Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Melisa rezene tarçın çayı Kaç Kalori?
Kafeinsiz bitki çayı; sindirim dostu ve düşük kalorili
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Melisa rezene tarçın çayı (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Melisa rezene tarçın çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 17% · Yağ 0%
Melisa rezene tarçın çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Melisa rezene tarçın çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (mini) | 120 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 4 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 7 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 10 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 500 g | 10 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Melisa rezene tarçın çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Melisa, rezene ve tarçın çayı neye iyi gelir?
Bu bitki çayı, özellikle yemek sonrası hafif sindirim rahatsızlıklarını yatıştırmak ve gevşemek için tercih edilir. Etkisi kişiden kişiye değişebilir; herhangi bir hastalığı tedavi ettiği gösterilmiş değildir.
Melisa, rezene ve tarçın çayı nasıl hazırlanır?
Melisa, rezene ve tarçın çayını hazırlamak için karışımın üzerine sıcak su dökün ve aromasının suya geçmesi için birkaç dakika demlenmesini bekleyin. Demliği kapalı tutmak, uçucu aromaların korunmasına yardımcı olur.
Melisa, rezene ve tarçın çayı şişkinliğe iyi gelir mi?
Evet, melisa, rezene ve tarçın çayı bazı kişilerde yemek sonrası gaz ve hafif şişkinlik hissini azaltmaya yardımcı olabilir. Şiddetli, sık tekrarlayan ya da geçmeyen şikâyetlerde çayla yetinmeyin.
Melisa, rezene ve tarçın çayı gece içilir mi?
Evet, melisa, rezene ve tarçın çayını gece içebilirsiniz; kafein içermez. Melisa bazı kişilerde rahatlama hissi verebilir, ancak çay uykusuzluğun tedavisi değildir.
Melisa, rezene ve tarçın çayının tadı nasıldır?
Melisa, rezene ve tarçın çayı hafif otsu ve tatlımsı bir tada, anasonu andıran rezene aromasına ve sıcak tarçın kokusuna sahiptir. Tarçın aroması belirgin gelebileceğinden, demlenme süresini damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Melisa, rezene ve tarçın çayı aç karnına içilir mi?
Evet, melisa, rezene ve tarçın çayını aç karnına içebilirsiniz. Ancak hassas mideniz varsa bitki çayları rahatsızlık verebilir; böyle bir durumda çayı yemekle birlikte veya yemekten sonra içmeniz daha uygun olabilir.
Melisa, rezene ve tarçın çayı iftarda ya da sahurda içilir mi?
Evet, melisa, rezene ve tarçın çayını iftarda veya sahurda içebilirsiniz. Kafeinsiz olması bu saatlerde tercih edilmesini kolaylaştırır; ancak susuzluğu gidermek için suyun yerini tutmaz.
Hamilelikte melisa, rezene ve tarçın çayı içilir mi?
Hamilelikte melisa, rezene ve tarçın çayını düzenli tüketmeden önce doktorunuza danışın. Karışımdaki bitkilerin güvenliği ve uygun miktarı hamileliğe ve kişinin sağlık durumuna göre değişebilir.
Melisa, rezene ve tarçın çayını her gün içmek güvenli mi?
Çoğu yetişkin için melisa, rezene ve tarçın çayını ölçülü miktarda içmek genellikle sorun oluşturmaz. Çok sık tüketmek veya karışımdaki bitkilere hassasiyet göstermek rahatsızlık yaratabilir; olumsuz bir belirti fark ederseniz içmeyi bırakın.
Melisa, rezene ve tarçın çayına şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, melisa, rezene ve tarçın çayına şeker eklemeniz gerekmez; tarçın ve rezene doğal olarak tatlımsı bir aroma verir. Daha tatlı seviyorsanız eklediğiniz şeker veya bal içeceğin şeker miktarını artırır.
Melisa rezene tarçın çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
1.2µg · 1% GDV
Biotin
0.24µg · 1% GDV
C Vitamini
0.72mg · 1% GDV
Folat
2.4µg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Kalsiyum
19mg · 2% GDV
Magnezyum
7.2mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Melisa rezene tarçın çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Melisa rezene tarçın çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Melisa rezene tarçın çayı Nedir?
Melisa rezene tarçın çayı, melisa yapraklarının, rezene tohumlarının ve tarçının sıcak suda demlenmesiyle hazırlanan bitki çayı karışımıdır. Belirli bir yöreye ait tek bir geleneksel tariften çok, farklı bitkilerin kokusunu ve tadını bir araya getiren ev yapımı ya da hazır bir harmandır.
Melisanın hafif limonsu, rezenenin anasonu andıran aroması tarçının sıcak baharatlı tadıyla dengelenir. Türkiye’de akşam yemeğinden sonra, çay saatinde veya kafeinsiz bir sıcak içecek istendiğinde tercih edilebilir; bal eklemeden de içilebilir. Neredeyse kalorisiz ve kafeinsizdir. Aromasını fazla baskın bulursanız daha kısa demleyin ya da sade sıcak suyla hafifletin.
Melisa rezene tarçın çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Melisa rezene tarçın çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Melisa rezene tarçın çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Melisa rezene tarçın çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Melisa rezene tarçın çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Melisa rezene tarçın çayı ile Karşılaştır
Melisa rezene tarçın çayı Gibi Besinler
Melisa rezene tarçın çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.