EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Hafifçe kızarmış, yüzeyi ince dokulu, uçları sivrilen küçük mekik biçimli kurabiyeler bir tabağa dizilmiş.

Mekik kurabiye Kaç Kalori?

Tatlı, un bazlı geleneksel kurabiye

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

470kcal

GI

68orta

POTASYUM · 100 G

95mg

LİF · 100 G

1.8g

Kısa cevap

1 adet (orta) Mekik kurabiye (25 g) 118 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 16.5 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 5 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 3 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Mekik kurabiye Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g

118

KCAL / 25G

Karbonhidrat

16.5g

· 6% GDV

Protein

1.6g

· 3% GDV

Yağ

5g

· 6% GDV

Lif

0.5g

· 2% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 5% · Yağ 39%

Mekik kurabiye besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori118 kcal
Yağ5 g6%
Doymuş yağ2.03 g10%
Trans yağ0.03 g
Sodyum65 mg3%
Karbonhidrat16.5 g6%
Lif0.5 g2%
Protein1.6 g3%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Mekik kurabiye Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)25 g118 kcal
½ adet (yarım)12.5 g59 kcal
1 adet (küçük)15 g71 kcal
1 adet (büyük)35 g165 kcal
2 adet (iki katı)50 g235 kcal
1 porsiyon (orta)75 g353 kcal
100 g100 g470 kcal
4 adet (bütün)100 g470 kcal

Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Mekik kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mekik kurabiye nedir?

Mekik kurabiye, adını mekik biçimindeki görünüşünden alan geleneksel bir Türk kurabiyesidir. Genellikle çay yanında ikram edilir; tarifine göre badem gibi malzemelerle zenginleştirilebilir.

Mekik kurabiye nasıl yapılır?

Mekik kurabiye, un, yağ ve şekerle hazırlanan hamurun mekik biçimi verilerek fırında pişirilmesiyle yapılır. Yumurta ve aroma vericiler tariflerde sık kullanılır; hamuru fazla yoğurmak kurabiyeyi sertleştirebilir.

Mekik kurabiye neden mekik şeklindedir?

Mekik kurabiye, adını dokuma tezgâhında kullanılan mekiğe benzeyen uzun ve uçları sivri biçiminden alır. Bu şekil çoğunlukla özel kalıpla verilir; kalıp yoksa hamur elle uzatılıp uçları inceltilerek biçimlendirilebilir.

Mekik kurabiye bademli mi olur?

Mekik kurabiye bademli de bademsiz de yapılabilir. Bazı tariflerde hamura öğütülmüş badem katılır veya üzerine badem yerleştirilir; kullanılan malzeme ve miktar yöresel ya da aile tarifine göre değişir.

Mekik kurabiye ile madeleine aynı şey mi?

Hayır, mekik kurabiye ve madeleine aynı şey değildir. İkisi de özel kalıplarla şekillendirilebilse de tarifleri ve dokuları farklıdır; mekik kurabiye genellikle daha kıtır, madeleine ise çoğunlukla yumuşak ve kekimsi olur.

Mekik kurabiye kalıbı olmadan yapılır mı?

Evet, mekik kurabiye kalıp olmadan da yapılır. Hamurdan küçük parçalar alıp avuç içinde uzatın, iki ucunu sivriltin ve pişirme kâğıdına aralıklı dizin; biçimi kalıpla yapılanlar kadar düzgün olmayabilir.

Mekik kurabiye neden sert olur?

Mekik kurabiye fazla yoğrulduğunda, gereğinden uzun pişirildiğinde veya hamura fazla un eklendiğinde sertleşebilir. Hamuru yalnızca toparlanana kadar yoğurun ve fırından çıktığında tamamen sertleşmesini beklemeden kontrol edin.

Mekik kurabiye nasıl saklanır, bayatlamaması için ne yapılır?

Mekik kurabiyeyi tamamen soğuduktan sonra ağzı sıkı kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Hava almaması yumuşayıp bayatlamasını geciktirir; nemli ortamda gevrek dokusunu daha çabuk kaybedebilir.

Mekik kurabiye buzlukta saklanır mı?

Evet, mekik kurabiye dondurulabilir. Tamamen soğuyan kurabiyeleri hava geçirmeyen bir kaba veya dondurucu poşetine koyun; çözdürürken oda sıcaklığında bekletin, böylece yoğunlaşan nemden daha az etkilenir.

Mekik kurabiye kilo aldırır mı?

Mekik kurabiye tek başına kilo aldırmaz; ancak şekerli ve yağlı bir tatlı olduğu için sık ya da büyük porsiyonlarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Daha küçük bir porsiyonu çay yanında tercih etmek miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.

Mekik kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

30µg · 3% GDV

B1

0.03mg · 3% GDV

Biotin

0.75µg · 3% GDV

B3

0.35mg · 2% GDV

Mineraller

Selenyum

3µg · 5% GDV

Manganez

0.08mg · 3% GDV

Demir

0.53mg · 3% GDV

Sodyum

65mg · 3% GDV

Potasyum ⭐

24mg · 1% GDV

Mekik kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

68
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

5.5
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mekik kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (25 g) için alınan 118 kaloriyi harcamak:

🚶

29dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

12dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

16dk

Bisiklet

🏊

14dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Mekik kurabiye Nedir?

Mekik kurabiye, adını mekik biçimindeki kalıbından alan, un, tereyağı, şeker ve yumurtayla hazırlanan geleneksel bir Türk kurabiyesidir. Bazı tariflerde badem gibi ek malzemeler de kullanılır; içi yumuşak, kenarları hafif kızarmış olabilir.

Türkiye’de pastanelerde ve evlerde çayın yanında ikram edilir; kahveyle de iyi gider. Un ve şeker ağırlıklı, lif oranı düşük, enerji yoğun bir tatlıdır. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonunuzu küçük tutup yanında şekersiz çay tercih edebilirsiniz.

Mekik kurabiye Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

20/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

19/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Mekik kurabiye İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mekik kurabiye Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Mekik kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mekik kurabiye Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.03g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.65g

⚖️

Omega 6:3 oranı 60:1

İdeal 4:1 üzerinde (60:1).

Mekik kurabiye ile Karşılaştır

🍪vs🍬
Mekik kurabiye vs Güllü lokum100 g'da 140 kalori fazla
→
🍪vs🍯
Mekik kurabiye vs Karamel sos100 g'da 150 kalori fazla
→
🍪vs🍫
Mekik kurabiye vs Bitter Çikolata100 g'da 70 kalori az
→
🍪vs🍮
Mekik kurabiye vs Höşmerim100 g'da 150 kalori fazla
→

Mekik kurabiye Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Mekik kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.