Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Melisa rezeneli çay Kaç Kalori?
Bitkisel, kafeinsiz, sindirimi destekleyici
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Melisa rezeneli çay (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Melisa rezeneli çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 29% · Yağ 0%
Melisa rezeneli çay besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Melisa rezeneli çay Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 0 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Melisa rezeneli çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Melisa rezeneli çay neye iyi gelir?
Melisa rezeneli çay, hafif hazımsızlık ve şişkinlik hissini yatıştırmaya yardımcı olabilir. Melisa sakinleştirici etkisiyle, rezene ise geleneksel olarak sindirim rahatlığıyla ilişkilendirilir; çay herhangi bir hastalığın tedavisi değildir.
Melisa rezeneli çay nasıl hazırlanır?
Melisa rezeneli çay, karışımın üzerine sıcak su dökülüp birkaç dakika demlenerek hazırlanır. Hazır ürün kullanıyorsanız paketteki demleme talimatını izleyin; evde hazırlarken melisa ve rezene tohumlarını ölçülü kullanıp süzerek içebilirsiniz.
Melisa rezeneli çay uykuya yardımcı olur mu?
Evet, melisa rezeneli çay akşamları rahatlamaya yardımcı olabilir; melisa geleneksel olarak sakinleştirici etkisi için kullanılır. Ancak uykusuzluğun tedavisi değildir ve herkeste aynı etkiyi göstermez.
Melisa rezeneli çay gaz ve şişkinliğe iyi gelir mi?
Evet, melisa rezeneli çay hafif gaz ve şişkinlik hissini azaltmaya yardımcı olabilir. Rezene sindirim rahatlığı için geleneksel olarak kullanılır; şikâyetler sık tekrarlıyor veya şiddetleniyorsa çayla yetinmeyin.
Melisa rezeneli çay günün hangi saatinde içilir?
Melisa rezeneli çayı günün herhangi bir saatinde içebilirsiniz; rahatlamak isteyenler genellikle akşam tercih eder. Kafeinsiz olduğu için kafein içermez, ancak yatmadan hemen önce fazla sıvı almak gece tuvalete kalkmanıza neden olabilir.
Melisa rezeneli çay emzirirken içilir mi?
Emzirirken melisa rezeneli çay içmeden önce doktorunuza veya ebenize danışın. Rezene içeren bitki çaylarının emzirme dönemindeki etkilerine ilişkin kanıtlar sınırlıdır; özellikle düzenli ya da yoğun tüketim için kişisel öneri almak daha güvenlidir.
Melisa rezeneli çay çocuklara verilir mi?
Küçük çocuklara melisa rezeneli çay vermeden önce çocuk doktoruna danışın. Bitki çaylarının çocuklar için uygunluğu yaşa ve kullanılan miktara göre değişebilir; yetişkinler için hazırlanmış ürünlerin talimatları çocuklara doğrudan uygulanmamalıdır.
Melisa rezeneli çay soğuk içilir mi?
Evet, melisa rezeneli çay soğutulduktan sonra soğuk içilebilir. Önce sıcak suyla demleyip soğumaya bırakın, ardından buzdolabında saklayın ve taze tüketin; içeceği uzun süre oda sıcaklığında bekletmeyin.
Melisa rezeneli çayı her gün içmek güvenli midir?
Melisa rezeneli çayı ara sıra içmek çoğu yetişkin için genellikle sorun oluşturmaz, ancak her gün yüksek miktarda içmenin güvenli olduğu kesin olarak gösterilmemiştir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız veya kronik bir hastalığınız varsa sağlık uzmanınıza danışın.
Melisa rezeneli çayda melisa ve rezene birlikte mi bulunur?
Evet, melisa rezeneli çay genellikle melisa yaprağı ile rezene tohumu içeren bir bitki çayı karışımıdır. Hazır karışımlarda oranlar ve ek bitkiler değişebileceğinden, belirli bir içeriği arıyorsanız paketin içindekiler bölümünü kontrol edin.
Melisa rezeneli çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
0.24µg · 1% GDV
Folat
2.4µg · 1% GDV
K Vitamini
0.72µg · 1% GDV
C Vitamini
0.48mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Magnezyum
2.4mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
19mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Melisa rezeneli çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Melisa rezeneli çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Melisa rezeneli çay Nedir?
Melisa rezeneli çay, melisa yapraklarıyla rezene tohumlarının sıcak suda demlenmesiyle hazırlanan kafeinsiz bir bitki çayıdır. Evde tek tek demleyebilir ya da hazır karışım kullanabilirsiniz; tadı melisanın hafif limonsu, yumuşak aromasıyla rezenenin tatlımsı, anasonu andıran kokusunu bir araya getirir.
Türkiye’de kahvaltı çayının yerini almaktan çok, gün içinde veya akşam yemeğinden sonra içilen hafif bir seçenek olarak tercih edilir. Sıcak, sade ya da damak tadınıza göre az miktarda bal ile servis edebilirsiniz. Enerji ve yağ bakımından çok hafiftir; kafein istemeyenler için uygundur. Daha belirgin bir aroma için demleme süresini uzatabilir, yoğun bulursanız fincana sıcak su ekleyebilirsiniz.
Melisa rezeneli çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Melisa rezeneli çay İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Melisa rezeneli çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Melisa rezeneli çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Melisa rezeneli çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Melisa rezeneli çay ile Karşılaştır
Melisa rezeneli çay Gibi Besinler
Melisa rezeneli çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.