Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Melisa fesleğen bitki çayı Kaç Kalori?
Kafeinsiz bitki çayı; çok düşük kalorili
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Melisa fesleğen bitki çayı (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Melisa fesleğen bitki çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 29% · Yağ 0%
Melisa fesleğen bitki çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Melisa fesleğen bitki çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 0 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Melisa fesleğen bitki çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Melisa fesleğen bitki çayı uykuya yardımcı olur mu?
Rahatlamaya yardımcı olabilir, ancak uykusuzluğu tedavi ettiği kanıtlanmış değildir. Kafein içermediği için akşam içildiğinde kafein kaynaklı uyanıklık yaratmaz; etkisi kişiden kişiye değişebilir.
Melisa fesleğen bitki çayında kafein var mı?
Hayır, melisa fesleğen bitki çayı kafeinsiz bir bitki çayıdır. Çay veya kahve gibi kafeinli içeceklerin yerine tercih edilebilir; ancak karışımın içine sonradan kafeinli bir bileşen eklenmediğinden emin olun.
Melisa fesleğen bitki çayı nasıl demlenir?
Melisa fesleğen bitki çayını sıcak suyla demleyin ve melisa ile fesleğenin aroması suya geçince süzün. Hazır poşet kullanıyorsanız ambalajdaki demleme talimatını izleyin; taze yapraklarda yaprakları demleme sonrasında süzmek içimi kolaylaştırır.
Melisa fesleğen bitki çayının tadı nasıldır?
Melisa fesleğen bitki çayı hafif otsu ve ferah bir tada sahiptir. Melisa narenciyeyi andıran yumuşak bir aroma verirken fesleğen daha belirgin, baharlı bir nota katar; karışımın tadı kullanılan yaprakların oranına göre değişebilir.
Taze melisa ve fesleğenle melisa fesleğen bitki çayı yapılır mı?
Evet, taze melisa ve fesleğen yapraklarıyla hazırlanabilir. Yaprakları nazikçe yıkayıp sıcak suya ekleyin, aromaları çıkınca süzün. Fazla ezmek fesleğenin keskin, yeşil tadını öne çıkarabilir.
Melisa fesleğen bitki çayı soğuk içilir mi?
Evet, melisa fesleğen bitki çayı soğuk içilebilir. Önce sıcak suyla demleyip soğuttuktan sonra buz ekleyin; böylece yaprakların aroması daha iyi açığa çıkar. Demlenmiş çayı uzun süre oda sıcaklığında bekletmeyin.
Melisa fesleğen bitki çayı hamilelikte içilebilir mi?
Hamilelikte melisa fesleğen bitki çayının güvenliği yeterince araştırılmamıştır. Bitkisel olması her gebelikte güvenli olduğu anlamına gelmez; düzenli tüketmeden önce gebeliğinizi takip eden doktora veya diyetisyene danışın.
Melisa fesleğen bitki çayı mide bulantısına iyi gelir mi?
Melisa fesleğen bitki çayının mide bulantısını giderdiği kanıtlanmış değildir. Hafif aromalı, kafeinsiz bir içecek olarak tercih edilebilir; ancak devam eden veya şiddetli bulantının nedenini belirlemek için çayın etkisine güvenmeyin.
Melisa fesleğen bitki çayının yan etkileri var mı?
Melisa fesleğen bitki çayı çoğu kişi için olağan miktarlarda içildiğinde genellikle iyi tolere edilir. Yine de bitkilere duyarlılığı olanlarda rahatsızlık veya alerjik tepki görülebilir; böyle bir belirti oluşursa içmeyi bırakın.
Melisa fesleğen bitki çayı her gün içilir mi?
Evet, çoğu yetişkin melisa fesleğen bitki çayını günlük içecekleri arasında tüketebilir. Çay suyun yerini tamamen almamalı; ayrıca karışıma şeker veya bal eklemek içeceğin şeker miktarını artırır.
Melisa fesleğen bitki çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
3.6µg · 3% GDV
C Vitamini
0.72mg · 1% GDV
Folat
2.4µg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Magnezyum
4.8mg · 1% GDV
Demir
0.19mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Melisa fesleğen bitki çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Melisa fesleğen bitki çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Melisa fesleğen bitki çayı Nedir?
Melisa fesleğen bitki çayı, melisa yapraklarıyla fesleğenin sıcak suda demlenmesiyle hazırlanan kafeinsiz bir bitki infüzyonudur. Türkiye’de evde taze ya da kurutulmuş otlarla yapılabilir; klasik çay yaprakları içermez.
Tadı hafif, otsu ve ferahlatıcıdır; melisanın narenciye çağrışımlı aroması fesleğenin kendine özgü kokusuyla birleşir. Kahvaltıda veya gün içinde sıcak içebilir, yazın soğutup buzla servis edebilirsiniz. Şekersiz hâli çok düşük kalorilidir; 100 gramında 1 kalori bulunur. Daha yumuşak bir aroma için kısa demleyin, isterseniz yanında limon dilimiyle sunun.
Melisa fesleğen bitki çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Melisa fesleğen bitki çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Melisa fesleğen bitki çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Melisa fesleğen bitki çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Melisa fesleğen bitki çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Melisa fesleğen bitki çayı ile Karşılaştır
Melisa fesleğen bitki çayı Gibi Besinler
Melisa fesleğen bitki çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.