Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍵
Şekersiz melisa çayı Kaç Kalori?
Düşük kalorili, şekersiz bitki çayı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şekersiz melisa çayı (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz melisa çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Şekersiz melisa çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Şekersiz melisa çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 500 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz melisa çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz melisa çayı neye iyi gelir?
Şekersiz melisa çayı rahatlamaya yardımcı olabilir. Melisa üzerine yapılan araştırmalar hafif stres ve huzursuzlukta olası faydalara işaret etse de çay bir hastalığı tedavi etmez; etkisi kişiden kişiye değişebilir.
Şekersiz melisa çayı uyku yapar mı?
Şekersiz melisa çayı bazı kişilerde gevşeme ve uyku hâli oluşturabilir. Uykuya geçişi desteklemek için akşam içebilirsiniz; ancak uykusuzluğun tedavisi değildir ve herkeste aynı etkiyi göstermeyebilir.
Şekersiz melisa çayında kafein var mı?
Hayır, şekersiz melisa çayı doğal olarak kafein içermez. Bu nedenle kahve veya siyah çay gibi kafeinli içeceklerin uyarıcı etkisini taşımaz; yine de akşam içtiğinizde melisanın rahatlatıcı etkisi sizde uyku hâli oluşturabilir.
Şekersiz melisa çayı nasıl demlenir?
Şekersiz melisa çayı, kurutulmuş melisa yapraklarının üzerine sıcak su dökülüp demlenmesiyle hazırlanır. Tadı acılaşmasın diye yaprakları uzun süre kaynatmayın; demledikten sonra süzerek için ve şeker eklemeyin.
Şekersiz melisa çayı her gün içilir mi?
Evet, çoğu sağlıklı yetişkin şekersiz melisa çayını her gün içebilir. Melisa için herkes için geçerli, kanıtlanmış bir günlük çay miktarı belirlenmemiştir; düzenli tüketimde kendinizde uyku hâli veya mide rahatsızlığı olup olmadığını gözlemleyin.
Şekersiz melisa çayının yan etkileri var mı?
Evet, şekersiz melisa çayı bazı kişilerde mide bulantısı, baş dönmesi veya uyku hâli yapabilir. İlk kez içiyorsanız vücudunuzun tepkisini gözlemleyin; belirgin bir rahatsızlık olursa tüketmeyi bırakın.
Şekersiz melisa çayı soğuk içilir mi?
Evet, şekersiz melisa çayı soğuk içilebilir. Önce sıcak suyla demleyip soğutun, ardından buzdolabında bekletin veya buz ekleyin; şeker kullanmadan limon dilimiyle de tatlandırabilirsiniz.
Şekersiz melisa çayı mideye iyi gelir mi?
Şekersiz melisa çayı bazı kişilerde hafif hazımsızlık ve gaz hissini yatıştırabilir. Bu etkiye dair kanıtlar sınırlıdır; geçmeyen, şiddetli veya tekrarlayan mide şikâyetlerinde çayla yetinmeyin.
Şekersiz melisa çayı tansiyonu düşürür mü?
Şekersiz melisa çayının tansiyonu düşürdüğü kanıtlanmış değildir. Tansiyon ilacının yerine kullanmayın; tansiyon ölçümünüzü etkileyip etkilemediğini anlamak için çaya güvenmek yerine düzenli ölçüm yaptırın.
Hamileler şekersiz melisa çayı içebilir mi?
Hamilelikte şekersiz melisa çayının güvenliği yeterince araştırılmamıştır. Düzenli tüketmeden önce doktorunuza veya ebenize danışın; bitkisel olması hamilelikte herkes için güvenli olduğu anlamına gelmez.
Şekersiz melisa çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
2.4µg · 1% GDV
K Vitamini
0.48µg · 0% GDV
C Vitamini
0.24mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Magnezyum
2.4mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
19mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Şekersiz melisa çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz melisa çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz melisa çayı Nedir?
Şekersiz melisa çayı, Akdeniz çevresinde yetişen melisa bitkisinin taze ya da kurutulmuş yapraklarının sıcak suda demlenmesiyle hazırlanır; bildiğimiz siyah çay bitkisinden yapılmaz. Şeker veya tatlandırıcı eklenmeden sunulur ve yaprakları süzüldükten sonra içilir.
Hafif, otsu ve limonu andıran bir kokusu, yumuşak bir içimi vardır. Türkiye’de genellikle sıcak olarak, kahvaltıda ya da günün ilerleyen saatlerinde tercih edilir; yanında kurabiye veya sade bir atıştırmalık sunabilirsiniz. Besin değeri bakımından oldukça hafiftir: 100 gramında 1 kalori bulunur. Şekersiz hâliyle sade içebilir, aromasını artırmak için fincana bir dilim limon ekleyebilirsiniz.
Şekersiz melisa çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz melisa çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz melisa çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şekersiz melisa çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz melisa çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Şekersiz melisa çayı ile Karşılaştır
Şekersiz melisa çayı Gibi Besinler
Şekersiz melisa çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.