Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Melba Thin Crunchy kraker Kaç Kalori?
İnce ve çıtır kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Melba Thin Crunchy kraker (24 g) 95 kaloridir. 100 gramında 395 kalori vardır. İçinde 17.8 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 1.5 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 5.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Melba Thin Crunchy kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 24 g
95
KCAL / 24G
Karbonhidrat
17.8g
· 6% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 75% · Protein 11% · Yağ 14%
Melba Thin Crunchy kraker besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (24 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 95 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.22 g | 1% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 149 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 17.8 g | 6% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Melba Thin Crunchy kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 24 g | 95 kcal |
| 2 adet (küçük) | 12 g | 47 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 119 kcal |
| 6 adet (büyük) | 36 g | 142 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 48 g | 190 kcal |
| 1 paket (küçük) | 60 g | 237 kcal |
| 100 g | 100 g | 395 kcal |
| 1 paket (büyük) | 120 g | 474 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 395 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Melba Thin Crunchy kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Melba Thin Crunchy kraker nedir?
Melba Thin Crunchy kraker, ince ve gevrek yapıda, kızarmış ekmek benzeri bir krakerdir. Tek başına atıştırılabilir veya üzerine peynir, ezme gibi yiyecekler eklenerek servis edilebilir.
Melba Thin Crunchy kraker ile normal kraker arasındaki fark nedir?
Melba Thin Crunchy kraker genellikle daha ince ve kuru, kızarmış ekmek dokusuna yakın bir gevrekliğe sahiptir. Normal krakerler ise çoğunlukla hamurdan hazırlanır; ürünlerin tarifi ve dokusu markaya göre değişebilir.
Melba Thin Crunchy kraker nasıl yenir?
Melba Thin Crunchy krakeri sade yiyebilir veya üzerine sevdiğiniz malzemeleri koyabilirsiniz. Kahvaltıda peynir ve zeytinle, çay saatinde ise humus ya da başka bir ezmeyle servis etmek pratik seçeneklerdir.
Melba Thin Crunchy krakerin üzerine ne sürülür?
Melba Thin Crunchy krakerin üzerine labne, krem peynir, humus veya avokado ezmesi sürebilirsiniz. Krakeri servis etmeden hemen önce hazırlamak, üzerine konan malzemelerin gevrekliğini erken yumuşatmasını önler.
Melba Thin Crunchy kraker kahvaltıda ekmek yerine yenir mi?
Evet, Melba Thin Crunchy krakeri kahvaltıda ekmek yerine peynir, yumurta veya zeytinle tüketebilirsiniz. Ancak ince ve kırılgan olduğu için sandviç hazırlamaya uygun değildir; üzerine malzeme koyarak servis etmek daha kolaydır.
Melba Thin Crunchy kraker hangi dip soslarla iyi gider?
Melba Thin Crunchy kraker; humus, yoğurtlu otlu dip soslar ve avokado ezmesi gibi kıvamlı soslarla iyi gider. Gevrek yapısını koruması için krakeri sosa batırıp bekletmek yerine her lokmada ayrı ayrı kullanın.
Melba Thin Crunchy kraker çorbanın yanında yenir mi?
Evet, Melba Thin Crunchy kraker çorbanın yanında kıtır bir eşlikçi olarak yenebilir. Çorbanın içine önceden ufalamak yerine servis sırasında ekleyin; böylece kısa sürede yumuşamasını önleyebilirsiniz.
Melba Thin Crunchy kraker galeta unu yerine kullanılabilir mi?
Evet, Melba Thin Crunchy krakeri ufalayıp galeta unu benzeri bir kaplama veya çıtır üst katman için kullanabilirsiniz. Krakerleri kapalı bir poşette ezebilir ya da mutfak robotunda çekebilirsiniz.
Melba Thin Crunchy kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Melba Thin Crunchy krakeri açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem gevrekliğini azaltır; ambalaj üzerindeki saklama talimatları ürünün kullanım süresi için esas alınmalıdır.
Melba Thin Crunchy kraker dondurucuya konur mu?
Melba Thin Crunchy krakeri dondurmak genellikle gerekli değildir; kuru ve kapalı saklamak gevrekliğini korumaya yeter. Dondurmayı seçerseniz, çözüldükten sonra oluşabilecek nem krakerin dokusunu yumuşatabileceğinden hava almayan ambalaj kullanın.
Melba Thin Crunchy kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
0.91mg · 6% GDV
Folat
20.4µg · 5% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
5.76µg · 10% GDV
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Sodyum
149mg · 6% GDV
Demir
0.74mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
35mg · 1% GDV
Melba Thin Crunchy kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Melba Thin Crunchy kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (24 g) için alınan 95 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Melba Thin Crunchy kraker Nedir?
Melba Thin Crunchy kraker, ince ve çıtır dokulu, fırınlanmış bir kraker çeşididir. Hafif kavruk tadı ve kuru, gevrek yapısı sayesinde tek başına atıştırmalık olarak da farklı eşlikçilerle de tüketilebilir.
Türkiye’de kahvaltıda peynir, zeytin ezmesi veya domatesle; çayın yanında ya da çorbanın üzerine kıtır bir eşlikçi olarak sunabilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklı bir atıştırmalıktır; bir miktar protein ve lif de içerir. Daha doyurucu bir ara öğün için üzerine lor peyniri, humus ya da avokado ezmesi sürmek iyi bir seçenektir.
Melba Thin Crunchy kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Melba Thin Crunchy kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Melba Thin Crunchy kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Melba Thin Crunchy kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Melba Thin Crunchy kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.34g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.53g
Omega 6:3 oranı 50:1
İdeal 4:1 üzerinde (50:1).
Melba Thin Crunchy kraker ile Karşılaştır
Melba Thin Crunchy kraker Gibi Besinler
Melba Thin Crunchy kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.