Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Melisa Rezene Lavanta Çayı Kaç Kalori?
Rahatlatıcı bitki çayı, sindirim ve uykuya yardımcı, kafeinsiz
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Melisa Rezene Lavanta Çayı (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0.1 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Melisa Rezene Lavanta Çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 14% · Yağ 16%
Melisa Rezene Lavanta Çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Melisa Rezene Lavanta Çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 2 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 6 g | 0 kcal |
| 1 paket (bütün) | 20 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 7 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 7 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 10 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Melisa Rezene Lavanta Çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Melisa rezene lavanta çayı uykuya yardımcı olur mu?
Melisa rezene lavanta çayı, kafeinsiz ve rahatlatıcı bir içecek olduğu için yatmadan önce gevşemeye yardımcı olabilir. Ancak uykusuzluğu tedavi ettiği kanıtlanmış bir yöntem değildir; etkisi kişiden kişiye değişebilir.
Melisa rezene lavanta çayı kafein içerir mi?
Hayır, melisa rezene lavanta çayı doğal olarak kafein içermez. Bu nedenle kafeinden kaçınanlar için uygun bir akşam içeceği olabilir; hazır karışımlarda başka çaylar eklenip eklenmediğini içindekiler listesinden kontrol edin.
Melisa rezene lavanta çayı nasıl demlenir?
Melisa rezene lavanta çayını sıcak suyla demleyin ve aroması suya geçerken fincanın üzerini kapatın. Yaklaşık 5–10 dakika bekletmek genellikle yeterlidir; daha uzun demlemek tadını yoğunlaştırabilir.
Melisa rezene lavanta çayı sindirime iyi gelir mi?
Melisa rezene lavanta çayı, özellikle rezene içeriği sayesinde yemek sonrasında şişkinlik hissini hafifletmeye yardımcı olabilir. Bu rahatlama kişiden kişiye değişir; sürekli veya şiddetli sindirim şikâyetlerinin nedenini tek başına çözmez.
Melisa rezene lavanta çayı ne zaman içilir?
Melisa rezene lavanta çayı günün herhangi bir saatinde içilebilir; kafeinsiz olduğu için akşam da tercih edilebilir. Rahatlama amacıyla içiyorsanız yatmadan önce, yemek sonrası içiyorsanız öğünün ardından sıcak olarak deneyebilirsiniz.
Melisa rezene lavanta çayının tadı nasıldır?
Melisa rezene lavanta çayı, melisanın limonsu ve yumuşak aromasını rezenenin hafif tatlılığı ve lavantanın çiçeksi kokusuyla birleştirir. Lavanta tadı baskın gelirse daha kısa demleyebilir veya karışımı daha fazla suyla hazırlayabilirsiniz.
Melisa rezene lavanta çayı her gün içilir mi?
Melisa rezene lavanta çayı, çoğu yetişkin için ara sıra ya da günlük içecek olarak tüketilebilir. Ancak düzenli ilaç kullanıyorsanız veya bitkilere karşı hassasiyetiniz varsa, özellikle yüksek miktarda ve uzun süre tüketmeden önce sağlık uzmanınıza danışın.
Melisa rezene lavanta çayı hamilelikte içilir mi?
Hamilelikte melisa rezene lavanta çayını düzenli içmeden önce doktorunuza veya ebenize danışın. Bitkisel olması hamilelikte herkes için güvenli olduğu anlamına gelmez; özellikle rezene içeren karışımlar için kişisel değerlendirme önemlidir.
Melisa rezene lavanta çayı çocuklara verilir mi?
Melisa rezene lavanta çayını çocuklara vermeden önce çocuk doktoruna danışın. Bitkisel çayların çocuklarda uygunluğu yaşa, miktara ve sağlık durumuna göre değişebilir; yetişkinler için hazırlanan demli bir fincanı doğrudan çocuklara sunmayın.
Melisa rezene lavanta çayı soğuk içilir mi?
Evet, melisa rezene lavanta çayı demlendikten sonra soğutulup soğuk içilebilir. Buz ekleyebilir veya buzdolabında soğutabilirsiniz; hazırladıktan sonra temiz, kapalı bir kapta saklayıp kısa sürede tüketin.
Melisa Rezene Lavanta Çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
C Vitamini
1.2mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Kalsiyum
12mg · 1% GDV
Magnezyum
4.8mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
17mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Melisa Rezene Lavanta Çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Melisa Rezene Lavanta Çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Melisa Rezene Lavanta Çayı Nedir?
Melisa Rezene Lavanta Çayı, melisa yaprağı, rezene tohumu ve lavanta çiçeklerinin sıcak suda demlenmesiyle hazırlanan kafeinsiz bir bitki çayı karışımıdır. Evde hazır karışımla ya da bu bitkileri ayrı ayrı ölçerek demleyebilirsiniz; tatların dengesi kullanılan miktarlara göre değişir.
Yumuşak, hafif narenciye çağrışımlı melisa; reznenin tatlımsı, anasonu andıran aroması ve lavantanın çiçeksi kokusuyla birleşir. Türkiye’de özellikle akşamları, yemekten sonra veya çay saatinde sade olarak içilebilir. Besin enerjisi çok düşüktür ve şeker eklemediğinizde hafif bir içecek olarak kalır. Aromasını daha belirgin seviyorsanız kısa süre demleyip tadına bakın; bal eklemek yerine sade deneyerek bitkilerin kokusunu öne çıkarabilirsiniz.
Melisa Rezene Lavanta Çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Melisa Rezene Lavanta Çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Melisa Rezene Lavanta Çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Melisa Rezene Lavanta Çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Melisa Rezene Lavanta Çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Melisa Rezene Lavanta Çayı ile Karşılaştır
Melisa Rezene Lavanta Çayı Gibi Besinler
Melisa Rezene Lavanta Çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.