren işlerden önce içmeyin.
Melisa tarçın çayı her gün içilir mi?
Melisa tarçın çayını her gün içmek çoğu sağlıklı yetişkin için genellikle makul miktarlarda sorun oluşturmaz. Yine de yoğun tarçınlı çayı sürekli ve fazla miktarda tüketmek yerine ölçülü demleyin; düzenli ilaç kullanıyorsanız etkileşimleri sorun.
Melisa tarçın çayında kafein var mı?
Hayır, melisa tarçın çayı yalnızca melisa ve tarçınla hazırlanıyorsa doğal olarak kafein içermez. Siyah veya yeşil çayla karıştırılmış hazır bir ürün kullanıyorsanız kafein içeriği değişebilir.
Melisa tarçın çayı hamilelikte içilir mi?
Melisa tarçın çayının hamilelikte güvenliği yeterince net değildir; bitkisel olması otomatik olarak güvenli olduğu anlamına gelmez. Hamileyseniz düzenli tüketmeden önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Melisa tarçın çayının yan etkileri var mı?
Melisa tarçın çayı bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya alerjik tepkiye yol açabilir; gevşetici etkisi de uyku hâli yapabilir. İçtikten sonra belirgin bir reaksiyon yaşarsanız tüketmeyi bırakın.
Melisa tarçın çayı soğuk içilir mi?
Evet, melisa tarçın çayı soğuk içilebilir. Önce sıcak suda demleyip soğumaya bırakın, ardından buzdolabında soğutun; uzun süre oda sıcaklığında bekletmeyin.
Melisa tarçın çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
C Vitamini
1mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Magnezyum
2mg · 0% GDV
Kalsiyum
4mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
4mg · 0% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
Melisa tarçın çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Melisa tarçın çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 4 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Melisa tarçın çayı Nedir?
Melisa tarçın çayı, melisa yapraklarının ve tarçının sıcak suda demlenmesiyle hazırlanan kafeinsiz bir bitki çayıdır. Taze ya da kurutulmuş melisa kullanılabilir; tarçın çubuğu veya küçük bir parça tarçın da demliğe eklenir. Türkiye’de daha çok akşam saatlerinde ya da çay molasında sıcak içilir; aroması belirgin olduğu için yanında sade kurabiye veya hafif bir atıştırmalık tercih edebilirsiniz.
Tadı melisanın hafif otsu, limonumsu notalarıyla tarçının sıcak ve baharatlı kokusunu birleştirir. Kalorisi çok düşüktür; 100 gramında 2 kalori bulunur. Şekersiz içmek bu özelliğini korumanın kolay bir yoludur; daha yumuşak bir tat için demleme süresini kısa tutabilirsiniz.
Melisa tarçın çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Melisa tarçın çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Melisa tarçın çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Melisa tarçın çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Melisa tarçın çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Melisa tarçın çayı ile Karşılaştır
Melisa tarçın çayı Gibi Besinler
Melisa tarçın çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.