Meksika usulü chili wrap Kaç Kalori?

Meksika usulü chili wrap, sıcak chili ve fasulye harcının tortilla ekmeğine sarılmasıyla yapılır. Harcı ekmeğin ortasına koyup yanlarını içe katlayın; ardından dürümü tavada kısa süre ısıtarak dışını hafifçe kızartabilirsiniz.

Meksika usulü chili wrap hafif ya da oldukça acı olabilir; acılığı kullanılan biber ve chili sosunun miktarı belirler. Evde hazırlarken biberi azaltabilir, acılığı dengelemek için yoğurt veya avokado ekleyebilirsiniz.

Meksika usulü chili wrap, chili ve fasulye içeren bir tortilla dürümüdür; burrito ise belirli bir Meksika yemeği geleneğine ait, çoğunlukla pirinç ve fasulye gibi malzemelerle doldurulan daha büyük bir dürümdür. Wrap adı daha geniş bir kullanım taşır.

Meksika usulü chili wrap yanında yeşil salata, salsa, guacamole veya yoğurtlu bir sos servis edebilirsiniz. Daha doyurucu bir öğün için mısır ya da fırınlanmış sebzeler de iyi eşlik eder.

Meksika usulü chili wrap’i evde daha hafif hazırlamak için iç harcı fasulye ve sebze ağırlıklı yapın; peynir ve kremalı sosu azaltın. Tortillayı yağda kızartmak yerine kuru tavada ısıtın.

Meksika usulü chili wrap artığını kapalı bir kapta buzdolabında 3 güne kadar saklayın. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; yeniden ısıtırken içinin de tamamen sıcak olduğundan emin olun.

Evet, Meksika usulü chili wrap dondurulabilir; ancak çözüldüğünde tortilla yumuşayabilir. Soğuduktan sonra hava almayacak şekilde sarıp dondurun, buzdolabında çözdürün ve tavada ya da fırında iyice ısıtın.

Meksika usulü chili wrap, fasulye ve sebzeyle hazırlanıp kremalı sos ve fazla peynir eklenmediğinde doyurucu bir öğün olabilir. Kilo verme hedefinde porsiyonu ve yanında tükettiğiniz yiyecekleri hesaba katın.

Meksika usulü chili wrap kan şekerini yükseltebilir; tortilla ekmeğindeki karbonhidratın etkisi, fasulye ve sebzelerin lif içeriğiyle birlikte değerlendirilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınızı kişisel önerilerinize göre ayarlayın.